16 Manfaat Lactobacillus Helveticus

Isi

• Gambaran
• Apa manfaatnya?
• Studi pada manusia
• 1. Meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan
• 2. Menurunkan tekanan darah
• 3. Meningkatkan kecemasan dan depresi
• 4. Meningkatkan kualitas tidur
• 5. Memperpendek lamanya penyakit saluran pernafasan bagian atas
• 6. Meningkatkan kadar kalsium
• 7. Memiliki efek positif pada metabolisme kalsium
• 8. Mengobati infeksi usus
• Studi pada tikus
• 9. Belajar dan memori
• 10. Arthritis
• 11. Dermatitis
• 12. Pertumbuhan jamur
• 13. Tumor payudara
• 14. Infeksi
• Studi in vitro
• 15. Kanker
• 16. Peradangan
• Di mana menemukan probiotik ini
• Berapa banyak yang bisa Anda konsumsi?
• Risiko dan peringatan
• Garis bawah

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Gambaran

Lactobacillus helveticus adalah sejenis bakteri asam laktat yang secara alami ditemukan di usus. Itu juga ditemukan secara alami dalam makanan tertentu, seperti:

• Keju Italia dan Swiss (mis., Parmesan, cheddar, dan Gruyère)
• susu, kefir, dan buttermilk
• makanan yang difermentasi (mis., Kombucha, Kimchi, acar, zaitun, dan asinan kubis)

Anda juga bisa menemukan L. helveticus dalam suplemen probiotik. L. helveticus telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan usus, mulut, dan mental. Di bawah ini kami memecah penelitian dan mencari cara-cara L. helveticus dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Ingin belajar tentang probiotik lainnya? Berikut panduan 101 probiotik keren yang berguna.

Apa manfaatnya?

Di sini kami menjelaskan 16 kemungkinan manfaat kesehatan. Beberapa telah membuktikan hasil dalam penelitian manusia. Lainnya adalah studi pendahuluan dan hasilnya dilaporkan pada tikus atau in vitro. Studi in vitro dilakukan di dalam sel di laboratorium. Kami telah memisahkannya sehingga Anda dapat menavigasi dengan mudah. Dan sementara semua studi dan hasil menarik, studi lebih lanjut, termasuk studi klinis pada manusia, diperlukan untuk membuktikan hasil yang ditemukan pada tikus pendahuluan dan studi in vitro.

Studi pada manusia

1. Meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan

Ini menemukan bahwa konsumsi L. helveticus mempromosikan produksi butirat, yang membantu keseimbangan dan stabilitas usus.

2. Menurunkan tekanan darah

A dari 40 peserta dengan tekanan darah tinggi hingga normal menemukan konsumsi harian tablet susu bubuk fermentasi dengan L. helveticus menurunkan tekanan darah tanpa efek samping.

3. Meningkatkan kecemasan dan depresi

Hasil awal telah menunjukkan hal itu L. helveticus dan Bifidobacterium longum, dikonsumsi bersamaan, dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi.

4. Meningkatkan kualitas tidur

menunjukkan konsumsi susu fermentasi dengan L. helveticus perbaikan tidur pada pasien berusia 60-81 tahun.

5. Memperpendek lamanya penyakit saluran pernafasan bagian atas

Ini, yang memiliki 39 peserta atlet elit, ditemukan L. helveticus mengurangi lamanya penyakit saluran pernapasan bagian atas.

6. Meningkatkan kadar kalsium

Pada tahun 2016, sekelompok peserta berusia antara 64 dan 74 tahun mengonsumsi yogurt dengan L. helveticus probiotik setiap pagi. Studi tersebut menemukan kadar kalsium serum meningkat pada mereka yang mengonsumsi yogurt.

7. Memiliki efek positif pada metabolisme kalsium

Seorang wanita pascamenopause antara usia 50 dan 78 menemukan bahwa ada efek positif pada metabolisme kalsium pada wanita yang diberi susu L. helveticus. Ia juga menemukan bahwa ia menurunkan hormon paratiroid (PTH), yang berhubungan dengan keropos tulang.

8. Mengobati infeksi usus

Sebuah studi yang diterbitkan di menyarankan itu L. helveticus mungkin membantu mengobati infeksi di usus Anda.

Studi pada tikus

9. Belajar dan memori

Ketika tikus diberi whey susu asam Calpis, an L. helveticusproduk susu fermentasi, tikus menunjukkan peningkatan dalam tes pembelajaran dan pengenalan.

10. Arthritis

Dalam hal ini, peneliti menemukan L. helveticus penurunan produksi splenosit pada tikus, yang dapat memperbaiki gejala yang berhubungan dengan artritis.

11. Dermatitis

tikus diberi L. helveticuswhey susu fermentasi secara oral. Para peneliti menemukan itu mungkin efektif dalam mencegah timbulnya dermatitis.

12. Pertumbuhan jamur

Ini menemukan itu L. helveticus kandidiasis vulvovaginal yang ditekan pada tikus.

13. Tumor payudara

Pada tikus yang diberi makan L. helveticussusu fermentasi menunjukkan penurunan tingkat pertumbuhan tumor payudara.

14. Infeksi

Dalam hal ini, peneliti menemukan susu yang difermentasi oleh L. helveticus diberikan kepada tikus menawarkan perlindungan yang lebih baik terhadap infeksi salmonella.

Studi in vitro

15. Kanker

Ada beberapa penelitian in vitro yang mengamati potensi melawan kanker L. helveticus. Ini menemukan itu L. helveticus menghambat produksi sel kanker usus besar manusia. Dua ditemukan L. helveticus mengurangi produksi sel kanker usus besar manusia. Ini ditemukan L. helveticus menghambat produksi sel kanker hati, khususnya sel kanker HepG-2, BGC-823, dan HT-29.

16. Peradangan

Dalam hal ini, peneliti melihat kemampuan L. helveticus untuk mengubah atau mengatur fungsi kekebalan in vitro. Hasil mereka menunjukkan bahwa itu dapat berguna dalam pengembangan produk yang digunakan untuk mencegah atau mengobati penyakit terkait peradangan.

Di mana menemukan probiotik ini

Seperti yang telah disebutkan, L. helveticus adalah strain bakteri yang biasa ditemukan pada produk susu dan makanan fermentasi.

L. helveticus juga dijual sebagai probiotik. Probiotik dapat ditemukan di sebagian besar apotek, toko makanan kesehatan, dan daring. Berikut beberapa produk yang bisa Anda dapatkan dari Amazon. Kami memilih produk yang memiliki peringkat pelanggan tertinggi:

• Mood PROBIOTIC
• Taman Kehidupan
• Perpanjangan Hidup

Pastikan untuk meneliti perusahaan karena produk ini tidak diatur oleh Food and Drug Administration (FDA) A.S. Dapatkan detail lebih lanjut tentang suplemen probiotik terbaik di luar sana.

Berapa banyak yang bisa Anda konsumsi?

Probiotik diukur dengan jumlah organisme hidup per kapsul. Sebuah tipikal L. helveticus dosis berkisar dari 1 hingga 10 miliar organisme hidup yang diminum setiap hari dalam 3 hingga 4 dosis terbagi.

Sebelum Anda memulai suplemen baru, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan atau ahli gizi Anda. Pilihan pertama Anda untuk memperkenalkan probiotik adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik secara alami. Jika Anda memilih untuk menggunakan suplemen, lakukan riset tentang merek. Suplemen tidak dipantau oleh FDA, dan mungkin ada masalah dengan keamanan, kualitas, atau kemurnian.

Risiko dan peringatan

L. helveticus dianggap aman dan memiliki sedikit efek samping atau interaksi. Beberapa hal yang perlu diperhatikan:

• L. helveticus diminum dengan antibiotik dapat mengurangi keefektifan L. helveticus.
• Pengambilan L. helveticus dengan obat-obatan yang menekan sistem kekebalan dapat meningkatkan kemungkinan Anda sakit.

Bicaralah dengan dokter atau ahli gizi Anda sebelum Anda mulai minum L. helveticus untuk memastikan tidak ada interaksi.

Garis bawah

Probiotik dan makanan yang mengandung L. helveticus dapat memberi Anda manfaat kesehatan tambahan. Seberapa besar dampaknya, jika ada, akan bergantung pada sistem gastrointestinal individu Anda. Beberapa orang mungkin bisa lebih bertoleransi L. helveticus dalam makanan mereka, atau sebagai suplemen, dibandingkan orang lain.

Yang terbaik adalah makan makanan yang alami L. helveticus atau mulai dengan dosis kecil, lalu tambahkan, sesuai rencana diet. Mintalah penyedia layanan kesehatan Anda untuk membantu Anda membuat rejimen yang paling sesuai untuk Anda. Dan pastikan untuk melacak perasaan Anda!