7 Manfaat Kesehatan dari Minum Cuka Sari Apel

Isi

• Ulasan untuk

Bisakah dosis sari apel sehari menjaga kelebihan berat badan? Itu tidak persis seperti pepatah lama, tapi itu hanya salah satu klaim kesehatan tinggi yang dibuat tentang makanan pokok dapur ini. Tonik yang difermentasi dengan cepat menjadi makanan super terbaru yang harus dimiliki, superminum. Jadi apa semua buzz tentang? Cari tahu alasan utama yang dikutip orang untuk meminumnya. Kemudian, pantat ke atas! (Bir juga merupakan minuman lain dengan manfaat kesehatan yang luar biasa. Lihat 7 Alasan Sehat untuk Minum Bir.)

1. Ini bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Penelitian sangat terbatas, tetapi sebuah penelitian kecil di Jepang diterbitkan di Biosains, Bioteknologi, dan Biokimia menemukan bahwa orang yang mengonsumsi cuka setiap hari selama dua belas minggu kehilangan berat badan sedikit lebih banyak (1 hingga 2 pon) daripada mereka yang mengonsumsi air. Para ahli percaya cuka dapat merangsang gen yang membantu pemecahan lemak. Studi lain di Jurnal Internasional Obesitas ternyata menyeruput makanan bisa menekan nafsu makan, tapi ini karena fakta bahwa rasa pedas menyebabkan orang merasa mual-kurang menarik.

2. Dapat menghilangkan bau mulut. Sifat anti-bakteri cuka dapat membantu memecah plak dan membunuh bakteri yang menyebabkan halitosis dan bahkan sakit tenggorokan.

3. Melindungi jantung Anda. Penelitian Jepang menunjukkan cuka sari apel mengurangi tekanan darah pada tikus-tetapi hasil yang sama belum ditunjukkan pada manusia. (Tahukah Anda bahwa apel adalah salah satu Buah Terbaik untuk Diet Sehat Jantung?)

4. Menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Berbagai penelitian memberi bobot pada klaim bahwa cuka sari apel dapat membantu diabetes dan pengaturan gula darah. Meminumnya terbukti meningkatkan sensitivitas insulin terhadap makanan berkarbohidrat tinggi—memperlambat kenaikan kadar gula darah.

5. Membantu pencernaan. Makanan fermentasi, seperti cuka, telah terbukti membantu pencernaan dengan mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat.

6. Mencegah kanker. Ini adalah peregangan, tetapi cuka sari apel kaya akan polifenol, yang membantu melawan stres oksidatif. Penelitian telah menunjukkan bahwa makan makanan kaya antioksidan dapat membantu mengurangi risiko kanker Anda, tetapi jangan berharap obat mujarab ajaib.

7. Menyeimbangkan tingkat pH Anda. Para pendukung mengklaim cuka sari apel membantu mengembalikan alkalinitas dalam tubuh, yang dapat meningkatkan metabolisme, memperkuat kekebalan dan memperlambat proses penuaan untuk memberi Anda kulit yang lebih bersih dan bebas kerut-tetapi tidak ada penelitian untuk memverifikasi klaim ini.

Satu hal yang perlu diperhatikan sebelum Anda menuangkan segelas untuk diri sendiri: Rasanya mungkin sulit untuk ditelan, jadi, jika Anda ingin membuat minuman trendi ini kering, sebaiknya campurkan dua sendok makan cuka sari apel dengan air dan madu atau jus buah segar. . Pilih versi berawan, tanpa filter, karena diyakini paling manjur - jangan minum terlalu banyak. Memanjakan diri secara berlebihan dapat merusak email gigi atau mengiritasi kerongkongan karena kandungan asamnya yang tinggi.

Ulasan untuk