Hyperlordosis: apa itu, gejala, penyebab dan pengobatan

Isi

• Gejala hiperlordosis
• Penyebab hiperlordosis
• Cara mengobati hiperlordosis
• Bisakah hyperlordosis menyembuhkan?
• Latihan untuk hyperlordosis
• 1. Papan perut
• 2. Perpanjangan tulang belakang
• 3. Mobilisasi panggul berbaring

Hiperlordosis adalah kelengkungan tulang belakang yang paling menonjol, yang dapat terjadi di daerah serviks dan lumbar, dan dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan di leher dan punggung. Jadi, menurut lokasi tulang belakang di mana kelengkungan terbesar dicatat, hiperlordosis dapat diklasifikasikan menjadi dua jenis utama:

• Hiperlordosis serviks, di mana ada perubahan kelengkungan di daerah serviks, terutama memperhatikan peregangan leher ke depan, yang bisa sangat tidak nyaman;
• Hiperlordosis lumbal, yang merupakan jenis yang paling umum dan terjadi karena perubahan regio lumbar, sehingga regio pelvis lebih ke belakang, yaitu regio gluteal lebih "ke atas", sedangkan abdomen lebih ke depan.

Pada hiperlordosis serviks dan lumbal, derajat kelengkungan tulang belakang besar dan dikaitkan dengan beberapa gejala yang secara langsung dapat mengganggu kualitas hidup seseorang. Oleh karena itu, penting bagi orang tersebut untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi sehingga memungkinkan untuk mengidentifikasi penyebab hiperlordosis dan memulai perawatan yang paling tepat, yang mungkin termasuk terapi fisik dan / atau pembedahan.

Gejala hiperlordosis

Gejala hiperlordosis bisa berbeda-beda sesuai dengan letak kelengkungannya, yaitu di daerah serviks atau lumbal. Secara umum, tanda dan gejala yang menandakan hiperlordosis adalah:

• Perubahan kelengkungan tulang belakang, terutama diperhatikan saat orang tersebut berada di samping;
• Perubahan postur;
• Sakit di punggung;
• Tidak bisa menempelkan punggung Anda di lantai saat berbaring telentang;
• Abdomen lemah, bulat dan anterior;
• Gerakan tulang belakang menurun;
• Leher lebih memanjang ke depan, pada kasus hiperlordosis serviks.
• Selulit di bokong dan di bagian belakang kaki karena penurunan aliran balik vena dan limfatik.

Diagnosis hiperlordosis dibuat oleh ahli ortopedi berdasarkan evaluasi fisik, di mana postur dan posisi tulang belakang orang di depan, samping dan belakang diamati, selain tes ortopedi dan pemeriksaan sinar-X untuk menilai tingkat keparahan hiperlordosis dan , dengan demikian, dimungkinkan untuk menetapkan pengobatan yang paling tepat.

Penyebab hiperlordosis

Hiperlordosis dapat terjadi sebagai akibat dari beberapa situasi, terutama terkait dengan postur tubuh yang buruk, ketidakaktifan fisik dan obesitas, misalnya, selain juga terkait dengan penyakit yang menyebabkan kelemahan otot yang progresif, seperti distrofi otot.

Kondisi lain yang juga dapat menyebabkan hiperlordosis adalah dislokasi pinggul, cedera punggung bawah, hernia diskus, dan kehamilan.

Cara mengobati hiperlordosis

Perawatan untuk hiperlordosis mungkin berbeda dengan penyebab perubahan dan tingkat keparahan dan harus dilakukan sesuai dengan panduan ahli ortopedi. Biasanya sesi terapi fisik dan aktivitas fisik seperti berenang atau pilates disarankan untuk membantu memperkuat otot yang melemah, khususnya perut, dan untuk meregangkan otot yang "berhenti berkembang", meregangkan tulang belakang.

Latihan yang dapat dilakukan di tanah, seperti pada pilates dengan atau tanpa peralatan, atau di dalam air, dalam kasus hidroterapi, adalah pilihan yang bagus untuk memperbaiki postur tubuh secara keseluruhan dan memperbaiki kelengkungan tulang belakang. Mobilisasi tulang belakang dan latihan pendidikan ulang postural global (RPG) juga bisa menjadi bagian dari pengobatan.

RPG terdiri dari latihan postural, di mana fisioterapis memposisikan individu dalam posisi tertentu dan dia harus tetap di dalamnya selama beberapa menit, tanpa bergerak. Jenis latihan ini dilakukan berhenti dan menimbulkan rasa sakit selama kinerjanya, tetapi ini penting untuk penataan kembali tulang belakang dan persendian lainnya.

Bisakah hyperlordosis menyembuhkan?

Hiperlordosis penyebab postural dapat dikoreksi dengan latihan postural, resistensi, dan teknik manipulatif, mencapai hasil yang sangat baik, namun, jika terdapat sindrom atau perubahan serius seperti distrofi otot, mungkin perlu dilakukan operasi tulang belakang.

Pembedahan tidak sepenuhnya menghilangkan hiperlordosis, tetapi dapat memperbaiki postur tubuh dan mendekatkan tulang belakang ke poros tengahnya. Dengan demikian, dapat dikatakan bahwa hiperlordosis tidak selalu dapat disembuhkan, tetapi kasus yang paling umum, yang terjadi karena perubahan postur tubuh, dapat disembuhkan.

Latihan untuk hyperlordosis

Tujuan dari latihan ini terutama untuk memperkuat perut dan bokong, juga meningkatkan mobilitas tulang belakang. Beberapa contohnya adalah:

1. Papan perut

Untuk melakukan papan perut, cukup berbaring tengkurap di lantai dan kemudian dukung tubuh Anda hanya pada jari-jari kaki dan lengan bawah, biarkan tubuh Anda tergantung seperti yang ditunjukkan pada gambar berikut, berdiri dalam posisi itu setidaknya selama 1 menit., Dan sebagai akan lebih mudah, tambah waktu 30 detik.

2. Perpanjangan tulang belakang

Berdiri di posisi 4 penyangga dengan tangan dan lutut di lantai dan gerakkan tulang belakang ke atas dan ke bawah.Tekuk sepenuhnya tulang belakang dengan mengencangkan perut, menggerakkan semua tulang belakang ke atas, dari tulang belakang leher, ke tulang belakang lumbal, dan kemudian Anda harus melakukan gerakan berlawanan dari tulang belakang, seolah-olah Anda ingin membiarkan tulang belakang lebih dekat ke lantai . Kemudian kembali ke posisi awal netral. Ulangi 4 kali.

3. Mobilisasi panggul berbaring

Berbaring telentang, tekuk kaki dan paksa tulang belakang agar punggung tetap rata di lantai. Lakukan kontraksi ini selama 30 detik kemudian kembali ke istirahat dimulai. Ulangi 10 kali.

Diperlukan setidaknya 12 minggu pengobatan untuk mengevaluasi hasil, dan latihan perut tradisional tidak dianjurkan karena mendukung peningkatan kifosis, yang biasanya sudah ditekankan pada orang-orang ini.