Latihan Perut Seksi Tingkat Menengah

Isi

• Ulasan untuk

Dibuat oleh: Jeanine Detz, Direktur Kebugaran SHAPE

Tingkat: Intermediat

Bekerja: perut

Peralatan: Bola Obat; Valslide atau Handuk; Tikar

Latihan perut yang efektif ini mencakup lima latihan, termasuk Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist, dan Side Plank. Jika latihan perut Anda menjadi terlalu mudah dan Anda membutuhkan lebih banyak variasi, program ini akan membantu Anda menemukan cara baru untuk menargetkan perut Anda untuk mengencangkan otot inti Anda dan membentuk bagian tengah tubuh yang lebih ramping dan kuat yang ingin Anda pamerkan.

Lakukan 2 set 10 hingga 12 repetisi setiap latihan, luangkan waktu hingga satu menit untuk mengatur napas di antara set. Saat latihan ini terasa mudah, cobalah Abs Challenge!

Ulasan untuk