Panduan Seks Aman LGBTQIA

Isi

• Gambaran
• Mengapa kita membutuhkan panduan seks yang lebih aman yang mencakup LGBTQIA
• Identitas gender
• Orientasi seksual
• Persetujuan
• Beberapa cara untuk mendiskusikan persetujuan dengan pasangan Anda
• IMS
• Cara IMS dapat ditransmisikan
• Beberapa IMS yang paling umum
• Cara untuk mencegah IMS
• Jenis kelamin dan cara membuat seks lebih aman
• Kiat untuk seks oral dan penetrasi yang aman
• Seks penetrasi yang aman di lubang depan, vagina, atau anus
• Cara membuat seks penetrasi lebih aman
• Seks oral yang aman pada klitoris, lubang depan, vagina, penis, skrotum, atau anus
• Cara untuk membuat seks oral lebih aman
• Seks aman dengan tangan
• Cara membuat seks dengan tangan lebih aman
• Seks aman dengan mainan
• Cara bercinta dengan mainan lebih aman
• Metode perlindungan
• Kondom luar (umumnya disebut 'kondom pria')
• Cara menggunakan kondom luar
• Kondom dalam (biasanya disebut sebagai 'kondom wanita')
• Cara menggunakan kondom dalam
• Bendungan (juga dikenal sebagai bendungan gigi)
• Cara menggunakan bendungan
• Sarung tangan
• Cara menggunakan sarung tangan
• Lube
• Perlindungan bagi badan trans
• Perawatan pencegahan
• Diri
• Mitra
• Cara untuk mendiskusikan pengujian IMS
• Pengujian positif

Gambaran

Secara historis, ketika pendidikan seks diperkenalkan kepada masyarakat umum, konten difokuskan pada pendidikan pubertas untuk orang-orang cisgender, seks heteroseksual, pencegahan kehamilan, dan pengurangan infeksi menular seksual (IMS). Selama masa itu, ada banyak stigma dan diskriminasi yang terkait dengan menjadi lesbian, gay, biseksual, transgender, queer, interseks, dan aseksual (LGBTQIA). Istilah inklusif jender seperti "non-biner" dan "trans" belum memasuki bahasa dan budaya arus utama.

Konteks historis dan maraknya homofobia dan transphobia ini menciptakan fondasi di mana sebagian besar kurikulum pendidikan seks tidak mengakui keberadaan LGBTQIA dan individu non-biner. Program pendidikan seks, sebaliknya, dikembangkan berdasarkan asumsi bahwa mereka yang menerima informasi semata-mata heteroseksual dan cisgender.

Itu sebabnya kami bekerja dengan GLSEN dan Advokat untuk Pemuda untuk memastikan bahwa panduan seks aman ini bertujuan untuk memahami identitas gender yang bernuansa, kompleks, dan beragam, orientasi seksual, atraksi, dan pengalaman yang ada di dunia kita, yang berbeda-beda lintas budaya dan komunitas .

Mengapa kita membutuhkan panduan seks yang lebih aman yang mencakup LGBTQIA

Pembaruan: Kami telah memperbarui bagian ini untuk memperjelas cara kami menggunakan istilah yang mengacu pada genitalia. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang perubahan ini di sini.

Panduan seks aman tradisional sering disusun sedemikian rupa sehingga menganggap gender setiap orang (pria / wanita / non-biner / trans) sama dengan jenis kelamin yang diberikan kepada mereka saat lahir (pria / wanita / interseks atau perbedaan dalam perkembangan seksual).

Sumber daya pendidikan seks sering menggunakan video, gambar, dan diagram sebagai cara untuk menyampaikan informasi penting, meskipun gambar dan video ini secara historis gagal mencerminkan atau memberikan informasi tentang jenis kelamin yang sama dan hubungan yang aneh. Faktanya, Survei Iklim Sekolah Nasional GLSEN 2015 menunjukkan bahwa hanya sekitar 5 persen siswa LGBTQ yang melihat perwakilan LGBTQ di kelas kesehatan.

Panduan ini juga kerap kali tidak perlu mem-gender bagian tubuh sebagai "bagian laki-laki" dan "bagian perempuan" dan merujuk pada "seks dengan wanita" atau "seks dengan pria," tidak termasuk mereka yang mengidentifikasi sebagai non-biner. Banyak orang yang tidak melihat bagian tubuh memiliki jenis kelamin - orang memiliki jenis kelamin.

Dan akibatnya, anggapan bahwa penis secara eksklusif adalah bagian tubuh pria dan vulva secara eksklusif bagian tubuh wanita tidak akurat. Dengan menggunakan kata "bagian" untuk berbicara tentang alat kelamin dan menggunakan istilah medis untuk anatomi tanpa melampirkan jenis kelamin padanya, kita menjadi jauh lebih mampu untuk membahas seks aman secara efektif dengan cara yang jelas dan inklusif.

Untuk keperluan panduan ini, kami memilih untuk memasukkan kata-kata alternatif untuk digunakan pembaca untuk alat kelamin mereka. Sebagai contoh, beberapa pria trans memilih untuk menggunakan kata-kata "lubang depan" atau "genital internal" daripada "vagina." Atau, beberapa wanita trans mungkin mengatakan "strapless" atau "gadis kontol" untuk penis. Penggunaan ini dimaksudkan untuk komunikasi satu-satu dengan orang-orang tepercaya, seperti dokter atau pasangan Anda, bukan untuk diskusi luas.

Dalam panduan ini, setiap kali kita menggunakan istilah medis "vagina," kami juga akan memasukkan "lubang depan" seperti yang direkomendasikan secara klinis oleh para peneliti di jurnal Kehamilan dan Persalinan BMC.

Kurangnya representasi dan bias anti-LGBTQIA yang sering dilihat LGBTQIA dan orang-orang non-biner dalam panduan seks aman menstigmatisasi perilaku dan identitas seksual tertentu. Ini juga terkait langsung dengan kesenjangan kesehatan dan tingkat HIV dan IMS yang lebih tinggi yang dilaporkan dalam komunitas ini.

Diskriminasi di dunia seks bersama dengan kurangnya akses ke layanan kesehatan yang dirancang untuk orang-orang LGBTQIA dan kebutuhan mereka memainkan peran dalam kesenjangan kesehatan yang diamati dalam komunitas LBGTQIA. Untuk alasan ini, sangat penting bagi pemandu seks aman untuk menjadi lebih inklusif terhadap LGBTQIA dan orang-orang non-biner dan pengalaman mereka. Ini akan membantu mengatasi hambatan untuk mengakses perawatan dan alat pendidikan yang efektif, sementara secara bersamaan menormalkan dan mengakui keragaman sejati yang ada berkaitan dengan gender dan seksualitas.

Identitas gender

Identitas gender adalah salah satu komponen gender dan mengacu pada keadaan internal sebagai laki-laki, perempuan, kombinasi keduanya, tidak ada, atau sesuatu yang lain sepenuhnya. Gender juga mencakup ekspresi gender dan peran gender. Jenis kelamin berbeda dengan seks, yang terkait dengan sifat biologis seperti kromosom, organ, dan hormon.

Sementara seorang profesional medis yang menghadiri persalinan melakukan hubungan seks dengan melihat alat kelamin bayi, jenis kelamin adalah sesuatu yang setiap orang pahami tentang diri mereka sendiri. Penting untuk diingat bahwa jenis kelamin berkaitan dengan siapa seseorang itu, dan orientasi seksual ada hubungannya dengan siapa seseorang tertarik.

Berikut adalah daftar identitas gender yang lebih umum dan deskripsi cepat untuk lebih memahami mereka:

• Cisgender adalah kata yang digunakan untuk menggambarkan seseorang yang identitas gendernya sama dengan jenis kelamin yang ditugaskan kepadanya saat lahir.
• Trans adalah istilah umum yang sering memasukkan siapa saja yang dapat mengidentifikasi sebagai transgender (identitas gender yang menggambarkan seseorang yang tidak secara eksklusif mengidentifikasi diri dengan jenis kelamin yang ditugaskan pada mereka sejak lahir), genderqueer, nonbinary, transfeminine, transmasculine, agender, dan banyak lagi. Terkadang orang bertanya-tanya apakah orang trans selalu gay, sementara di waktu lain orang menganggap orang trans tidak bisa menjadi gay. Sama seperti orang-orang cisgender, individu yang mengidentifikasi diri sebagai trans dapat memiliki orientasi seksual - lurus, gay, biseksual, aneh, lesbian, atau aseksual. Selain itu, orang yang berbeda menggunakan label identitas gender secara berbeda, jadi selalu baik untuk bertanya kepada seseorang apa arti istilah itu bagi mereka untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik.
• Genderqueer adalah identitas gender yang digunakan oleh orang-orang yang melakukan hal-hal yang berada di luar norma gender mereka yang sebenarnya atau yang dirasakan. Terkadang label ini tumpang tindih dengan label orientasi seksual.
• Bukan biner adalah label identitas gender yang menggambarkan mereka yang tidak mengidentifikasi secara eksklusif sebagai pria atau wanita. Ini berarti bahwa orang non-biner dapat mengidentifikasi sebagai laki-laki dan perempuan, sebagian laki-laki, sebagian perempuan, atau laki-laki atau perempuan. Beberapa orang non-biner mengidentifikasi sebagai trans, sementara yang lain tidak. Jika Anda bingung istilah mana yang digunakan untuk seseorang, seperti biasa, tanyakan saja!
• Transfeminine adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan seseorang yang ditugaskan laki-laki saat lahir dan diidentifikasi dengan feminitas. Seseorang yang mengidentifikasi sebagai transfeminine juga dapat mengidentifikasi sebagai perempuan trans atau perempuan.
• Transmasculine adalah identitas gender yang menggambarkan seseorang yang ditugaskan sebagai wanita saat lahir tetapi diidentifikasi dengan maskulinitas. Seseorang yang mengidentifikasi sebagai transmaskulin juga dapat mengidentifikasi sebagai trans pria, wanita trans, atau pria.
• Agender adalah kata yang digunakan untuk menggambarkan mereka yang tidak mengidentifikasi dengan gender apa pun atau tidak dapat berhubungan dengan istilah atau label gender sama sekali. Kadang-kadang orang menganggap mereka yang mengidentifikasi sebagai agenda juga mengidentifikasi sebagai aseksual, tetapi ini tidak benar. Orang yang lebihender dapat memiliki orientasi seksual apa pun.

Orientasi seksual

Orientasi seksual menggambarkan ketertarikan emosional, romantis, atau seksual seseorang kepada orang lain atau sekelompok orang. Orientasi seksual tidak memberi tahu kami apa pun tentang jenis kelamin yang disukai seseorang atau bagian tubuh apa yang dimiliki seseorang. Ini hanya memberi kita gambaran tentang kisaran orang yang tertarik pada seseorang.

Berikut adalah beberapa orientasi seksual yang umum:

• Heteroseks, juga dikenal sebagai straight, adalah orientasi seksual untuk menggambarkan ketertarikan fisik, emosional, dan seksual kepada orang-orang yang memiliki jenis kelamin yang berbeda dari mereka sendiri.
• Gay adalah orientasi seksual untuk menggambarkan seseorang yang secara emosional, romantis, atau tertarik secara seksual kepada orang-orang dengan jenis kelamin yang sama dan kadang-kadang digunakan oleh seseorang yang diidentifikasi sebagai pria dan yang secara emosional, romantis, atau tertarik secara seksual kepada pria lain.
• Lesbian adalah orientasi seksual untuk menggambarkan seseorang yang mengidentifikasi sebagai seorang wanita, dan yang secara emosional, romantis, atau tertarik secara seksual kepada wanita lain.
• Biseksual adalah orientasi seksual untuk menggambarkan seseorang yang secara emosional, romantis atau seksual tertarik pada dua jenis kelamin atau lebih; sering digunakan untuk memaksudkan ketertarikan kepada orang-orang dengan jenis kelamin sendiri dan jenis kelamin lainnya.
• Queer adalah orientasi seksual untuk menggambarkan seseorang yang perasaan emosional, romantis, atau ketertarikan seksualnya tidak sesuai dengan kategori yang telah ditentukan.
• Aseksual adalah orientasi seksual untuk menggambarkan seseorang yang tidak mengalami ketertarikan seksual atau keinginan terhadap orang lain tetapi mungkin mengalami ketertarikan romantis.
• Panseksual adalah orientasi seksual yang digunakan untuk menggambarkan seseorang yang secara emosional, romantis, atau ketertarikan seksual kepada orang tanpa memandang jenis kelamin atau jenis kelaminnya.

Persetujuan

Persetujuan seksual adalah tindakan menyetujui untuk berpartisipasi dalam segala jenis sentuhan atau aktivitas seksual. Persetujuan seksual harus dilakukan dalam setiap pertemuan seksual dan dengan semua jenis aktivitas dan sentuhan seksual. Ya, bahkan berciuman!

Seringkali, persetujuan melibatkan lebih dari sekadar ya atau tidak. Penting untuk diingat bahwa tidak adanya larangan tidak berarti ya. Seringkali ada beberapa perilaku dalam interaksi seksual, dan menyetujui satu tahap tidak harus berarti seseorang menyetujui segalanya.

Melakukan hubungan dengan pasangan seksual Anda sebelum dan selama perilaku seksual dapat membantu menciptakan lingkungan yang aman di mana seks bisa menjadi pengalaman yang saling menyenangkan dan positif yang didasarkan pada rasa hormat dan pengertian. Jika Anda khawatir akan merusak suasana atau momen, luangkan waktu sebelum hal-hal menjadi berat untuk dibicarakan tentang persetujuan dan seks serta hambatan dan perlindungan. Strategi ini memungkinkan pasangan seksual untuk tetap di saat ini sementara juga memiliki kejelasan tentang apa yang OK dan apa yang tidak.

Meskipun persetujuan adalah hal yang serius, persetujuan tidak harus menjadi buzzkill. Mereka banyak cara untuk memberikan persetujuan dan menemukan orang-orang yang bekerja untuk Anda dan pasangan Anda dapat membantu menciptakan kepercayaan dan komunikasi terbuka yang diperlukan untuk mengeksplorasi dan bersenang-senang dengan seks.

Persetujuan dapat datang dalam bentuk yang berbeda, dan penting untuk dididik tentang berbagai jenis untuk memutuskan bentuk mana yang paling cocok untuk orang, kelompok orang, atau situasi tertentu.

• Persetujuan lisan atau tertulis adalah tindakan menggunakan kata-kata untuk mengonfirmasi persetujuan bahwa Anda menginginkan sesuatu. Hal utama yang perlu diingat tentang bentuk persetujuan ini adalah bahwa segala sesuatu tentang perjanjian tersebut diucapkan secara lisan menggunakan kata-kata dan tidak ada unsur yang dianggap atau tersirat. Jika itu tidak dinyatakan dalam percakapan atau pertanyaan, itu tidak disetujui.
• Persetujuan tersirat adalah persetujuan sadar dan disengaja bahwa seseorang menginginkan sesuatu melalui tindakan atau bahasa tubuh mereka. Jenis persetujuan ini bisa rumit karena cara bahasa tubuh dan tindakan ditafsirkan berbeda dari orang ke orang. Misalnya, satu orang mungkin melihat bahasa tubuh yang genit dan sentuhan sebagai persetujuan tersirat untuk lebih banyak menyentuh bagian-bagian lain dari tubuh, sedangkan orang lain mungkin melihatnya sebagai hanya menyetujui godaan dan sentuhan yang saat ini sedang terjadi. Karena alasan ini, selalu lebih baik untuk mendapatkan persetujuan lisan juga. Bicarakan dengan pasangan Anda tentang perasaan mereka tentang persetujuan tersirat dan cara mereka menggunakan tubuh mereka untuk mengomunikasikan persetujuan dalam interaksi seksual tertentu.
• Persetujuan antusias melibatkan tindakan verbal perjanjian dan mengkomunikasikan tingkat keinginan yang terkait dengan perjanjian itu. Secara sederhana, ini memberi tahu seseorang apa yang Anda inginkan dan seberapa buruk Anda menginginkannya. Gagasan di balik persetujuan antusias adalah bahwa mengambil kepemilikan dan menyatakan kebutuhan dan keinginan pribadi adalah bagian penting dari proses persetujuan. Buku ini tidak hanya memandu seseorang dalam mengetahui keinginan dan keinginan pasangannya, baik secara umum maupun pada saat tertentu, tetapi juga membangun sistem komunikasi terbuka untuk menyampaikan preferensi, perubahan, dan fantasi sebelum dan selama berhubungan seks.
• Persetujuan kontrak melibatkan pembuatan kontrak tertulis yang menguraikan preferensi seksual dari mitra yang terlibat dan dengan jelas menyatakan tindakan seksual yang dapat dan tidak dapat dilakukan, dan dalam situasi apa. Bagi sebagian orang, persetujuan kontrak berarti persetujuan tidak diperlukan saat ini. Bagi yang lain, persetujuan lisan, tersirat, atau antusias masih perlu terjadi. Penting untuk diingat bahwa siapa pun dapat memilih keluar dari kontrak atau mengubah ketentuan kontrak kapan saja. Sangat membantu untuk meninjau kembali persetujuan kontraktual secara teratur untuk memastikan setiap orang masih di halaman yang sama.

Mempraktikkan persetujuan kontrak memungkinkan mitra untuk terlibat dalam pertemuan seksual mengetahui apa yang disepakati, baik dalam hal persetujuan maupun aktivitas seksual.Itu sebabnya persetujuan kontrak bagus untuk banyak pasangan yang memilih untuk tidak membicarakan persetujuan di tengah hubungan seks. Ini dapat membantu orang merasa lebih siap dan nyaman, sementara juga menghilangkan kebutuhan untuk mengganggu momen yang penuh gairah.

Beberapa cara untuk mendiskusikan persetujuan dengan pasangan Anda

• "Saya membaca artikel ini tentang berbagai jenis persetujuan dan menyadari bahwa kita belum pernah membicarakannya sebelumnya."
• "Saya ingin memastikan bahwa kami saling menghormati satu sama lain selama berhubungan seks. Bisakah kita bicara tentang persetujuan? ” "Hei, aku bertanya-tanya apakah kita bisa memeriksa tentang persetujuan?"
• “Biasanya ada beberapa percakapan yang saya suka sebelum berhubungan seks. Apakah Anda keberatan jika kami berbicara tentang persetujuan? "
• "Saya tahu mungkin canggung untuk membicarakan hal-hal ini, tetapi saya berharap kita dapat berbicara tentang persetujuan. Saya tahu itu akan membuat saya merasa lebih nyaman dan mengarah pada pengalaman yang lebih positif bagi saya. "

IMS

IMS adalah infeksi yang ditularkan dari satu orang ke orang lain melalui kontak dan aktivitas seksual. Meskipun sering ada banyak stigma negatif - dan kadang-kadang memalukan - di sekitar tertular IMS, itu sebenarnya sangat umum. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, ada sekitar 20 juta IMS baru yang dikontrak setiap tahun di Amerika Serikat, dan 50 persen dari kasus ini terjadi di antara orang berusia 15 hingga 24. Berbicara tentang IMS bisa menakutkan, tetapi sangat penting untuk dites secara teratur dan berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang IMS jika Anda aktif secara seksual.

Cara IMS dapat ditransmisikan

• Kontak kulit-ke-kulit
• seks lubang vagina / depan
• seks anal
• seks oral
• kontak dengan cairan tubuh, seperti darah atau air mani
• jarum

Pengujian juga penting, karena banyak orang dengan IMS mungkin tidak tahu bahwa mereka memilikinya. Ada sejumlah IMS yang tidak disertai gejala signifikan atau terlihat, itulah sebabnya mengapa dites adalah cara paling efektif untuk tetap bebas IMS.

Ada situs web hebat, seperti Dapatkan Diuji, yang akan membantu Anda menemukan pusat pengujian lokal. STD Test Express dan SH: 24 adalah sumber yang bagus untuk mereka yang tertarik dengan kit dan pengujian IMS di rumah.

Sebagian besar IMS dapat diobati dengan obat-obatan dan banyak yang disembuhkan dengan antibiotik. Tetapi ketika faktor-faktor risiko diabaikan dan gejala IMS tidak diobati, masalah kesehatan yang serius dapat muncul.

Beberapa IMS yang paling umum

• gonorea
• klamidia
• human papillomavirus (HPV)
• herpes
• HIV
• sipilis
• hepatitis C

Masing-masing infeksi tersebut masuk dalam kelas IMS bakteri (klamidia, gonore, dan sifilis) atau IMS virus (HPV, HIV, herpes, dan hepatitis C).

Pengobatan untuk IMS bakteri biasanya merupakan antibiotik. Tidak seperti IMS bakteri, sebagian besar IMS virus tidak dapat disembuhkan dengan antibiotik. Satu-satunya yang dapat sepenuhnya disembuhkan dengan pengobatan dalam banyak kasus adalah hepatitis C.

Ketika seseorang menjadi pembawa IMS virus selain hepatitis C, orang itu tetap menjadi pembawa virus. Obat-obatan digunakan untuk membantu mengurangi kemungkinan penularan dan melindungi terhadap masalah kesehatan serius yang dapat muncul jika IMS tidak diobati. Tetapi virus tetap ada di dalam tubuh.

Berkat obat-obatan yang efektif dan tindakan pencegahan seks yang aman, sebagian besar orang dengan IMS virus mampu mengelola gejala secara efektif dan mengurangi risiko penularan infeksi selama hubungan seks.

Cara untuk mencegah IMS

• tes IMS sering
• kondom dan sarung tangan yang digunakan dengan benar pada setiap tindakan seks
• bendungan
• obat-obatan seperti profilaksis pra pajanan (PrEP) atau profilaksis pasca pajanan (PEP)
• vaksinasi

Berbicara dengan penyedia layanan kesehatan tentang opsi-opsi ini dan efektivitasnya dapat membantu seseorang memutuskan kombinasi metode mana yang paling masuk akal bagi mereka.

Sebelumnya, ada sejumlah besar penelitian dan data yang menunjuk pada peningkatan tingkat IMS dalam komunitas LGBTQIA. Namun, penelitian yang lebih baru, menunjukkan bahwa kekurangan dalam bahasa, pertanyaan, dan topik yang dimasukkan dalam hasil penelitian sebelumnya menghasilkan kesimpulan yang dipertanyakan terkait dengan perbedaan IMS dan berkontribusi terhadap stigma di sekitar komunitas LGBTQIA.

Bahasa yang digunakan dalam penelitian harus bergeser dari penggunaan gender dan identitas seksual untuk mengkategorikan kegiatan dan pengalaman seksual tertentu dan alih-alih fokus pada tindakan dan perilaku seksual yang paling berisiko penularan dan kontraksi IMS.

Jenis kelamin dan cara membuat seks lebih aman

Kita sering mendengar tentang pentingnya memperhatikan kesehatan fisik dan mental kita. Bagi banyak orang, penting untuk menambahkan kesehatan seksual ke dalam daftar itu. Kesehatan seksual adalah bagian penting dari kesehatan Anda secara keseluruhan. Kesehatan seksual meliputi:

• menemukan identitas dan daya tarik seksual
• menemukan cara untuk mengkomunikasikannya kepada orang lain
• mencegah penularan IMS

Memiliki akses ke informasi tentang cara tetap aman selama berhubungan seks memberi orang kenyamanan dan kepercayaan diri untuk mengeksplorasi dan memenuhi hasrat seksual mereka dengan lebih sedikit kecemasan dan kekhawatiran. Memahami berbagai jenis kelamin dan cara untuk membuatnya lebih aman adalah langkah pertama dalam mengambil kendali kesehatan seksual Anda.

Kiat untuk seks oral dan penetrasi yang aman

• Bicarakan dengan pasangan Anda tentang terakhir kali mereka dites untuk IMS.
• Jangan berpartisipasi dalam jenis kelamin ini jika Anda melihat luka, luka, benjolan, atau cairan tubuh berisiko tinggi - seperti darah - pada alat kelamin mereka atau di mulut mereka, karena ini bisa menjadi tanda-tanda infeksi dan dapat meningkatkan kemungkinan mentransmisikan IMS.

Seks penetrasi yang aman di lubang depan, vagina, atau anus

Seks penetrasi, juga dikenal sebagai hubungan seksual, adalah tindakan memasukkan bagian tubuh atau mainan ke dalam lubang depan seseorang, vagina, atau anus. Penting untuk disadari bahwa orang yang ditembus, juga dikenal sebagai mitra penerima, atau "terbawah," biasanya berisiko lebih tinggi untuk tertular IMS daripada mitra yang melakukan penetrasi, juga dikenal sebagai mitra pemasukan atau "puncak."

Risiko penularan HIV ke bawah selama seks anal tanpa kondom adalah 15 dalam 1.000 dibandingkan dengan 3 dalam 10.000 untuk menularkan HIV dari bawah ke atas.

Cara membuat seks penetrasi lebih aman

• Gunakan penghalang seperti kondom. Kebanyakan kondom terbuat dari lateks, tetapi ada juga yang terbuat dari poliisoprena atau poliuretan untuk mereka yang alergi lateks.
• Gunakan penghalang atau kondom baru dengan masing-masing pasangan seksual baru dan aktivitas seksual.
• Pastikan untuk memakai kondom dengan benar. Mencubit ujung kondom sebelum menggulungnya di atas penis akan menyisakan ruang untuk mengumpulkan semen dan mengurangi kemungkinan kondom akan pecah ketika semen dilepaskan. Kondom harus digulirkan ke pangkal penis sehingga penghalang menutupi seluruh bagian tubuh.
• Amankan cincin dasar kondom saat melepas penis yang tertutup kondom dari tubuh orang lain. Ini membantu mencegah cairan tubuh keluar dari kondom dan melakukan kontak dengan pasangan Anda.
• Jangan pernah menggunakan lebih dari satu kondom pada satu penis sekaligus. Menggunakan dua kondom pada penis yang sama pada saat yang sama meningkatkan gesekan dan kemungkinan satu atau kedua kondom akan pecah.
• Oleskan pelumas. Lube mengurangi jumlah gesekan pada kondom, yang membantu mencegah kemungkinan kondom akan pecah.
• Saat menggunakan kondom untuk melakukan hubungan seks penetrasi, akan sangat membantu untuk menempatkan pelumas di lubang depan, vagina, atau anus sebelum memasukkan. Ini akan mengurangi rasa sakit dan gesekan sambil meningkatkan kenikmatan.

Seks oral yang aman pada klitoris, lubang depan, vagina, penis, skrotum, atau anus

Seks oral adalah ketika seseorang menggunakan mulutnya untuk merangsang alat kelamin atau anus pasangan.

Cara untuk membuat seks oral lebih aman

• Tempatkan penghalang lateks antara mulut dan bagian tubuh sedang dilakukan oral seks.
• Oleskan pelumas ke kedua sisi penghalang untuk meningkatkan kesenangan dan mengurangi kemungkinan penularan infeksi.

Seks aman dengan tangan

Jari dan tangan dapat digunakan saat berhubungan seks untuk merangsang bagian tubuh seperti penis, lubang depan, vagina, mulut, puting susu, atau anus.

Cara membuat seks dengan tangan lebih aman

• Oleskan sejumlah besar pelumas untuk membantu mencegah luka dan rasa sakit.
• Cuci tangan Anda dan rapikan kuku Anda sebelum menggunakannya saat berhubungan seks.
• Penting untuk dicatat bahwa seks dengan tangan dan jari bukanlah cara yang umum untuk menularkan IMS, tetapi kami selalu ingin seaman mungkin.
• Gunakan tangan atau sarung tangan yang berbeda dari yang Anda gunakan untuk menyentuh diri sendiri, saat menyentuh pasangan Anda.

Seks aman dengan mainan

Salah satu cara berhubungan seks dengan diri sendiri dan dengan pasangan adalah dengan menggunakan mainan seperti vibrator (bisa digunakan di lubang depan dan vagina), dildo (bisa digunakan di lubang depan, vagina, dan anus), colokan (bisa digunakan anal), dan manik-manik (dapat digunakan anal). Mainan ini dapat membantu merangsang bagian tubuh baik secara internal maupun eksternal.

Cara bercinta dengan mainan lebih aman

• Gunakan penghalang seperti kondom lateks pada mainan yang digunakan untuk penetrasi di lubang depan, vagina, anus, atau mulut.
• Jika mainan terpapar cairan tubuh seperti air mani, cairan vagina, air liur, atau darah, cobalah untuk tidak membagikannya. Ini dapat mengurangi risiko penularan IMS.
• Jika Anda memutuskan untuk membagikan mainan seks yang telah digunakan oleh atau dengan pasangan sebelumnya, pastikan untuk membersihkan dan membersihkannya secara menyeluruh, mengikuti instruksi dari pabriknya. Mainan dibuat dari berbagai bahan dan karenanya memerlukan metode sanitasi yang berbeda. Beberapa harus dibersihkan menggunakan sabun dan air sementara yang lain harus direbus dalam air panas untuk jangka waktu tertentu. Ikuti instruksi pabriknya tentang cara membersihkan setiap mainan dengan cara yang paling aman dan efektif.

Metode perlindungan

Mengetahui cara melindungi diri sendiri dengan benar adalah kunci untuk seks aman dan menjaga kesehatan seksual. Ada beberapa jenis hambatan perlindungan seksual, termasuk:

• kondom luar
• di dalam kondom
• bendungan
• sarung tangan
• pelumas

Lubes berbasis air selalu terbaik dengan kondom lateks. Ini karena mereka mengurangi kemungkinan pelumas akan menghancurkan penghalang dan mengurangi efektivitasnya.

Metode perlindungan ini dapat dan harus digunakan untuk semua jenis seks, yang berarti segalanya, mulai dari menyentuh alat kelamin hingga melakukan penetrasi seks. Menggunakan hambatan saat berhubungan seks membantu mengurangi risiko mendapatkan atau memberikan IMS kepada pasangan seks, memberikan ketenangan pikiran yang dapat membuat seks lebih menyenangkan dan menyenangkan bagi semua orang. Hambatan juga harus digunakan dengan mainan seks, jika berbagi antara dua orang atau lebih.

Untuk mendapatkan yang terbaik dari hambatan perlindungan seksual, mereka perlu digunakan dengan benar dan untuk aktivitas seksual yang sesuai. Berikut ini adalah panduan langkah demi langkah untuk menggunakan beberapa hambatan yang paling umum:

Kondom luar (umumnya disebut 'kondom pria')

Kondom luar adalah penghalang perlindungan seksual yang dapat digunakan untuk penetrasi dan oral seks yang melibatkan penis. Kondom luar dirancang untuk berisi cairan tubuh (seperti air mani atau ejakulasi) yang dilepaskan saat berhubungan seks. Ini mencegah pasangan seksual terpapar cairan siapa pun selain miliknya sendiri.

Kondom luar dapat dibeli di toko serba ada, toko kelontong, dan toko obat. Mereka dapat dibeli pada usia berapa pun dan sering gratis di banyak pusat kesehatan dan klinik pengujian IMS.

Bagi mereka yang alergi terhadap lateks, gunakan kondom non-lateks yang terbuat dari poliisoprena atau poliuretan.

Cara menggunakan kondom luar

1. Pastikan untuk menggunakan kondom baru yang tidak kedaluwarsa.
2. Buka kondom dengan lembut. Berhati-hatilah untuk hanya merobek bungkusnya, bukan kondom.
3. Lihatlah kondom sebelum mengenakan, menjaga mata Anda keluar untuk setiap air mata atau benjolan yang tidak biasa.
4. Tempatkan tepi kondom di atas penis, pegang ujung agar meninggalkan ruang kecil untuk menangkap cairan tubuh yang akan dilepaskan.
5. Gulung kondom di bagian luar penis, hingga tepi kondom memenuhi alasnya.
6. Oleskan pelumas ke bagian luar kondom, bahkan jika kondom datang dengan pelumas yang ada. Ini akan membantu mengurangi jumlah gesekan pada kondom sekaligus meningkatkan kenikmatan.
7. Di akhir hubungan seks, pastikan untuk mengamankan tepi kondom dengan tangan Anda saat perlahan ditarik keluar dari tubuh pasangan Anda. Ikat dengan hati-hati simpul di kondom sehingga cairan tubuh tidak bisa lepas dari penghalang. Buang ke tempat sampah.

Kondom dalam (biasanya disebut sebagai 'kondom wanita')

Kondom bagian dalam adalah penghalang perlindungan seksual yang dapat digunakan untuk seks penetrasi yang melibatkan lubang depan / vagina atau anus.

Kondom bagian dalam dirancang untuk melapisi dinding lubang depan / vagina atau anus untuk mencegah cairan tubuh bersentuhan dengan mainan atau bagian tubuh yang menembusnya.

Kondom dalam seringkali lebih sulit ditemukan daripada kondom luar. Hanya satu merek yang tersedia di Amerika Serikat, tetapi klinik kesehatan sering memilikinya. Mereka juga tersedia dengan resep dokter.

Cara menggunakan kondom dalam

• Sama seperti dengan kondom luar, pastikan untuk menggunakan kondom baru yang tidak kedaluwarsa.
• Buka kondom dengan lembut. Berhati-hatilah untuk hanya merobek bungkusnya, bukan kondom.
• Lihatlah kondom sebelum mengenakannya. Jauhkan mata Anda dari air mata atau gundukan yang tidak biasa.
• Tidak seperti kondom luar (yang memiliki satu pelek / cincin), kondom dalam memiliki dua pelek / cincin. Satu rim ditutup, dan yang lain terbuka. Ini menciptakan ruang di antara dua pelek yang melindungi mainan penetrasi atau bagian tubuh dari cairan tubuh yang dikeluarkan oleh lubang depan / vagina atau anus.
• Oleskan sedikit pelumas ke bagian luar ujung kondom yang tertutup. Ini adalah bagian dari kondom yang akan dimasukkan ke dalam.
• Orang yang berbeda memiliki preferensi yang berbeda tentang cara terbaik untuk memasukkan kondom ke dalam lubang depan / vagina atau anus. Beberapa pilihan termasuk memasukkannya sambil duduk di tepi kursi, berdiri, atau berbaring. Sebelum memasukkan kondom ke dalam, jepit pelek / cincin yang tertutup dengan jari Anda sehingga lebarnya cukup kecil untuk ditempatkan di dalam lubang bukaan.
• Dorong pelek yang tertutup dan terjepit sejauh mungkin ke belakang, memungkinkan kondom untuk melapisi lubang internal sebanyak mungkin. Setelah itu ditempatkan sejauh mungkin ke belakang, lepaskan jari Anda dan biarkan tepi kondom terbuka keluar dari lubang bukaan. Seharusnya ada sekitar satu inci kondom yang menggantung.
• Ketika digunakan untuk seks, pasangan akan memasukkan bagian tubuh atau mainan ke tepi terbuka kondom bagian dalam.
• Setelah bercinta, pasangan yang penetrasi harus melepas mainan atau bagian tubuh dari kondom dalam secara perlahan.
• Jepit tepi kondom dengan lembut saat Anda menarik bagian kondom yang tersisa dari dalam tubuh.
• Lempar kondom ke tempat sampah. Gunakan yang baru untuk tindakan seksual lainnya.

Bendungan (juga dikenal sebagai bendungan gigi)

Bendungan adalah penghalang perlindungan seksual yang digunakan selama seks oral untuk membantu mengurangi risiko tertular atau menularkan IMS, seperti gonore, HPV, atau herpes.

Bendungan dapat digunakan dengan banyak bagian tubuh yang berbeda, termasuk lubang depan / vagina, klitoris, dan anus. Meskipun seks oral yang melibatkan penis memiliki risiko penularan IMS yang lebih tinggi, penting untuk diketahui bahwa seks oral yang melibatkan bagian tubuh lain tetap memiliki risiko.

Bendungan bisa lebih sulit ditemukan di toko daripada kondom luar. Anda dapat membuat bendungan sendiri dengan memotong kondom luar dan menggunakannya sebagai penghalang antara bagian-bagian tubuh. Lihatlah panduan langkah demi langkah ini untuk membantu Anda memulai.

Cara menggunakan bendungan

• Buka kemasan bendungan dengan lembut. Berhati-hatilah untuk hanya merobek bungkusnya, bukan bendungannya.
• Buka bendungan sepenuhnya, memastikannya cukup besar untuk menutupi area tubuh di mana seks oral akan dilakukan.
• Oleskan sedikit pelumas ke alat kelamin atau dubur pasangan yang menerima seks oral. Ini meningkatkan kesenangan dan berfungsi sebagai bentuk perlindungan.
• Tempatkan bendungan di atas bagian tubuh di mana seks oral akan dilakukan, menjaganya di antara mulut dan bagian tubuh menggunakan tangan satu pasangan.
• Selama seks oral, pastikan untuk menjaga sisi bendungan yang menghadap bagian tubuh menghadap tubuh. Jangan beralih sisi.
• Setelah selesai, buang bendungan. Jangan menggunakannya kembali pada bagian tubuh lain atau dengan pasangan lain.

Sarung tangan

Sarung tangan adalah cara yang bagus untuk mencegah risiko infeksi ketika berhubungan seks dengan tangan dan jari. Mereka melindungi alat kelamin dari kuman yang ditemukan di tangan dan juga menjaga tangan tetap aman dari cairan tubuh yang dilepaskan oleh alat kelamin dan dubur selama aktivitas seksual. Sarung tangan juga dapat memberikan tekstur halus yang sering meningkatkan kenikmatan saat berhubungan seks dengan tangan.

Cara menggunakan sarung tangan

• Setelah mencuci dan mengeringkan tangan, letakkan sarung tangan di atas ibu jari, jari, dan telapak tangan.
• Oleskan pelumas untuk meningkatkan kesenangan dan menghindari gesekan yang dapat menyebabkan sarung tangan sobek atau robek.
• Gunakan satu sarung tangan hanya untuk satu bagian tubuh. Jika Anda mengganti bagian tubuh, kenakan sarung tangan baru.
• Setelah selesai, jepit bagian bawah sarung tangan di bawah telapak tangan Anda dan tarik ke arah jari-jari Anda, menyebabkan sarung tangan menjadi terbalik. Ini membantu cairan tubuh yang ada di luar sarung tangan tetap berada di dalam.
• Ikatkan simpul di bagian bawah sarung tangan agar cairan tubuh tidak menetes keluar.
• Lempar sarung tangan ke tempat sampah.

Lube

Lube dengan sendirinya bukan metode perlindungan seksual yang paling efektif, tetapi masih dapat bertindak sebagai faktor pelindung selama berhubungan seks. Ini karena mencegah gesekan yang berlebihan, yang dapat merusak kondom dan menyebabkan robekan kecil di area genital.

Jika menggunakan penghalang lateks dengan pelumas, Anda ingin memastikan menggunakan pelumas yang aman untuk lateks. Lubes berbasis air dapat memecah lateks, menyebabkan penghalang lateks menjadi kurang efektif. Namun, lubes berbasis air selalu merupakan pilihan yang baik. Mereka dapat digunakan pada lateks, mainan, dan bagian tubuh. Ketika pelumas yang benar digunakan, itu bisa meningkatkan kesenangan dan menambah elemen perlindungan tambahan.

Menggunakan pelumas itu mudah! Cukup oleskan ke penghalang atau bagian tubuh yang diperlukan untuk mencegah gesekan, luka, dan sobekan. Jika digunakan untuk seks oral, pastikan itu adalah pelumas yang dapat dimakan.

Perlindungan bagi badan trans

Bagian tubuh dan alat kelamin bervariasi dalam bentuk, ukuran, warna, dan tekstur di antara semua manusia. Orang trans menggunakan metode yang sama dengan yang digunakan oleh cisgender untuk berhubungan seks yang lebih aman: kondom luar, kondom dalam, sarung tangan, dan bendungan. Beberapa orang trans dan non-biner memilih untuk menggunakan intervensi yang menguatkan gender, seperti hormon dan operasi, untuk mengubah tubuh mereka agar selaras dengan siapa mereka. Ada orang-orang trans-identifikasi lain yang tidak merasa perlu mengubah tubuh mereka untuk merasakan keselarasan dan kesesuaian di sekitar gender. Ada juga banyak yang ingin tetapi tidak bisa karena faktor lain, seperti keuangan, alasan medis, dan masalah hukum (tergantung di mana di dunia tempat mereka tinggal).

Bagi mereka yang mampu dan memilih untuk melakukan intervensi yang menguatkan gender (dan untuk pasangan mereka), penting untuk memiliki akses ke informasi tentang bagaimana perubahan itu berdampak pada kesenangan, fungsi seksual, kesehatan seksual, dan risiko penularan IMS.

Seperti disebutkan sebelumnya, tidak ada gender atau identitas seksual yang secara otomatis menempatkan seseorang pada risiko infeksi IMS yang lebih besar. Perilaku seksual seseorang yang terlibat - bukan bagaimana mereka mengidentifikasi - yang membuat mereka lebih atau kurang berisiko.

Setiap orang bertanggung jawab untuk melakukan bagian mereka untuk memahami bentuk perlindungan mereka yang paling tepat untuk tubuh mereka. Ini hanya mengarah pada seks yang lebih aman dan lebih menyenangkan bagi mereka dan pasangan mereka.

Perawatan pencegahan

Diri

Tetap mendapat informasi tentang status IMS Anda dan kesehatan seksual secara keseluruhan adalah tujuan penting. Untuk menjaga kesehatan seksual yang baik, penting bagi orang untuk mengetahui tubuh mereka sendiri dan memperhatikannya.

Menemukan penyedia layanan kesehatan yang pasangannya tepat dapat menjadi faktor kunci lain dalam kesehatan dan kesejahteraan seksual. Membangun perawatan dengan penyedia layanan kesehatan yang pas untuknya menciptakan ruang untuk komunikasi terbuka antara pasien dan penyedia layanan dan dapat membuat pemeriksaan rutin untuk kesehatan umum secara keseluruhan lebih menarik.

Demikian juga, jika seseorang aktif secara seksual, tes IMS harus merupakan kejadian rutin. Penting juga untuk mengetahui bahwa ada tes IMS di rumah dan jenis pusat pengujian lainnya yang memungkinkan orang untuk diuji tanpa menemui dokter. Di Amerika Serikat, anak di bawah umur yang berusia 12 tahun atau lebih dapat mencari tes kesehatan seksual dan IMS tanpa izin orang tua. Banyak klinik yang melayani kaum muda dan dewasa muda menawarkan skala geser, sehingga orang dapat membayar apa yang mereka mampu.

Mitra

Berbicara tentang IMS dengan pasangan tidak selalu mudah atau nyaman, tetapi penting untuk berlatih. Pergi untuk diuji dengan pasangan adalah cara yang bagus untuk membuka percakapan tentang IMS sementara juga tetap mengetahui status Anda sendiri. Melakukannya bersama dapat menumbuhkan kepercayaan, kerentanan, dan kepercayaan diri - tiga hal yang juga cocok untuk seks yang hebat!

Mengetahui status Anda dan status IMS pasangan Anda juga akan memberikan panduan penting seputar hambatan perlindungan seksual, obat-obatan, atau kombinasi keduanya yang akan membuat semua orang paling aman.

Cara untuk mendiskusikan pengujian IMS

• "Sebelum saya lupa dan tersesat dalam percakapan kami, saya ingin bertanya - kapan terakhir kali Anda diuji?"
• "Saya menyadari bahwa kita belum pernah diuji bersama dan berpikir itu bisa menjadi hal yang baik untuk dilakukan."
• "Hei, aku berpikir kita akan mampir ke pusat pengujian ini saat kita keluar hari ini. Bagaimana menurut anda?"
• “Baru-baru ini saya membaca sesuatu tentang tes IMS baru di rumah ini. Ingin mencoba mereka? ”
• “Saya ingin segera diuji! Kapan terakhir kali Anda diuji? Mungkin kita bisa pergi bersama? ”

Pengujian positif

Sulit untuk berbicara tentang pengujian positif untuk IMS. Namun, penting untuk diingat bahwa mengontrak IMS jauh lebih umum daripada yang dipikirkan orang. Rasa malu dan malu yang dirasakan banyak orang di sekitar pengujian positif berasal dari kenyataan bahwa tidak ada cukup keterbukaan dan percakapan tentang seberapa umum itu.

Ketika seseorang dites positif, menjadi tanggung jawab mereka untuk berbagi status ini dengan mitra masa lalu yang mungkin telah terpapar dan mitra saat ini yang dapat terpapar. Karena itu, orang yang berbagi berita tidak boleh dibuat merasa buruk tentang status mereka. Bagi banyak orang yang pernah memiliki IMS di masa lalu, mereka minum obat, tidak lagi memilikinya, dan karenanya tidak dapat menularkannya.

Bagi yang lain, mereka mungkin memiliki IMS dengan gejala kronis yang perlu mereka atasi secara berkelanjutan. Komunikasi yang terbuka, jujur, dan tidak menghakimi akan menghasilkan seks yang lebih baik. Plus, ada banyak cara untuk tetap aman bahkan jika seseorang memiliki IMS yang ada.

• “Kejujuran dan komunikasi penting bagi saya, jadi saya ingin memberi tahu Anda bahwa saya baru-baru ini dites untuk IMS dan hasilnya positif untuk bahasa Spanyol. Saya diperlakukan dan akan memperbarui Anda jika ada perubahan status saya. "
• “Apakah Anda pikir kami dapat memeriksa status IMS? Saya memiliki sesuatu yang penting untuk dibagikan. Itu belum tentu masalah besar, tapi saya hanya ingin memastikan kami tetap aman dan bertanggung jawab. "

• “Kamu punya waktu sebentar untuk ngobrol? Saya ingin berbicara tentang tes IMS saya baru-baru ini, karena hasilnya dapat mempengaruhi Anda. "
• “Saya ingin melakukan hal yang bertanggung jawab dan menjangkau untuk memberi tahu Anda tentang status IMS saya. Baru-baru ini saya menemukan saya positif untuk _______ Jerman, dan ingin memberi tahu Anda. Mengingat riwayat seksual kami, mungkin ada kemungkinan Anda terpapar. Saya ingin melakukan semua yang saya bisa untuk menjaga mitra saya di masa lalu dan saat ini aman dan sehat. "

Setiap orang berhak mendapatkan akses ke informasi dan layanan yang menegaskan dan mendukung identitas seksual dan gender mereka sementara juga merawat kesehatan seksual mereka secara keseluruhan. Alat pendidikan yang tepat untuk komunitas dan pelatihan untuk penyedia medis dan profesional kesehatan mental dapat memastikan komunitas LGBTQIA lebih siap untuk memahami bagaimana melindungi diri mereka sendiri dan bagaimana mempraktikkan seks yang lebih aman.

Mempraktikkan seks yang lebih aman dan melindungi diri sendiri tidak hanya akan meningkatkan peluang Anda dan pasangan seks Anda tetap bebas IMS. Ini juga merupakan cara nyata untuk mempraktikkan perawatan diri dan cinta diri.

Mere Abrams adalah seorang peneliti, penulis, pendidik, konsultan, dan pekerja sosial klinis berlisensi yang menjangkau audiens di seluruh dunia melalui public speaking, publikasi, media sosial (@meretheir), dan terapi gender dan praktik layanan dukungan onlinegendercare.com. Mere menggunakan pengalaman pribadi mereka dan latar belakang profesional yang beragam untuk mendukung individu yang mengeksplorasi gender dan membantu lembaga, organisasi, dan bisnis untuk meningkatkan literasi gender dan mengidentifikasi peluang untuk menunjukkan inklusi gender dalam produk, layanan, program, proyek, dan konten.