Gatorade buatan sendiri untuk dikonsumsi selama aktivitas fisik

Isi

• Bahan
• Mode persiapan

Isotonik alami yang akan diambil selama pelatihan adalah rehidrasi buatan sendiri yang menggantikan isotonik industri seperti Gatorade, misalnya. Ini adalah resep yang kaya akan mineral, vitamin dan klorofil, yang selain alami juga sangat mudah dibuat dan membantu mendapatkan hasil yang lebih baik dengan latihan.

Untuk menyiapkan minuman ini, ikuti resep di bawah ini:

Bahan

• 300 ml air kelapa
• 2 buah apel
• 1 batang kubis

Mode persiapan

Kocok bahan dalam blender dan saring setelahnya.

Saran yang baik untuk menyiapkan pelembab alami ini untuk pelatihan adalah dengan menggunakan air kelapa yang sangat dingin dan masukkan kulit apel dan batang kubis ke dalam mesin pemisah lalu aduk.

Minuman alami ini menggantikan minuman olahraga seperti Gatorade, Sportade atau Marathon dengan sangat baik, menghidrasi jauh lebih baik dan lebih cepat daripada air murni, tanpa menimbulkan rasa berat di perut. Dan selain memberikan energi dan terutama mineral, ini memudahkan dan memperpanjang waktu latihan, sebelum lelah sehingga meningkatkan kualitas aktivitas fisik.

Pilihan lainnya adalah minuman energi lezat yang diolah dengan madu dan lemon, yang selain menjaga hidrasi, juga meningkatkan performa selama latihan, karena memberikan energi. Lihat cara menyiapkan minuman buatan sendiri ini dengan menonton video Ahli Gizi kami:

Pelembab latihan, isotonik atau yang juga dikenal dengan minuman olahraga, diindikasikan untuk atlet atau orang aktif yang menghabiskan waktu di gym lebih dari satu jam, karena dengan cepat mengganti cairan dan mineral yang hilang dengan keringat.