Apakah Leaky Gut Syndrome Kondisi Nyata? Tampilan yang Tidak Cocok

Isi

• Apa itu Bocor Bocor?
• Apa yang menyebabkan usus bocor?
• Penyakit Yang Terkait Dengan Leaky Gut
• Penyakit celiac
• Diabetes
• Penyakit Crohn
• Sindrom iritasi usus
• Alergi makanan
• Apakah Kebocoran Usus Penyebab atau Gejala Penyakit?
• Beberapa Klaim Tentang Leaky Gut Syndrome Tidak Didukung oleh Sains
• Cara Meningkatkan Kesehatan Usus Anda
• Garis bawah

Sebuah fenomena yang disebut "usus bocor" telah mendapatkan sedikit perhatian akhir-akhir ini, terutama di kalangan penggemar kesehatan alami.

Usus bocor, juga dikenal sebagai peningkatan permeabilitas usus, adalah kondisi pencernaan di mana bakteri dan racun dapat "bocor" melalui dinding usus.

Profesional medis arus utama tidak mengenali usus bocor sebagai kondisi nyata.

Namun, ada sedikit bukti ilmiah bahwa usus bocor memang ada dan mungkin terkait dengan berbagai masalah kesehatan.

Artikel ini mengambil kritis melihat bukti pada sindrom usus bocor.

Apa itu Bocor Bocor?

Saluran pencernaan manusia adalah tempat makanan dipecah dan nutrisi diserap.

Sistem pencernaan juga memainkan peran penting dalam melindungi tubuh Anda dari zat-zat berbahaya. Dinding usus bertindak sebagai penghalang, mengendalikan apa yang memasuki aliran darah untuk diangkut ke organ Anda.

Kesenjangan kecil di dinding usus yang disebut persimpangan ketat memungkinkan air dan nutrisi melewati, sementara menghalangi jalannya zat berbahaya. Permeabilitas usus mengacu pada seberapa mudah zat melewati dinding usus.

Ketika persimpangan ketat dari dinding usus menjadi longgar, usus menjadi lebih permeabel, yang memungkinkan bakteri dan racun melewati dari usus ke aliran darah. Fenomena ini biasa disebut sebagai "usus bocor."

Ketika usus "bocor" dan bakteri dan racun memasuki aliran darah, itu dapat menyebabkan peradangan luas dan mungkin memicu reaksi dari sistem kekebalan tubuh.

Gejala yang diduga dari sindrom usus bocor termasuk kembung, sensitivitas makanan, kelelahan, masalah pencernaan dan masalah kulit (1).

Namun, usus bocor bukan diagnosis medis yang diakui. Bahkan, beberapa profesional medis menyangkal bahwa itu ada.

Para pendukung mengklaim bahwa itu adalah penyebab mendasar dari semua jenis kondisi, termasuk sindrom kelelahan kronis, migrain, multiple sclerosis, fibromyalgia, kepekaan terhadap makanan, kelainan tiroid, perubahan suasana hati, perubahan suasana hati, kondisi kulit dan autisme.

Masalahnya adalah bahwa sangat sedikit penelitian ilmiah yang menyebutkan sindrom usus bocor.

Namun demikian, para profesional medis setuju bahwa peningkatan permeabilitas usus, atau hiperpermeabilitas usus, ada pada penyakit kronis tertentu (1, 2).

Ringkasan: Usus bocor, atau hiperpermeabilitas usus, adalah fenomena yang terjadi ketika persimpangan ketat dari dinding usus menjadi longgar, memungkinkan zat berbahaya untuk memasuki aliran darah.

Apa yang menyebabkan usus bocor?

Sindrom usus bocor tetap menjadi sedikit misteri medis, dan para profesional medis masih berusaha untuk menentukan apa yang menyebabkannya.

Sebuah protein yang disebut zonulin adalah satu-satunya regulator permeabilitas usus yang diketahui (3, 4).

Ketika diaktifkan pada orang yang secara genetik rentan, itu bisa menyebabkan usus bocor. Dua faktor yang memicu pelepasan zonulin adalah bakteri di usus dan gluten, yang merupakan protein yang ditemukan dalam gandum dan biji-bijian lainnya (3, 4, 5).

Namun, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa gluten hanya meningkatkan permeabilitas usus pada orang dengan kondisi seperti penyakit celiac atau sindrom iritasi usus besar (6, 7).

Ada beberapa faktor yang berkontribusi terhadap sindrom usus bocor.

Berikut adalah beberapa faktor yang diyakini berperan:

• Asupan gula berlebihan: Diet yang tidak sehat, tinggi gula, khususnya fruktosa, merusak fungsi penghalang dinding usus (8, 9).
• Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID): Penggunaan jangka panjang NSAID seperti ibuprofen dapat meningkatkan permeabilitas usus dan berkontribusi pada usus yang bocor (10, 11, 12).
• Asupan alkohol berlebihan: Asupan alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan permeabilitas usus (10, 13).
• Kekurangan nutrisi: Kekurangan vitamin A, vitamin D dan seng masing-masing telah terlibat dalam peningkatan permeabilitas usus (8, 14, 15).
• Peradangan: Peradangan kronis di seluruh tubuh dapat menyebabkan sindrom usus bocor (16).
• Menekankan: Stres kronis merupakan faktor yang berkontribusi terhadap beberapa gangguan pencernaan, termasuk usus bocor (17).
• Kesehatan usus buruk: Ada jutaan bakteri dalam usus, beberapa bermanfaat dan beberapa berbahaya. Ketika keseimbangan antara keduanya terganggu, itu dapat mempengaruhi fungsi penghalang dari dinding usus (1, 8).
• Pertumbuhan berlebih ragi: Ragi secara alami hadir dalam usus, tetapi pertumbuhan berlebih ragi dapat berkontribusi pada usus bocor (18).

Ringkasan: Para profesional medis masih berusaha untuk menentukan apa yang menyebabkan sindrom usus bocor. Pola makan yang tidak sehat, penggunaan NSAID jangka panjang, stres dan peradangan kronis adalah beberapa faktor yang diyakini berkontribusi terhadapnya.

Penyakit Yang Terkait Dengan Leaky Gut

Klaim bahwa usus bocor adalah akar dari masalah kesehatan modern belum dibuktikan oleh ilmu pengetahuan. Namun, banyak penelitian telah menghubungkan peningkatan permeabilitas usus dengan berbagai penyakit kronis (3).

Penyakit celiac

Penyakit seliaka adalah penyakit autoimun yang ditandai dengan sensitivitas yang parah terhadap gluten.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa permeabilitas usus lebih tinggi pada pasien dengan penyakit celiac (1, 6, 7).

Faktanya, satu penelitian menemukan bahwa menelan gluten secara signifikan meningkatkan permeabilitas usus pada pasien celiac segera setelah konsumsi (6).

Diabetes

Ada beberapa bukti bahwa peningkatan permeabilitas usus berperan dalam perkembangan diabetes tipe 1 (1).

Diabetes tipe 1 disebabkan oleh penghancuran autoimun sel beta penghasil insulin di pankreas (19).

Telah dikemukakan bahwa reaksi kekebalan yang bertanggung jawab atas kerusakan sel beta dapat dipicu oleh zat-zat asing yang "bocor" melalui usus (20, 21).

Satu studi menemukan bahwa 42% orang dengan diabetes tipe 1 memiliki kadar zonulin yang meningkat secara signifikan. Zonulin dikenal sebagai moderator permeabilitas usus (22).

Dalam sebuah penelitian pada hewan, tikus yang menderita diabetes ditemukan memiliki permeabilitas usus abnormal sebelum mengembangkan diabetes (23).

Penyakit Crohn

Peningkatan permeabilitas usus memainkan peran penting dalam penyakit Crohn. Crohn's adalah gangguan pencernaan kronis yang ditandai dengan peradangan saluran usus yang persisten (1, 24, 25).

Beberapa penelitian telah mengamati peningkatan permeabilitas usus pada pasien dengan penyakit Crohn (26, 27).

Beberapa penelitian juga menemukan peningkatan permeabilitas usus pada kerabat pasien Crohn, yang berisiko lebih tinggi terkena penyakit ini (26, 28).

Ini menunjukkan bahwa peningkatan permeabilitas dapat dihubungkan ke komponen genetik penyakit Crohn.

Sindrom iritasi usus

Penelitian telah menemukan bahwa orang dengan sindrom iritasi usus besar (IBS) cenderung mengalami peningkatan permeabilitas usus (29, 30).

IBS adalah gangguan pencernaan yang ditandai oleh diare dan sembelit. Satu studi menemukan bahwa peningkatan permeabilitas usus sangat lazim pada mereka yang mengalami diare-dominan IBS (31).

Alergi makanan

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa individu dengan alergi makanan sering mengalami gangguan fungsi sawar usus (32, 33).

Usus yang bocor memungkinkan protein makanan melintasi penghalang usus, merangsang respons kekebalan. Respons imun terhadap protein makanan, yang dikenal sebagai antigen, adalah definisi alergi makanan (10).

Ringkasan: Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan permeabilitas usus memang ada pada orang dengan penyakit kronis tertentu.

Apakah Kebocoran Usus Penyebab atau Gejala Penyakit?

Pendukung sindrom usus bocor mengklaim itu penyebab utama sebagian besar masalah kesehatan modern.

Memang, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan permeabilitas usus hadir pada beberapa penyakit kronis, khususnya gangguan autoimun.

Namun, sulit untuk membuktikan bahwa usus bocor sebab penyakit.

Skeptis berpendapat bahwa peningkatan permeabilitas usus adalah gejala penyakit kronis, bukan penyebab yang mendasarinya (34).

Menariknya, penelitian pada hewan tentang penyakit seliaka, diabetes tipe 1 dan IBS telah mengidentifikasi peningkatan permeabilitas usus sebelum timbulnya penyakit (23, 34, 35).

Bukti ini mendukung teori bahwa usus bocor terlibat dalam perkembangan penyakit.

Di sisi lain, sebuah penelitian menemukan bahwa permeabilitas usus pada orang dengan penyakit celiac kembali normal pada 87% orang yang mengikuti diet bebas gluten selama lebih dari setahun. Diet bebas gluten adalah pengobatan standar untuk penyakit celiac (36).

Ini menunjukkan bahwa permeabilitas usus abnormal mungkin merupakan respons terhadap konsumsi gluten, daripada penyebab penyakit celiac.

Secara keseluruhan, belum ada bukti yang cukup untuk membuktikan bahwa usus bocor adalah penyebab utama penyakit kronis.

Ringkasan: Studi telah secara konsisten menunjukkan bahwa peningkatan permeabilitas usus hadir dalam beberapa kondisi kronis. Namun, tidak ada bukti konklusif bahwa usus bocor adalah penyebab mendasarnya.

Beberapa Klaim Tentang Leaky Gut Syndrome Tidak Didukung oleh Sains

Ada cukup bukti untuk menunjukkan bahwa sindrom usus bocor memang ada. Namun, beberapa klaim yang dibuat tidak didukung oleh sains.

Para pendukung usus bocor telah mengklaim bahwa itu terhubung ke berbagai macam penyakit, termasuk autisme, kecemasan, depresi, eksim dan kanker. Sebagian besar klaim ini belum dibuktikan oleh studi ilmiah.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa proporsi anak autis telah meningkatkan permeabilitas usus, tetapi penelitian lain telah menemukan bahwa permeabilitas usus adalah normal (37, 38, 39).

Saat ini, tidak ada penelitian yang menunjukkan keberadaan usus bocor sebelum timbulnya autisme, yang berarti tidak ada bukti bahwa itu adalah faktor penyebab.

Ada beberapa bukti bahwa bakteri yang melintasi dinding usus mungkin memainkan peran dalam kecemasan dan depresi, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan kemungkinan hubungan ini (40, 41, 42).

Hasil penelitian tentang eksim dan permeabilitas usus tidak konsisten, dan saat ini tidak ada dasar ilmiah untuk klaim bahwa usus bocor menyebabkan kanker (43, 44, 45).

Selain itu, beberapa pengobatan yang diusulkan untuk sindrom usus bocor memiliki dukungan ilmiah yang lemah.

Banyak suplemen dan obat yang dijual oleh situs web belum terbukti efektif (34).

Ringkasan: Ada bukti yang cukup untuk menunjukkan bahwa sindrom usus bocor ada. Namun, ilmu pengetahuan belum membuktikan bahwa kondisi seperti autisme atau kanker terkait dengan sindrom usus bocor.

Cara Meningkatkan Kesehatan Usus Anda

Sindrom usus bocor bukanlah diagnosis medis resmi dan belum ada pengobatan yang direkomendasikan.

Meskipun demikian, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan kesehatan usus Anda. Salah satu kunci usus yang lebih sehat adalah meningkatkan jumlah bakteri menguntungkan di dalamnya.

Berikut adalah beberapa strategi untuk mendukung usus yang sehat:

• Batasi asupan karbohidrat olahan Anda: Bakteri yang berbahaya tumbuh subur dengan gula, dan asupan gula yang berlebihan dapat merusak fungsi sawar usus (8, 9, 46).
• Ambil suplemen probiotik: Probiotik adalah bakteri menguntungkan yang dapat meningkatkan kesehatan usus Anda. Suplemen probiotik telah terbukti bermanfaat untuk penyakit pencernaan (47, 48, 49, 50, 51).
• Makan makanan fermentasi: Makanan fermentasi, seperti yogurt biasa, kimchi, sauerkraut, kefir dan kombucha, mengandung probiotik yang dapat meningkatkan kesehatan usus (49, 52, 53).
• Makan banyak makanan tinggi serat: Serat larut, yang ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan, memberi makan bakteri menguntungkan dalam usus Anda (8, 54, 55).
• Batasi penggunaan NSAID: Penggunaan jangka panjang NSAID seperti ibuprofen berkontribusi terhadap sindrom usus bocor (10, 11, 12).

Ringkasan: Meningkatkan bakteri ramah di usus Anda dapat meningkatkan kesehatan usus Anda dan membantu mencegah sindrom usus bocor.

Garis bawah

Usus bocor, atau peningkatan permeabilitas usus, adalah suatu kondisi di mana bakteri dan racun dapat melewati dinding usus ke dalam aliran darah.

Beberapa profesional medis menyangkal bahwa usus bocor, tetapi ada cukup banyak bukti untuk mengkonfirmasi bahwa peningkatan permeabilitas usus adalah nyata.

Misalnya, sindrom usus bocor hadir di beberapa gangguan autoimun.

Namun, tidak ada cukup bukti untuk menyimpulkan bahwa sindrom usus bocor adalah penyebab penyakit ini.

Untuk mengurangi risiko sindrom usus bocor, fokuslah pada peningkatan kesehatan usus Anda dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan membatasi penggunaan NSAID Anda.