3 Tips Cepat Menjadi Fit Kelly Ripa

Isi

• Ulasan untuk

Di TV dan di majalah, Kelly Ripa selalu tampak memiliki kulit yang sempurna, senyum yang bersinar dan energi yang tak ada habisnya. Secara pribadi, itu bahkan lebih jelas! Dengan jadwal yang begitu padat sebagai pembawa acara TV, ibu dan sekarang, wajah kampanye Electrolux Virtual Sleepover, yang menguntungkan penelitian Kanker Ovarium, kami hanya perlu bertanya bagaimana dia melakukannya. Hasilnya tidak mengejutkan: Dia mengikuti diet sehat dan gaya hidup aktif, bahkan ketika jadwalnya padat! Baca terus untuk melihat apa yang Ripa lakukan agar tetap bugar dan sehat, bahkan ketika dia kekurangan waktu.

1. Dia bergerak setiap hari. Ripa mengatakan ketika dia pertama kali mulai berolahraga lebih serius setelah anak-anaknya semua mulai sekolah, dia bahkan tidak bisa menaiki tangga tanpa merasa lelah.

"Saya pikir, 'Oh, tidak, ini semua salah,'" katanya. "Aku seharusnya tidak kelelahan, berjalan menaiki tangga!" Jadi, bintang itu mulai perlahan: "Saya berjalan-jalan suatu hari," katanya. "Lalu saya berjalan-jalan, dan kemudian jogging singkat."

Meskipun dia mengakui itu pada awalnya "mengerikan," saran terbaiknya kepada orang-orang yang berada di posisinya adalah untuk "memulai dari awal," seperti yang dia lakukan dan mulai bergerak sedikit setiap hari.

"Jika Anda tinggal di rumah dan merasa tidak nyaman dengan diri sendiri, cobalah berjalan di sekitar ruang tamu Anda," sarannya. "Atau lakukan lima lompat jack. Itu akan membuat jantung Anda berdetak, Anda mungkin merasa berenergi, dan Anda akan menyadari, Anda mungkin bisa melakukan lima lagi."

2. Dia fokus pada kesehatan mentalnya. Sementara pembawa acara TV mengakui bahwa dia biasanya akan bangun satu jam lebih awal di pagi hari jika itu berarti dia dapat melakukan latihan penuh (apa yang bisa kita katakan, dia berdedikasi untuk latihannya!), Dia beralih ke yoga saat dia mencoba dan latihan yang benar ketika dia benar-benar kehabisan waktu, tidak hanya untuk manfaat kebugaran tetapi untuk peningkatan kesehatan mental.

"Jika saya hanya punya waktu lima belas menit di pagi hari, saya hanya akan melakukan yoga atau bernapas dalam-dalam," katanya. "Bagi saya, ini lebih pada aspek mental daripada kebugaran. Saya senang [yoga] cocok dengan tubuh saya, tetapi saya tidak benar-benar melakukannya untuk itu, saya melakukan yoga lebih untuk pikiran saya; itu menempatkan pikiran saya di kanan. tempat."

Untuk alasan yang sama, Ripa adalah penggemar berat Soul Cycle, yang katanya mendorongnya untuk menembus "dinding bata", atau apa pun yang mungkin mengganggunya pada hari tertentu, dan membantunya untuk fokus pada pikirannya. dan tubuh.

3. Dia menghindari kebiasaan buruk. Ripa mengatakan nasihat hidup sehat terbaik yang pernah diberikan seseorang (yang dia akui segera dia abaikan) adalah menghindari rokok dengan cara apa pun.

"Itu adalah satu hal yang saya harap dapat saya katakan kepada setiap anak yang duduk di sekolah menengah atau perguruan tinggi yang berpikir, 'Oh, kali ini tidak akan terlalu buruk,'" katanya. "Tidak. Itu hanya yang terburuk, dan kemudian berhenti begitu sulit."

Ulasan untuk