Kehidupan Setelah Pengiriman

Isi

• Menuju rumah setelah melahirkan
• Kesehatan bayi Anda
• Memberi makan bayi Anda
• Diet pascapersalinan
• Aktivitas fisik
• Olahraga
• Seks
• Kesehatan mental setelah bayi
• Bawa pulang

Gambar Cavan / Getty Images

Setelah berbulan-bulan antisipasi, bertemu bayi Anda untuk pertama kalinya pasti akan menjadi salah satu pengalaman paling berkesan dalam hidup Anda.

Selain penyesuaian besar dalam menjadi orang tua, Anda juga akan menghadapi serangkaian gejala fisik dan emosional baru yang dimulai setelah bayi lahir. Gejala ini kemungkinan besar tidak seperti yang pernah Anda alami sebelumnya.

Gejala paling umum yang mungkin Anda alami setelah lahir adalah keluarnya cairan yang disebut lokia. Keluarnya darah ini terlihat mirip dengan periode menstruasi dan dapat berlangsung hingga 8 minggu setelah lahir.

Orang juga biasanya mengalami sensasi kram rahim yang kuat karena rahim menyusut kembali ke ukuran sebelum kehamilan.

Gejala lain akan bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada metode persalinan Anda dan apakah Anda memutuskan untuk menyusui. Gejala-gejala tersebut meliputi:

• berdarah
• melepaskan
• payudara bengkak
• nyeri rahim

Banyak yang merasa tidak yakin tentang apa yang diharapkan dan bertanya-tanya apa yang dianggap "normal" setelah melahirkan. Kebanyakan orang sembuh total setelah melahirkan.

Namun demikian, ada beberapa komplikasi dan gejala yang kurang umum yang harus Anda waspadai.

Menuju rumah setelah melahirkan

Lamanya Anda tinggal di rumah sakit akan tergantung pada pengalaman melahirkan Anda. Beberapa pusat persalinan mengizinkan orang yang mengalami persalinan tanpa pengobatan untuk pergi pada hari yang sama saat mereka melahirkan.

Kebanyakan rumah sakit, bagaimanapun, mensyaratkan tinggal minimal 1 malam. Orang yang melakukan persalinan caesar harus tinggal di rumah sakit hingga 3 malam, kecuali jika ada komplikasi lain.

Saat berada di rumah sakit, Anda akan memiliki akses ke dokter anak, perawat perawatan maternitas, dan konsultan laktasi. Mereka semua akan memiliki banyak informasi dan nasihat untuk Anda tentang perjalanan fisik dan emosional ke depan.

Coba gunakan kesempatan ini untuk bertanya tentang perubahan tubuh pasca melahirkan dan menyusui.

Rumah sakit dengan unit persalinan dan persalinan memiliki pembibitan di mana bayi Anda akan diawasi dan dijaga kebersihannya. Meskipun tergoda untuk menjaga bayi di sisi Anda 24/7, gunakan sumber daya ini untuk mencoba beristirahat, jika Anda bisa.

Banyak rumah sakit akan mengharuskan Anda buang air besar sebelum Anda dapat meninggalkan fasilitas tersebut. Anda akan ditawari pelunak feses setelah melahirkan untuk meredakan nyeri saat buang air besar pertama setelah lahir.

Jika Anda menunjukkan tanda-tanda infeksi, seperti demam, Anda mungkin harus tetap berada di fasilitas sampai gejala tersebut hilang. Bidan atau dokter persalinan Anda mungkin melakukan pemeriksaan singkat sebelum Anda pergi, hanya untuk memastikan bahwa Anda sudah memulai proses penyembuhan.

Jika Anda memilih persalinan di rumah, bidan Anda akan menjadi pengawas utama perawatan Anda setelah melahirkan. Bidan Anda akan memeriksa Anda dan bayi untuk memastikan semua orang sehat sebelum check-in secara berkala selama minggu-minggu setelah melahirkan.

Kesehatan bayi Anda

Tes medis pertama yang akan dilakukan bayi Anda di rumah sakit disebut tes APGAR. Itu terjadi segera setelah mereka lahir.

Tes APGAR yang dilakukan 5 hingga 10 menit setelah lahir adalah yang paling akurat. Namun, sebagian besar dokter juga secara rutin mencatat skor APGAR 1 menit. Skor APGAR didasarkan pada lima faktor:

• SEBUAHpenampilan
• P.ulse
• Grimace
• SEBUAHaktivitas
• Rsemangat

Skor maksimumnya adalah 10, dan skor apa pun antara 7 dan 10 dianggap normal. Skor APGAR yang rendah dapat mengindikasikan bahwa bayi mungkin mengalami stres selama akhir proses kelahiran.

Saat berada di rumah sakit, pendengaran dan penglihatan bayi Anda juga akan diuji. Bayi Anda juga akan diuji golongan darahnya. Beberapa negara bagian memiliki undang-undang atau rekomendasi yang mengamanatkan bayi menerima vaksin atau obat tertentu sebelum mereka meninggalkan rumah sakit.

Pengalaman bayi lainnya di rumah sakit akan bergantung pada berat lahir mereka dan bagaimana keadaan mereka setelah lahir.

Beberapa bayi yang tidak dianggap cukup bulan (lahir sebelum 37 minggu) atau lahir dengan berat badan lahir rendah disimpan untuk observasi di unit perawatan intensif neonatal (NICU) untuk memastikan bahwa mereka dapat menyesuaikan diri dengan kehidupan setelah kandungan.

Penyakit kuning pada bayi baru lahir, yang menyebabkan kulit menguning, cukup umum terjadi. Sekitar 60 persen bayi baru lahir mengalami penyakit kuning, menurut March of Dimes. Bayi dengan penyakit kuning perlu dirawat di inkubator.

Sebelum Anda meninggalkan rumah sakit, Anda harus membuat janji dengan dokter anak di luar rumah sakit untuk menimbang dan memeriksa bayi. Janji temu 1 minggu ini adalah praktik standar.

Memberi makan bayi Anda

American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan agar anak-anak disusui secara eksklusif selama 6 bulan pertama kehidupan mereka.

Dianjurkan pemberian ASI sampai usia 2 tahun atau bahkan lebih karena manfaatnya yang sangat besar.

Memulai dalam 1 jam setelah lahir menawarkan manfaat besar juga.

Menyusui adalah pengalaman fisik yang intens bagi Anda berdua. Selama kehamilan Anda, Anda mungkin melihat areola Anda menjadi gelap dan puting Anda membesar. Bayi baru lahir tidak dapat melihat dengan baik, jadi ini akan membantu mereka menemukan payudara Anda dan makan untuk pertama kalinya.

ASI pertama yang masuk ke payudara Anda disebut kolostrum. Susu ini encer dan berwarna keruh. Cairan tersebut mengandung antibodi berharga yang akan membantu membangun sistem kekebalan bayi Anda.

Dalam 4 hari pertama kehidupan bayi, sisa ASI Anda akan masuk, menyebabkan payudara Anda membengkak. Terkadang saluran susu tersumbat, menyebabkan kondisi yang menyakitkan yang disebut mastitis.

Melanjutkan memberi makan bayi dan memijat payudara Anda dengan kompres panas dapat membuka saluran yang tersumbat dan mengurangi risiko infeksi.

Bayi baru lahir cenderung "menyusu berkelompok". Artinya, terkadang mereka merasa makan hampir terus-menerus. Pemberian makan kelompok adalah normal dan terutama terjadi dalam beberapa minggu pertama.

Tidak semua orang bisa menyusui. Beberapa memiliki kelainan pada payudara atau puting yang menghalangi laktasi atau pelekatan yang memadai. Terkadang kondisi medis tertentu melarang menyusui.

Memberi makan bayi dari botol harus memperhatikan seberapa banyak mereka makan dan seberapa sering. Jika Anda tidak dapat menyusui, atau jika Anda memilih untuk memberi susu formula pada bayi Anda karena alasan lain, diskusikan keputusan ini dengan dokter anak Anda.

Mereka dapat membantu Anda mempelajari seberapa banyak dan jenis susu formula yang paling baik digunakan untuk bayi.

Diet pascapersalinan

Rencana makan orang tua menyusui serupa dengan rencana makan yang seimbang. Ini akan mencakup:

• karbohidrat kaya serat
• lemak sehat
• buah
• protein
• Sayuran

Jika Anda menyusui, Anda mungkin sering merasa lapar. Ini menunjukkan bahwa Anda perlu mengonsumsi kalori ekstra untuk mengganti kalori yang hilang saat membuat susu untuk bayi Anda.

Menurutnya, Anda ingin makan sekitar 2.300 hingga 2.500 kalori per hari. Ini akan tergantung pada tubuh Anda, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya. Diskusikan kebutuhan kalori Anda dengan dokter Anda.

Lanjutkan mengonsumsi vitamin prenatal Anda saat menyusui. Minum banyak air juga penting.

Juga terus batasi zat yang Anda hindari selama kehamilan, khususnya:

• alkohol
• kafein
• ikan merkuri tinggi, seperti tuna dan ikan todak

Meskipun Anda tidak harus menghindari alkohol atau kafein sepenuhnya, Mayo Clinic menyarankan untuk memperhatikan jumlah yang Anda konsumsi dan waktu konsumsi Anda. Ini akan membantu bayi agar tidak terpapar zat-zat yang berpotensi berbahaya ini.

Anda mungkin ingin langsung membuat rencana makan yang akan memulihkan "tubuh pra-bayi" Anda. Tetapi hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk beberapa minggu pertama setelah melahirkan adalah menyembuhkan dan memulihkan vitamin dan mineral yang mungkin hilang selama persalinan.

Aktivitas fisik

Selama proses penyembuhan, pastikan tubuh Anda sudah siap sebelum melanjutkan aktivitas fisik tertentu. Jika Anda mengalami episiotomi, robekan vagina, atau operasi caesar saat melahirkan, waktu sebelum Anda dapat melanjutkan aktivitas tertentu mungkin berbeda.

Bicaralah dengan bidan Anda atau OB-GYN pada janji tindak lanjut Anda tentang bagaimana kembali ke aktivitas yang aman.

Olahraga

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) menyatakan bahwa kebanyakan orang dapat melanjutkan olahraga dalam beberapa hari setelah melahirkan.

Aktivitas aerobik sedang, seperti joging dan berenang, bahkan dapat menurunkan kemungkinan Anda terkena depresi pascapersalinan.

Tetapi jika Anda mengalami komplikasi selama persalinan, bicarakan dengan dokter Anda dan periksalah sebelum Anda melanjutkan rutinitas olahraga apa pun.

Jangan memaksakan diri untuk berolahraga sebelum Anda merasa tubuh Anda siap.

Seks

Dokter biasanya menyarankan untuk menunggu sekitar 6 minggu setelah melahirkan melalui vagina, dan 8 minggu setelah kelahiran caesar, sebelum melakukan hubungan seksual.

Perubahan hormon selama kehamilan dan tindakan melahirkan itu sendiri mungkin membuat seks tidak nyaman pada awalnya.

Ketahuilah juga bahwa segera setelah melahirkan dan sebelum siklus menstruasi Anda berlanjut, kemungkinan besar Anda akan hamil lagi.

Pastikan Anda telah memilih metode kontrasepsi sebelum berhubungan seks dengan pasangan yang bisa membuat Anda hamil.

Kesehatan mental setelah bayi

Salah satu gejala kehidupan nifas yang mungkin tidak Anda antisipasi adalah perubahan mood.

Hormon dari melahirkan dan menyusui dapat bergabung dengan kelelahan dan tanggung jawab sebagai orang tua untuk membuat pengalaman psikologis yang sulit.

Meskipun “baby blues” dan depresi pascapartum klinis memiliki banyak gejala, keduanya bukanlah hal yang sama.

Wajar jika Anda merasa menangis, rapuh secara emosional, dan lelah selama beberapa minggu pertama setelah bayi lahir. Akhirnya, Anda benar-benar akan mulai merasa menjadi diri sendiri lagi.

Jika Anda mulai memiliki pikiran untuk bunuh diri atau pikiran untuk menyakiti bayi, Anda mungkin mengalami depresi pascapersalinan (PPD). Kecemasan yang membuat Anda tetap terjaga atau membuat jantung Anda berdebar-debar, atau perasaan bersalah atau tidak berharga yang berlebihan, juga bisa menunjukkan bahwa bantuan dibutuhkan.

Izinkan diri Anda untuk menjangkau orang lain. Di sekitar orang mengalami gejala depresi pascapartum, menurut CDC. Kamu tidak sendiri.

Depresi pascapartum dapat menyertai kondisi yang disebut psikosis pascapartum, meskipun jarang. Ini adalah situasi darurat dan ditandai dengan delusi dan paranoia.

Jika Anda merasa mengalami gejala depresi pascapartum atau psikosis pascapartum, bantuan tersedia.

Jika Anda tinggal di Amerika Serikat, National Suicide Prevention Lifeline dapat dihubungi di 800-273-8255. Mereka dapat memberi tahu Anda 24 jam sehari, 7 hari seminggu.

Bawa pulang

Saat Anda siap menghadapi ujian pascakelahiran 6 sampai 8 minggu setelah melahirkan, Anda mungkin mulai merasa lebih seperti diri sendiri secara fisik.

Tetapi jika suatu saat setelah meninggalkan rumah sakit pendarahan Anda menjadi lebih berat, Anda mengalami demam di atas 100,4 ° F (38 ° C), atau Anda melihat keluarnya cairan seperti nanah dari salah satu sayatan Anda, hubungi dokter Anda.

Tidak ada salahnya untuk menenangkan pikiran dengan pertanyaan atau masalah yang mungkin Anda miliki.