Rahasia Jessica Alba untuk Terlihat Ganas dalam Bikini

Isi

• Ulasan untuk

Dia memainkan superhero di Empat Fantastis dan superbabe di ke dalam biru (dan membunuhnya di video musik "Bad Blood" Taylor Swift yang baru!), jadi siapa yang lebih baik dari Jessica Alba untuk mengguncang swimsuits seksi musim panas dan berbicara kebenaran tentang menjadi pantai-tubuh siap? Aktris, ibu dua anak, dan pemilik Perusahaan Jujur bernilai miliaran dolar mengungkapkan rahasianya untuk mencari ini galak-tidak peduli setelan apa yang dia kenakan.

Saat memulai kebugarannya: "Saya menghubungkan tubuh atletis saya dengan seni bela diri, senam, tari, dan latihan kekuatan yang saya lakukan saat syuting Malaikat kegelapan. Itu membuat saya kuat dan benar-benar menetapkan standar."

Tentang rutinitas latihannya: "Saya harus berkeringat atau saya merasa tidak melakukan apa-apa. Ketika saya hanya punya waktu 30 menit, saya akan melakukan serangkaian burpe, pendaki gunung, lompat jongkok, papan, dan beberapa salam matahari. . Tapi saya tidak akan berbohong. Berolahraga itu menyebalkan. Itulah sebabnya saya suka mengikuti kelas, karena saya dikelilingi oleh orang lain dan itu membuat saya tetap termotivasi dan bertanggung jawab. Belakangan ini, saya melakukan power yoga dengan beban ringan di Ruangan 105 derajat, jadi ini adalah campuran yoga panas dan latihan kekuatan. Saya juga berputar. Kuncinya bagi saya adalah musik yang bagus, seperti 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé."

Trik anehnya untuk tetap fokus: "Saya kecanduan popcorn. Saya memakannya sepanjang hari. Saya orang yang cerewet dengan banyak hal yang harus dilakukan sekaligus, dan makan popcorn membantu saya berkonsentrasi. Ini cara saya mengatasi pikiran yang mengembara."

Camilan pra-latihan favoritnya: "Saya tidak pernah sarapan besar-saya biasanya hanya menumbuk kopi dan pisang di pagi hari-tetapi baru-baru ini saya mulai membuat shake ini menggunakan bubuk protein vegan, bubuk teh hijau matcha, pisang, air kelapa, dan es. Saya minum sebelum berolahraga dan tidak membuat saya merasa terlalu kenyang. Atau saya bisa meminumnya sesudahnya dan merasa puas sampai makan siang."

Dalam menghilangkan stres: "Ketika saya perlu keluar dari zona dan menenangkan pikiran saya, saya mendengarkan podcast meditasi dari UCLA Mindful Awareness Research Center. Masing-masing hanya berdurasi tiga menit, jadi saya bisa pergi ke kamar mandi atau melakukannya di mobil saya. Tapi saya benar-benar tertarik dengan Meditasi Transendental. Semua orang yang saya kenal yang melakukan TM memiliki kedamaian batin dan cahaya. Saya menginginkan itu."

Saat menemukan cinta diri: "Saya tidak benar-benar percaya diri dengan tubuh saya sampai saya memiliki anak perempuan saya, Honor, 7, dan Haven, 3. Saya merasa lebih nyaman dengan kulit saya sendiri setelah mereka lahir. Ditambah lagi, jika saya ingin mereka bahagia dengan tubuh mereka. , aku harus berjalan-jalan."

Untuk lebih banyak dari Alba, lihat di balik layar padanyaMembentukpemotretan penutup!

Ulasan untuk