Pengarang: John Webb
Tanggal Pembuatan: 16 Juli 2021
Tanggal Pembaruan: 15 Agustus 2025
Anonim
Squat Challenge For a Bigger Butt and Sexy Legs!
Video: Squat Challenge For a Bigger Butt and Sexy Legs!

Isi

Dibuat oleh: Jeanine Detz, Direktur Kebugaran SHAPE

Tingkat: Intermediat

Bekerja: perut

Peralatan: Bola Obat; Valslide atau Handuk; Tikar

Latihan perut yang efektif ini mencakup lima latihan, termasuk Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist, dan Side Plank. Jika latihan perut Anda menjadi terlalu mudah dan Anda membutuhkan lebih banyak variasi, program ini akan membantu Anda menemukan cara baru untuk menargetkan perut Anda untuk mengencangkan otot inti Anda dan membentuk bagian tengah tubuh yang lebih ramping dan kuat yang ingin Anda pamerkan.

Lakukan 2 set 10 hingga 12 repetisi setiap latihan, luangkan waktu hingga satu menit untuk mengatur napas di antara set. Saat latihan ini terasa mudah, cobalah Abs Challenge!

Ulasan untuk

Iklan

Pilihan Kita

Yang Harus Anda Ketahui Tentang Diskon Liburan untuk Prosedur Kecantikan
Kesehatan

Yang Harus Anda Ketahui Tentang Diskon Liburan untuk Prosedur Kecantikan

Menabung bia menjadi hal yang indah - dan muim liburan mendatangkan banyak penjualan. Tetapi jika Anda mencari dikon untuk proedur etetika, patikan untuk berbelanja dengan cerda. Kami meminta tiga MD ...
Sehari dalam Kehidupan Seorang Penyintas Kanker Payudara
Kesehatan

Sehari dalam Kehidupan Seorang Penyintas Kanker Payudara

aya adalah eorang penderita kanker payudara, itri, dan ibu tiri. Bagaimana hari normal bagiku? elain menguru keluarga, jantung, dan rumah aya, aya menjalankan bini dari rumah dan aya adalah pendukung ...