Apa Penyebab Kaki Gemetar (Gemetar)?

Isi

• 1. Sindrom kaki gelisah (RLS)
• 2. Genetika
• 3. Konsentrasi
• 4. Kebosanan
• 5. Kecemasan
• 6. Kafein dan stimulan lainnya
• 7. Alkohol
• 8. Pengobatan
• 9. Hipertiroidisme
• 10. ADHD
• 11. Penyakit Parkinson
• 12. Multiple sclerosis (MS)
• 13. Kerusakan saraf
• Jenis tremor
• Pilihan pengobatan
• Kapan harus menemui dokter Anda

Apakah ini memprihatinkan?

Guncangan tak terkendali di kaki Anda disebut tremor. Gemetar tidak selalu membuat Anda khawatir. Terkadang ini hanya respons sementara terhadap sesuatu yang membuat Anda stres, atau tidak ada penyebab yang jelas.

Jika suatu kondisi menyebabkan gemetar, Anda biasanya akan mengalami gejala lain. Inilah yang harus diperhatikan dan kapan harus menemui dokter Anda.

1. Sindrom kaki gelisah (RLS)

Getaran bisa terasa seperti RLS. Kedua kondisi tersebut tidak sama, tetapi mungkin terjadi tremor dan RLS bersamaan.

Tremor hanyalah guncangan di kaki Anda atau bagian tubuh lainnya. Menggerakkan anggota tubuh yang sakit tidak mengurangi getaran.

Sebaliknya, RLS membuat Anda merasakan dorongan tak terkendali untuk menggerakkan kaki Anda. Seringkali perasaan ini menyerang pada malam hari, dan dapat membuat Anda tidak bisa tidur.

Selain gemetar, RLS menyebabkan sensasi merangkak, berdenyut, atau gatal di kaki Anda. Anda bisa meredakan perasaan kedutan dengan bergerak.

2. Genetika

Suatu jenis getaran yang disebut tremor esensial dapat diturunkan melalui keluarga. Jika ibu atau ayah Anda memiliki mutasi gen yang menyebabkan tremor esensial, Anda memiliki kemungkinan besar terkena kondisi ini di kemudian hari.

Tremor esensial biasanya mempengaruhi tangan dan lengan. Lebih jarang, kaki juga bisa bergetar.

Para ilmuwan belum menemukan gen mana yang menyebabkan tremor esensial. Mereka percaya kombinasi beberapa mutasi genetik dan paparan lingkungan dapat meningkatkan risiko Anda mengembangkan kondisi ini.

3. Konsentrasi

Beberapa orang secara tidak sadar mengayunkan kaki atau tungkai mereka saat berfokus pada suatu tugas - dan itu mungkin benar-benar memiliki tujuan yang berguna.

Penelitian pada anak-anak dengan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) menunjukkan bahwa gerakan berulang meningkatkan konsentrasi dan perhatian.

Gemetar bisa membantu mengalihkan bagian otak Anda yang bosan. Dengan bagian otak Anda yang terisi, sisa otak Anda dapat fokus pada tugas yang ada.

4. Kebosanan

Kaki yang gemetar juga bisa menandakan bahwa Anda bosan. Goncangan melepaskan ketegangan yang tersimpan saat Anda dipaksa duduk dalam kuliah yang panjang atau rapat yang membosankan.

Memantul terus-menerus di kaki Anda juga bisa menjadi motorik. Tics adalah gerakan cepat yang tidak terkendali yang membuat Anda merasa lega.

Beberapa tics bersifat sementara. Orang lain bisa menjadi tanda kelainan kronis seperti sindrom Tourette, yang juga termasuk gangguan vokal.

5. Kecemasan

Saat Anda cemas, tubuh Anda beralih ke mode pertarungan atau lari. Jantung Anda memompa keluar darah ekstra ke otot Anda, mempersiapkannya untuk berlari atau bergerak. Nafas Anda datang lebih cepat dan pikiran Anda menjadi lebih waspada.

Hormon seperti adrenalin memicu respons melawan-atau-lari. Hormon ini juga bisa membuat Anda gemetar dan gelisah.

Bersamaan dengan gemetar, kecemasan bisa memicu gejala seperti:

• jantung yang berdebar kencang
• mual
• pernapasan tidak stabil
• berkeringat atau kedinginan
• pusing
• perasaan bahaya yang akan datang
• kelemahan keseluruhan

6. Kafein dan stimulan lainnya

Kafein adalah stimulan. Secangkir kopi bisa membangunkan Anda di pagi hari dan membuat Anda merasa lebih waspada. Tapi minum terlalu banyak bisa membuat Anda gelisah.

Jumlah kafein yang disarankan adalah 400 miligram per hari. Ini setara dengan tiga atau empat cangkir kopi.

Obat perangsang yang disebut amfetamin juga menyebabkan gemetar sebagai efek sampingnya. Beberapa stimulan mengobati ADHD dan narkolepsi. Yang lainnya dijual secara ilegal dan digunakan untuk rekreasi.

Gejala lain dari kafein atau stimulan yang berlebihan meliputi:

• detak jantung yang cepat
• insomnia
• kegelisahan
• pusing
• berkeringat

7. Alkohol

Minum alkohol mengubah tingkat dopamin dan bahan kimia lainnya di otak Anda.

Seiring waktu, otak Anda menjadi terbiasa dengan perubahan ini dan lebih toleran terhadap efek alkohol. Itulah mengapa orang yang minum banyak alkohol harus minum alkohol dalam jumlah yang semakin banyak untuk menghasilkan efek yang sama.

Jika seseorang yang peminum berat tiba-tiba berhenti menggunakan alkohol, mereka mungkin mengalami gejala penarikan. Gemetar adalah salah satu gejala penarikan diri.

Gejala penarikan alkohol lainnya meliputi:

• mual
• muntah
• kegelisahan
• sakit kepala
• detak jantung yang cepat
• sifat lekas marah
• kebingungan
• insomnia
• mimpi buruk
• halusinasi
• kejang

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gejala penarikan alkohol yang parah, dapatkan bantuan medis.

8. Pengobatan

Tremor adalah efek samping obat yang mempengaruhi sistem saraf dan otot Anda.

Obat-obatan yang diketahui menyebabkan gemetar meliputi:

• obat bronkodilator asma
• antidepresan, seperti selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI)
• obat antipsikotik yang disebut neuroleptik
• obat gangguan bipolar, seperti litium
• obat refluks, seperti metoclopramide (Reglan)
• kortikosteroid
• epinefrin dan norepinefrin
• obat penurun berat badan
• obat tiroid (jika Anda minum terlalu banyak)
• obat anti kejang, seperti divalproex sodium (Depakote) dan asam valproik (Depakene)

Menghentikan obat juga harus menghentikan gemetar. Namun, Anda tidak boleh menghentikan pengobatan yang diresepkan tanpa persetujuan dokter Anda.

Dokter Anda dapat menjelaskan cara menghentikan pengobatan, jika diperlukan, dan meresepkan pengobatan alternatif.

9. Hipertiroidisme

Kelenjar tiroid yang terlalu aktif (hipertiroidisme) dapat menyebabkan gemetar. Kelenjar tiroid menghasilkan hormon yang mengatur metabolisme tubuh Anda. Terlalu banyak hormon ini membuat tubuh Anda bekerja terlalu keras.

Gejala lainnya termasuk:

• detak jantung yang cepat
• nafsu makan meningkat
• kegelisahan
• penurunan berat badan
• kepekaan terhadap panas
• perubahan periode menstruasi
• insomnia

10. ADHD

ADHD adalah kelainan otak yang membuat kita sulit duduk diam dan memperhatikan. Orang dengan kondisi ini memiliki satu atau lebih dari tiga jenis gejala berikut:

• kesulitan memperhatikan (kurangnya perhatian)
• bertindak tanpa berpikir (impulsivitas)
• overaktivitas (hiperaktif)

Gemetar adalah gejala hiperaktif. Orang yang hiperaktif juga dapat:

• kesulitan duduk diam atau menunggu giliran
• berlarian
• berbicara terus menerus

11. Penyakit Parkinson

Parkinson adalah penyakit otak yang memengaruhi gerakan. Ini disebabkan oleh kerusakan sel saraf yang menghasilkan dopamin kimiawi. Dopamin biasanya menjaga gerakan tetap halus dan terkoordinasi.

Gemetar di tangan, lengan, kaki, atau kepala adalah salah satu gejala umum penyakit Parkinson.

Gejala lainnya termasuk:

• memperlambat berjalan dan gerakan lainnya
• lengan dan tungkai kaku
• gangguan keseimbangan
• koordinasi yang buruk
• kesulitan mengunyah dan menelan
• kesulitan berbicara

12. Multiple sclerosis (MS)

MS adalah penyakit yang merusak lapisan pelindung saraf di otak dan sumsum tulang belakang. Kerusakan saraf ini mengganggu transmisi pesan ke dan dari otak dan tubuh.

Gejala MS yang Anda alami bergantung pada saraf mana yang rusak. Kerusakan saraf yang mengontrol pergerakan otot (saraf motorik) dapat menyebabkan tremor.

Gejala lain mungkin termasuk:

• mati rasa atau kelemahan di satu sisi tubuh
• penglihatan ganda
• kehilangan penglihatan
• kesemutan atau sensasi sengatan listrik
• kelelahan
• pusing
• pidato cadel
• masalah kandung kemih atau usus

13. Kerusakan saraf

Kerusakan saraf yang mengontrol gerakan otot bisa membuat Anda gemetar. Sejumlah kondisi menyebabkan kerusakan saraf, termasuk:

• diabetes
• MS
• tumor
• cedera

Gejala kerusakan saraf lainnya meliputi:

• rasa sakit
• mati rasa
• kesemutan atau kesemutan
• pembakaran

Jenis tremor

Dokter mengklasifikasikan tremor berdasarkan penyebabnya dan bagaimana pengaruhnya terhadap orang.

• Tremor esensial. Ini adalah salah satu jenis gangguan gerakan yang paling umum. Getaran biasanya memengaruhi lengan dan tangan, tetapi bagian tubuh mana pun dapat bergetar.
• Getaran dystonic. Tremor ini memengaruhi penderita distonia, suatu kondisi di mana pesan yang salah dari otak menyebabkan otot bereaksi berlebihan. Gejala berkisar dari gemetar hingga postur tubuh yang tidak biasa.
• Tremor serebelar. Tremor ini melibatkan gerakan lambat di satu sisi tubuh. Getaran dimulai setelah Anda melakukan gerakan, seperti akan berjabat tangan dengan seseorang. Tremor serebelar disebabkan oleh stroke, tumor, atau kondisi lain yang merusak otak kecil.
• Tremor psikogenik. Jenis tremor ini dimulai secara tiba-tiba, seringkali selama periode stres. Biasanya melibatkan lengan dan kaki, tetapi dapat memengaruhi bagian tubuh mana pun.
• Tremor fisiologis. Semua orang sedikit gemetar saat bergerak atau tetap dalam satu pose untuk sementara waktu. Gerakan-gerakan ini normal dan biasanya terlalu kecil untuk diperhatikan.
• Tremor parkinsonian. Tremor adalah gejala penyakit Parkinson. Guncangan dimulai saat Anda sedang istirahat. Ini mungkin hanya mempengaruhi satu sisi tubuh Anda.
• Tremor ortostatik. Orang dengan tremor ortostatik mengalami gemetar yang sangat cepat di kaki mereka saat berdiri. Duduk mengurangi getaran.

Pilihan pengobatan

Beberapa tremor bersifat sementara dan tidak terkait dengan kondisi yang mendasarinya. Getaran ini biasanya tidak memerlukan pengobatan.

Jika tremor berlanjut, atau Anda mengalami gejala lain, itu mungkin terkait dengan kondisi yang mendasarinya. Dalam kasus ini, perawatan tergantung pada kondisi apa yang menyebabkan goncangan.

Dokter Anda mungkin merekomendasikan:

• Mempraktikkan teknik manajemen stres. Bernapas dalam-dalam, relaksasi otot progresif, dan meditasi dapat membantu mengontrol guncangan akibat stres dan kecemasan.
• Menghindari pemicu. Jika kafein memicu Anda gemetar, hindari kopi, teh, soda, cokelat, dan makanan serta minuman lain yang mengandung kafeina dapat menghentikan gejala ini.
• Pijat. Pijat dapat membantu menghilangkan stres. Penelitian juga menunjukkan itu dapat membantu mengobati gemetar karena tremor esensial dan.
• Peregangan. Yoga - program latihan yang menggabungkan pernapasan dalam dengan peregangan dan pose - dapat membantu mengontrol tremor pada orang dengan penyakit Parkinson.
• Pengobatan. Mengobati kondisi yang mendasari, atau mengonsumsi obat seperti obat anti kejang, beta-blocker, atau obat penenang, dapat membantu menenangkan tremor.
• Operasi. Jika perawatan lain tidak berhasil, dokter Anda mungkin merekomendasikan stimulasi otak dalam atau operasi lain untuk meredakan tremor.

Kapan harus menemui dokter Anda

Kaki gemetar sesekali mungkin tidak perlu dikhawatirkan. Tetapi jika tremornya konstan dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, temui dokter Anda.

Juga temui dokter Anda jika salah satu gejala ini terjadi bersamaan dengan gemetar:

• kebingungan
• kesulitan berdiri atau berjalan
• kesulitan mengendalikan kandung kemih atau usus Anda
• pusing
• kehilangan penglihatan
• penurunan berat badan secara tiba-tiba dan tidak dapat dijelaskan