Surat dari Editor: Orangtua, Ayo Tidur Lebih Banyak

Isi

• Saat peringatan menjadi kenyataan
• Kelangsungan hidup yang paling mengantuk

Saya diperingatkan tentang malam-malam tanpa tidur oleh setiap orang tua yang saya kenal ketika saya hamil: “Anda tidak tahu apa lelah adalah sampai Anda memiliki bayi yang baru lahir. "

Betapa lelahnya aku Betulkah menjadi? Saya selamat dari kuliah semalaman, saya melakukan perjalanan 20+ jam tanpa tertidur, saya mendapat bagian yang adil dari larut malam di usia 20-an. Saya akan baik-baik saja. (Memalukan untuk mengakui, saya tahu.)

Sementara semua perjalanan menjadi orang tua berbeda, ada satu hal yang dapat saya katakan dengan yakin bahwa kita semua memiliki kesamaan: Kita mencium tidur kita yang berharga dan selamat malam selamat malam segera setelah bayi baru lahir memasuki dunia kita.

Saat peringatan menjadi kenyataan

Dalam beberapa hari pertama setelah melahirkan putra saya, saya segera memahami peringatan itu. "Aku lelah" bahkan tidak mulai menggaruk permukaan zombie berjalanku sendiri. Saya kelelahan - mental, fisik, emosional.

Saya kurang tidur, jika tidak, dan saya belajar bahwa "tidur ketika bayi tidur" adalah nasihat yang tidak berguna karena tidak peduli seberapa lelah saya, saya tidak dapat secara otomatis mematikan otak saya. Itu terjadi pada overdrive konstan hanya mengisi tangki beban mental orangtua saya: Apakah dia bernafas? Apakah popoknya terlalu ketat? Apakah itu mata yang terbuka? Apakah mesin suara terlalu keras? Apakah itu payudara saya bocor lagi? Ketika akhirnya saya tertidur, tiba saatnya untuk memberi makan lagi.

Sangat menakutkan untuk berpikir bahwa ketika saya akhirnya mendapatkan peregangan 3 jam di tengah malam saya merasa seperti baru saja mengambil hari spa. Atau ketika bayi saya hanya buang air kecil sekali di tengah malam, saya memberi suami saya lima dan menyebutnya sukses.

Memiliki bayi baru lahir seperti pengalaman keluar dari tubuh. Dan kita semua hanya perlu bertahan hidup.

Kelangsungan hidup yang paling mengantuk

Inilah kabar baiknya. Kami bertahan hidup. Tapi itu bukan berarti Anda harus melakukan semuanya sendiri. Kita membutuhkan dukungan dan bimbingan untuk membuat fase yang mengubah hidup kita menjadi liar, luar biasa, melelahkan, sedikit lebih mudah. Itu sebabnya kami membuat seri artikel ini di The Ultimate Guide to Sleep for Parents.

Jika Anda mengharapkan, Anda akan mempelajari posisi tidur paling aman dan mendapatkan jawaban mengapa Anda sangat lelah sepanjang waktu. Jika Anda sudah memiliki bayi yang baru lahir di rumah, ada banyak tips tidur untuk membantu Anda dan si kecil mendapatkan lebih banyak istirahat di malam hari (dan di siang hari).

Kami juga menangani pertanyaan umum seperti mengapa bayi baru lahir Anda tidak tidur di malam hari, cara mengajar mereka untuk menenangkan diri, dan seperti apa jadwal yang umum untuk bayi Anda di tahun pertama itu.

Kami mengambil tips tidur kami di luar fase bayi baru lahir, karena sayangnya, saya tidak dapat memberi tahu Anda bahwa Anda akan mulai tidur dengan sempurna sepanjang malam hanya karena bayi Anda akhirnya melakukannya. (Saya harus mengatakan - JIKA bayi Anda melakukannya.) Bayi baru lahir menjadi bayi yang terkena regresi tidur yang menjadi balita yang memiliki sedikit pikiran mereka sendiri.

Dan jangan lupa bahwa ada banyak "hal" yang terjadi di dunia saat ini. Kami berada di tengah pandemi sambil melakukan yang terbaik untuk mendukung gerakan Black Lives Matter. Pikiran kita tetap pada overdrive dan sementara kita mungkin tidak bertanya-tanya apakah bayi buang air besar melalui karung tidur untuk ketiga kalinya, kita berdoa anak-anak kita tetap aman, orang tua kita tetap sehat, dan bahwa kita mengajarkan anak-anak kita nilai-nilai moral yang penting.

Ini bisa membuat kami sangat stres sebagai orang tua, jadi Anda juga akan mendapatkan bantuan di sini. Kami memiliki daftar produk yang dapat membantu Anda kembali tidur jika pikiran Anda tidak dapat melambat. Anda juga akan menerima kiat tentang cara mengelola stres COVID-19 dan mempelajari jenis praktik restoratif apa yang dibutuhkan orang tua berkulit hitam dalam kehidupan mereka saat ini.

Dengan bayi laki-laki lain di jalan dan seorang balita menjaga saya, saya sedang mempersiapkan kehidupan zombie lagi, tapi saya ingin berpikir sumber daya dalam paket ini akan membantu saya merasa 10 kali lebih siap saat ini. Saya tidak akan pernah berasumsi lagi bahwa kuliah semalaman mempersiapkan saya untuk menjadi orang tua, tetapi panduan untuk mendapatkan tidur yang lebih baik dan lebih tenang ini memang benar.

Jamie Webber
Direktur Editorial, Parenthood