Untuk apa L-triptofan itu dan efek sampingnya

Isi

• Harga dan tempat membeli
• Untuk apa ini
• Bagaimana cara mengambil
• Kemungkinan efek samping
• Siapa yang tidak boleh mengambil

L-triptofan, atau 5-HTP, adalah asam amino esensial yang meningkatkan produksi serotonin di sistem saraf pusat. Serotonin adalah neurotransmitter penting yang mengatur suasana hati, nafsu makan, dan tidur, dan sering digunakan untuk menangani kasus depresi atau kecemasan.

Dengan demikian, l-triptofan dapat digunakan sebagai suplemen makanan untuk membantu mengatasi stres dan hiperaktif pada anak-anak, serta untuk mengobati gangguan tidur atau depresi ringan hingga sedang pada orang dewasa. Seringkali, l-triptofan bahkan dapat ditemukan dalam campuran beberapa obat untuk depresi dan dalam formula susu bayi bubuk.

Harga dan tempat membeli

Harga l-triptofan sangat bervariasi sesuai dengan takaran, jumlah kapsul dan merk yang dibeli, namun rata-rata harganya bervariasi antara 50 hingga 120 reais.

Untuk apa ini

L-triptofan diindikasikan ketika ada kekurangan serotonin di sistem saraf pusat, seperti dalam kasus depresi, insomnia, kecemasan, atau hiperaktif pada anak-anak.

Bagaimana cara mengambil

Dosis l-triptofan bervariasi sesuai dengan masalah yang akan diobati dan usia, oleh karena itu harus selalu dipandu oleh dokter atau ahli gizi. Namun, pedoman umum menunjukkan:

• Anak stres dan hiperaktif: 100 sampai 300 mg per hari;
• Depresi dan gangguan tidur: 1 sampai 3 gram per hari.

Meskipun dapat ditemukan dalam bentuk suplemen yang diisolasi, l-triptofan lebih mudah ditemukan dalam kombinasi dengan obat-obatan atau zat lain seperti magnesium, misalnya.

Kemungkinan efek samping

Beberapa efek samping yang paling umum dari penggunaan l-triptofan dalam waktu lama termasuk mual, sakit kepala, pusing, atau otot kaku.

Siapa yang tidak boleh mengambil

Tidak ada kontraindikasi penggunaan l-triptofan, namun, wanita hamil atau menyusui, serta orang yang menggunakan antidepresan harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai suplementasi 5-HTP.