Pengarang: John Webb
Tanggal Pembuatan: 16 Juli 2021
Tanggal Pembaruan: 15 November 2024
Anonim
Squat Challenge For a Bigger Butt and Sexy Legs!
Video: Squat Challenge For a Bigger Butt and Sexy Legs!

Isi

Dibuat oleh: Jeanine Detz, Direktur Kebugaran SHAPE

Tingkat: Intermediat

Bekerja: perut

Peralatan: Bola Obat; Valslide atau Handuk; Tikar

Latihan perut yang efektif ini mencakup lima latihan, termasuk Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist, dan Side Plank. Jika latihan perut Anda menjadi terlalu mudah dan Anda membutuhkan lebih banyak variasi, program ini akan membantu Anda menemukan cara baru untuk menargetkan perut Anda untuk mengencangkan otot inti Anda dan membentuk bagian tengah tubuh yang lebih ramping dan kuat yang ingin Anda pamerkan.

Lakukan 2 set 10 hingga 12 repetisi setiap latihan, luangkan waktu hingga satu menit untuk mengatur napas di antara set. Saat latihan ini terasa mudah, cobalah Abs Challenge!

Ulasan untuk

Iklan

Populer Di Situs

Nitrit dalam Urine
Obat

Nitrit dalam Urine

Urinali i , juga di ebut te urin, dapat mendetek i keberadaan nitrit dalam urin. Urin normal mengandung bahan kimia yang di ebut nitrat. Jika bakteri mema uki aluran kemih, nitrat dapat berubah menjad...
Masalah Kesehatan Tunawisma
Obat

Masalah Kesehatan Tunawisma

etiap malam, ratu an ribu orang kehilangan tempat tinggal di Amerika erikat. Beberapa dari orang-orang ini ecara kroni kehilangan tempat tinggal, ementara yang lain kehilangan tempat tinggal untuk em...