Pengarang: John Webb
Tanggal Pembuatan: 16 Juli 2021
Tanggal Pembaruan: 11 Boleh 2025
Anonim
Squat Challenge For a Bigger Butt and Sexy Legs!
Video: Squat Challenge For a Bigger Butt and Sexy Legs!

Isi

Dibuat oleh: Jeanine Detz, Direktur Kebugaran SHAPE

Tingkat: Intermediat

Bekerja: perut

Peralatan: Bola Obat; Valslide atau Handuk; Tikar

Latihan perut yang efektif ini mencakup lima latihan, termasuk Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist, dan Side Plank. Jika latihan perut Anda menjadi terlalu mudah dan Anda membutuhkan lebih banyak variasi, program ini akan membantu Anda menemukan cara baru untuk menargetkan perut Anda untuk mengencangkan otot inti Anda dan membentuk bagian tengah tubuh yang lebih ramping dan kuat yang ingin Anda pamerkan.

Lakukan 2 set 10 hingga 12 repetisi setiap latihan, luangkan waktu hingga satu menit untuk mengatur napas di antara set. Saat latihan ini terasa mudah, cobalah Abs Challenge!

Ulasan untuk

Iklan

Padap Hari Ini

Perbaikan aneurisma aorta perut - terbuka - debit
Obat

Perbaikan aneurisma aorta perut - terbuka - debit

Perbaikan aneuri ma aorta perut terbuka (AAA) adalah opera i untuk memperbaiki bagian yang melebar di aorta Anda. Ini di ebut aneuri ma. Aorta adalah arteri be ar yang membawa darah ke perut (perut), ...
Transjugular intrahepatik portosystemic shunt (TIPS)
Obat

Transjugular intrahepatik portosystemic shunt (TIPS)

Tran jugular intrahepatic porto y temic hunt (TIP ) adalah pro edur untuk membuat konek i baru antara dua pembuluh darah di hati Anda. Anda mungkin memerlukan pro edur ini jika Anda memiliki ma alah h...