Wanita Ini Berbagi Persentase Berat Badan dan Lemak Tubuhnya Selama 4 Tahun untuk Membuat Poin Penting

Isi

• Ulasan untuk

Meskipun berdiet dan berolahraga tentu saja memiliki manfaat kesehatan, hal itu juga dapat merusak kesehatan mental dan fisik Anda, terutama jika Anda melakukannya secara berlebihan. Bagi Kish Burries, menurunkan berat badan tidak berkorelasi langsung dengan perasaan sehat. Burries baru-baru ini memposting #TransformationTuesday ke Instagram, berbagi bagaimana dia akhirnya merasa paling sehat setelah memilih untuk mengurangi olahraga dan diet. (Terkait: Wanita Ini Meninggalkan Diet Terbatas dan Latihan Intens-dan Merasa Lebih Kuat Dari Sebelumnya)

Burries memposting foto transformasi tiga bagian, menunjukkan dirinya selama empat tahun. Di foto pertama, diambil tak lama setelah dia menikah, dia memiliki berat badan 160 pon dengan 28 persen lemak tubuh, tulisnya dalam keterangannya. "Kebanyakan orang mengalami kenaikan berat badan selama fase 'bulan madu', namun ini bukan alasan saya," tulisnya. "Saya mengalami depresi berat setelah mengatakan 'saya setuju'. Saya makan kue dan es krim setiap hari, tinggal di rumah seperti pertapa, tidak ingin melihat matahari (gila karena saya tinggal di Florida), dan berolahraga adalah hal yang tidak terpikirkan." (Terkait: Wanita Ini Punya Pesan Penting Tentang Foto Transformasi dan Penerimaan Tubuh)

Di foto tengah, diambil pada tahun 2018, Burries menulis bahwa dari tiga foto, inilah saat dia berada pada persentase berat dan lemak tubuh terendah: 125 pon dan 19 persen. Sejak foto pertama diambil, dia mengubah pola makan dan rutinitas olahraganya. Dia berolahraga enam kali seminggu, makan sepenuhnya nabati, dan tidak mengonsumsi banyak kalori, tulisnya. Tetapi dia tidak merasa dirinya paling sehat, dan kesehatan mentalnya menurun sebagai akibatnya, jelasnya. "Saya mencoba untuk makan sebanyak mungkin untuk mencocokkan output energi saya di gym, tetapi karena saya mengalami masalah pencernaan utama dari semua buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan (saya tidak makan tahu), diet saya menjadi lebih ketat, " dia menulis. "Saya menggunakan tumbuhan selama setahun, sampai saya mulai mengalami masalah kesehatan yang parah. Rambut saya menipis, bulu mata saya rontok dan seluruh kuku kelingking saya terlepas." Astaga.

Potong ke foto nomor tiga, yang menunjukkan seperti apa Burries hari ini. Dia menulis bahwa dia sekarang sedikit melonggarkan rutinitas latihannya dengan berolahraga lima kali seminggu, dan dia memasukkan lebih banyak "makanan utuh yang sehat" dalam dietnya, "dengan pengecualian beberapa hal seperti susu, babi, dan makanan olahan." Dia sekarang memiliki berat sekitar 135 pon dengan 23 persen lemak tubuh. Tetapi yang paling penting, dia merasakan yang terbaik yang dia miliki dalam beberapa saat, tulisnya. (Terkait: Bintang TV Ini Memposting Foto Berdampingan untuk Menyoroti Mengapa Dia "Mencintai" Berat Badannya)

Postingan Burries menunjukkan bahwa dia beralih dari satu ekstrem ke ekstrem lainnya sebelum menyadari bahwa dia lebih suka jalan tengah. Dia membagikan ceritanya dengan pesan untuk siapa saja yang mencoba menavigasi jalur kesehatan mereka sendiri: "Ini adalah perjalanan yang panjang, tetapi saya telah menemukan apa bekerja untuk saya," tulisnya. "Kamu juga bisa melakukan hal yang sama."

Ulasan untuk