Lepidopterophobia, Takut pada kupu-kupu dan ngengat

Isi

• Arti Lepidopterophobia
• Seberapa umum fobia ini?
• Apa yang menyebabkan ketakutan pada kupu-kupu?
• Apa saja gejala lepidopterophobia?
• Bagaimana menangani fobia ini
• Bagaimana membantu anak mengatasi lepidopterophobia
• Kapan menemui profesional medis
• Bagaimana Anda memperlakukan lepidopterophobia?
• Terapi perilaku kognitif (CBT)
• Terapi pemaparan
• Pengobatan
• Perawatan lainnya
• Bawa pulang

Arti Lepidopterophobia

Lepidopterophobia adalah ketakutan pada kupu-kupu atau ngengat. Sementara beberapa orang mungkin memiliki ketakutan ringan terhadap serangga ini, fobia adalah ketika Anda memiliki ketakutan yang berlebihan dan tidak rasional yang mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.

Lepidoterophobia diucapkan lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.

Seberapa umum fobia ini?

Prevalensi pasti lepidoterophobia tidak diketahui. Secara umum, fobia spesifik seperti ini terjadi pada populasi AS.

Fobia hewan, salah satu kategori fobia spesifik, lebih umum dan lebih parah pada orang yang lebih muda.

Diperkirakan bahwa fobia hewan - yang meliputi serangga seperti kupu-kupu dan ngengat - terjadi pada 12 persen wanita dan 3 persen pria.

Apa yang menyebabkan ketakutan pada kupu-kupu?

Fobia serangga seperti kupu-kupu atau ngengat dapat disebabkan oleh beberapa hal:

• takut akan reaksi serangga yang mungkin terjadi, seperti serangga itu melompat ke atas Anda atau menyentuh Anda
• paparan serangga secara tiba-tiba
• pengalaman negatif atau traumatis dengannya
• genetika
• faktor lingkungan
• modeling, yaitu ketika anggota keluarga dekat memiliki fobia atau ketakutan dan Anda dapat mempelajarinya dari mereka

Apa saja gejala lepidopterophobia?

Gejala lepidopterophobia atau fobia apa pun dapat bervariasi dari orang ke orang. Gejala yang paling umum adalah ketakutan yang tidak sebanding dengan bahaya yang sebenarnya ditimbulkan oleh kupu-kupu atau ngengat.

Gejala lepidopterophobia meliputi:

• ketakutan yang terus menerus dan tidak rasional untuk bersentuhan dengan kupu-kupu atau ngengat
• kecemasan atau kepanikan yang parah saat memikirkannya
• menghindari situasi di mana Anda mungkin melihat serangga ini

Gejala fobia secara umum meliputi:

• serangan panik
• kegelisahan
• insomnia atau masalah tidur lainnya
• gejala fisik kecemasan seperti jantung berdebar-debar atau sesak napas
• ketakutan yang mempengaruhi fungsi harian Anda
• merasa perlu untuk melarikan diri

Fobia didiagnosis saat gejala muncul selama 6 bulan atau lebih.

Gejala juga tidak boleh dijelaskan oleh kondisi lain seperti gangguan obsesif-kompulsif (OCD), gangguan stres pasca trauma (PTSD), atau gangguan kecemasan lainnya.

Bagaimana menangani fobia ini

Mengatasi fobia Anda mungkin mencakup banyak teknik berbeda. Tujuannya adalah untuk secara bertahap menghadapi ketakutan Anda dan berfungsi setiap hari. Tentu saja, ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Meskipun penyedia layanan kesehatan dapat meresepkan obat-obatan, memberikan terapi, dan membantu Anda membuat rencana perawatan, Anda mungkin juga menemukan bahwa sistem pendukung akan membantu Anda mengatasi perasaan dipahami.

Sumber daya meliputi:

• Grup dukungan online Anxiety and Depression Association of America
• Halaman bantuan temukan Kesehatan Mental Amerika
• Psikologi Hari ini temukan kelompok pendukung

Secara umum, ada sejumlah teknik koping yang digunakan dalam pengobatan kecemasan yang dapat membantu:

• teknik relaksasi seperti latihan pernapasan
• berolahraga secara teratur
• mengurangi asupan kafein dan stimulan Anda

Bagaimana membantu anak mengatasi lepidopterophobia

Fobia hewan biasanya terjadi selama masa kanak-kanak dan lebih intens pada orang yang lebih muda.

Anak-anak mungkin mengungkapkan ketakutan mereka dengan menangis, mengamuk, membeku, atau bergantung pada sosok orang tua.

Menurut American Academy of Pediatrics, jika anak Anda menunjukkan tanda-tanda mengalami fobia, Anda dapat melakukan hal berikut:

• Bicaralah dengan anak Anda tentang kecemasan mereka dan membantu mereka memahami bahwa banyak anak mengalami ketakutan, tetapi Anda dapat bekerja sama untuk mengatasinya.
• Jangan merendahkan atau mengejek mereka. Itu dapat menciptakan kebencian dan tidak akan mendorong lingkungan yang dapat dipercaya.
• Yakinkan dan dukung anak Anda melalui koping.
• Jangan memaksakan keberanian pada mereka. Anak Anda membutuhkan waktu untuk mengatasi fobianya. Bukan ide yang baik untuk mencoba memaksa mereka menjadi berani. Anda seharusnya mendorong kemajuan.

Fobia bisa menjadi parah dan bertahan seumur hidup jika tidak diobati. Sebaiknya mulailah dengan menemui dokter anak anak Anda jika Anda yakin mereka mengalami gejala fobia.

Kapan menemui profesional medis

Jika Anda yakin Anda atau anak Anda mengalami gejala fobia, sebaiknya temui ahli kesehatan mental untuk dievaluasi.

Mereka dapat membantu mengesampingkan kondisi lain, memberikan diagnosis, dan membuat rencana perawatan yang tepat untuk situasi tersebut.

Jika fobia mulai menyebabkan ketegangan besar dalam kehidupan sehari-hari Anda, Anda harus mencari bantuan sesegera mungkin.

Saat parah, fobia bisa:

• mengganggu hubungan Anda
• mempengaruhi produktivitas kerja
• batasi aktivitas sosial Anda
• mengurangi harga diri

Beberapa fobia dapat memburuk hingga orang tidak ingin meninggalkan rumah, terutama jika mereka mengalami serangan panik saat terkena rasa takut. Mendapatkan perawatan lebih cepat dapat membantu mencegah perkembangan ini.

Bagaimana Anda memperlakukan lepidopterophobia?

Ada beberapa perawatan yang tersedia untuk fobia yang sangat efektif. Saat menangani fobia, langkah pertama adalah mencari tahu mengapa Anda merasa takut dan pergi dari sana.

Bergantung pada tingkat keparahan fobia dan kemauan untuk mengatasinya, pengobatan bisa memakan waktu berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau lebih lama. Jika tidak diobati, fobia serangga seperti lepidopterophobia dapat berlanjut selama beberapa dekade.

Terapi perilaku kognitif (CBT)

Terapi perilaku adalah salah satu perawatan paling efektif untuk fobia. CBT berfokus pada pemahaman dan perubahan pola pikir dan perilaku Anda.

Seorang terapis akan bekerja dengan Anda untuk membantu Anda memahami mengapa Anda memiliki rasa takut ini. Bersama-sama, Anda dapat mengembangkan mekanisme penanganan saat ketakutan mulai muncul.

Terapi pemaparan

Terapi eksposur adalah jenis CBT di mana Anda dihadapkan pada ketakutan sampai Anda tidak peka.

Tujuan dari jenis terapi ini adalah agar penderitaan Anda berkurang dan respons ketakutan Anda melemah seiring berjalannya waktu dan Anda terpapar berulang kali.

Terapi pemaparan juga dapat membantu Anda melihat bahwa Anda mampu menghadapi ketakutan Anda dan tidak ada hal buruk yang akan terjadi saat Anda melakukannya.

Pengobatan

Meskipun tidak ada obat khusus yang disetujui FDA untuk mengobati fobia, ada beberapa yang mungkin diresepkan:

• Antidepresan. Ini termasuk inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) seperti escitalopram (Lexapro) dan fluoxetine (Prozac).
• Benzodiazepin. Obat anti-kecemasan ini sering digunakan dalam jangka pendek dan dapat membantu mengatasi gejala panik. Contohnya termasuk alprazolam (Xanax) dan diazepam (Valium).
• Buspirone. Buspirone adalah obat anti-kecemasan harian.
• Beta-blocker. Obat-obatan seperti propranolol (Inderal) ini biasanya digunakan untuk kondisi yang berhubungan dengan jantung, tetapi juga dapat diresepkan untuk kecemasan.

Perawatan lainnya

• terapi virtual, jenis terapi baru di mana Anda terpapar fobia melalui komputer atau realitas maya
• hipnose
• terapi keluarga, terapi yang dirancang untuk membantu anggota keluarga meningkatkan komunikasi dan memberikan dukungan emosional terbaik

Bawa pulang

Lepidopterophobia adalah ketakutan pada kupu-kupu atau ngengat. Seperti fobia lainnya, fobia ini dapat melemahkan jika tidak ditangani.

CBT, seperti terapi eksposur, bersama dengan teknik gaya hidup, dapat membantu Anda mengatasi fobia ini.

Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mencari kelompok pendukung.

Jika fobia mengganggu hidup Anda, dapatkan bantuan.

Perawatan sangat efektif, dan dapat membantu Anda menjalani kehidupan sehari-hari tanpa rasa takut.