Inilah Cara Saya Mengelola Depresi yang Datang dengan Penyakit Kronis

Isi

• Memerangi kesepian hingga dewasa
• 1. Isolasi
• 2. Penyalahgunaan
• 3. Kurangnya dukungan medis
• 4. Keuangan
• 5. Duka

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Perjalanan saya dengan depresi dimulai sangat awal. Saya berusia 5 tahun saat pertama kali jatuh sakit karena berbagai penyakit kronis. Yang paling serius, artritis idiopatik remaja sistemik (SJIA), tidak didiagnosis secara akurat sampai sekitar delapan bulan kemudian. Untuk sementara, saya telah salah didiagnosis dengan segalanya - alergi makanan, kepekaan kimiawi, reaksi pengobatan, dan banyak lagi.

Kesalahan diagnosis yang paling menakutkan terjadi ketika saya diberi waktu enam minggu untuk hidup - mereka mengira saya menderita leukemia, kesalahan diagnosis umum untuk SJIA.

Ketika saya menghadapi kematian sebagai seorang anak, saya tidak takut. Saya merasa aman dalam kenyataan bahwa saya berusaha menjadi orang baik, meskipun saya masih sangat kecil. Tapi setahun kemudian, depresi melanda, dan itu menghantam dengan keras.

Saya tidak sedang menjalani perawatan untuk SJIA saya, kecuali obat penghilang rasa sakit dasar yang dijual bebas. Penyakit saya memburuk dan saya takut tentang apa yang akan terjadi selanjutnya. Dan karena pelecehan yang terjadi di rumah, saya tidak akan menemui dokter sejak saya berusia 7 tahun hingga 21 tahun. Saya juga belajar di rumah, dari bagian kelas satu sampai kelas tujuh, yang berarti saya tidak benar-benar memiliki kontak dengan orang di luar keluarga besar kita, kecuali beberapa lingkungan dan penitipan anak.

Memerangi kesepian hingga dewasa

Sebagai orang dewasa, saya terus berjuang. Teman-teman meninggal, menyebabkan banyak kesedihan. Yang lain perlahan-lahan menyaring, karena mereka tidak menyukai kenyataan bahwa saya harus begitu sering membatalkan rencana.

Ketika saya berhenti dari pekerjaan saya dalam administrasi pediatrik di sebuah universitas, saya kehilangan banyak manfaat, seperti gaji tetap dan asuransi kesehatan. Tidaklah mudah untuk membuat keputusan menjadi bos bagi diri saya sendiri, mengetahui semua yang telah saya hilangkan. Tetapi meskipun mungkin tidak ada banyak uang di rumah tangga kami akhir-akhir ini, keadaan saya sekarang lebih baik, baik secara fisik maupun emosional.

Kisah saya tidaklah unik - depresi dan penyakit kronis sering terjadi bersama. Faktanya, jika Anda sudah mengidap penyakit kronis, Anda juga bisa melawan depresi.

Berikut adalah beberapa dari banyak cara depresi dapat terwujud ketika Anda menderita penyakit kronis, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan kerusakan emosional yang dapat ditimbulkannya.

1. Isolasi

Isolasi biasa terjadi pada banyak dari kita yang bergumul dengan masalah kesehatan. Ketika saya sedang mengamuk, misalnya, saya tidak boleh keluar rumah selama seminggu. Jika saya pergi ke suatu tempat, itu untuk membeli bahan makanan atau resep. Janji dan tugas dokter tidak sama dengan berhubungan dengan teman.

Bahkan ketika kita tidak diisolasi secara fisik, kita mungkin secara emosional disingkirkan dari orang lain yang tidak dapat memahami bagaimana rasanya sakit. Banyak orang difabel tidak mengerti mengapa kita mungkin perlu mengubah atau membatalkan rencana karena penyakit kita. Juga sangat sulit untuk memahami rasa sakit fisik dan emosional yang kita alami.

Tip: Temukan orang lain daring yang juga bergumul dengan penyakit kronis - tidak harus sama dengan penyakit Anda. Cara terbaik untuk menemukan orang lain adalah melalui Twitter menggunakan hashtag, seperti #spoonie atau #spooniechat. Jika Anda ingin membantu orang yang Anda cintai lebih memahami penyakit, “Teori Sendok” oleh Christine Miserandino dapat menjadi alat yang berguna. Bahkan menjelaskan kepada mereka bagaimana teks sederhana dapat mengangkat semangat Anda dapat membuat perbedaan besar pada hubungan dan keadaan pikiran Anda. Ketahuilah bahwa tidak semua orang akan mengerti, dan tidak masalah untuk memilih kepada siapa Anda menjelaskan situasi Anda, dan kepada siapa Anda tidak.

2. Penyalahgunaan

Berurusan dengan pelecehan bisa menjadi masalah utama bagi kita yang sudah hidup dengan penyakit kronis atau kecacatan. Kita hampir menghadapi pelecehan emosional, mental, seksual, atau fisik.Ketergantungan pada orang lain membuat kita terbuka pada orang-orang yang tidak selalu mengutamakan kepentingan terbaik kita. Kita juga seringkali lebih rentan dan tidak mampu melawan atau membela diri kita sendiri.

Pelecehan bahkan tidak harus ditujukan kepada Anda karena hal itu memengaruhi kesehatan jangka panjang Anda. Masalah kesehatan seperti fibromyalgia, kecemasan, dan stres pascatrauma dikaitkan dengan pelecehan, baik Anda adalah korban atau saksi.

Apakah Anda khawatir atau tidak yakin bahwa Anda mungkin menghadapi pelecehan emosional? Beberapa pengenal kunci adalah mempermalukan, mempermalukan, menyalahkan, dan berada di tempat yang jauh atau terlalu dekat.

Tip: Jika bisa, cobalah untuk menjauh dari orang-orang yang melakukan kekerasan. Saya membutuhkan waktu 26 tahun untuk sepenuhnya mengenali dan memutuskan kontak dengan seorang pelaku kekerasan dalam keluarga saya. Namun, sejak saya melakukannya, kesehatan mental, emosional, dan fisik saya meningkat secara drastis.

3. Kurangnya dukungan medis

Ada banyak cara kita dapat mengalami kurangnya dukungan dari dokter dan penyedia layanan kesehatan lainnya - dari mereka yang tidak percaya bahwa kondisi tertentu itu nyata, hingga mereka yang menyebut kita hipokondriak, hingga mereka yang tidak mendengarkan sama sekali. Saya pernah bekerja dengan dokter dan saya tahu pekerjaan mereka tidaklah mudah - tetapi begitu juga dengan hidup kita.

Ketika orang yang meresepkan pengobatan dan perawatan untuk kita tidak mempercayai kita atau tidak peduli dengan apa yang kita alami, rasa sakit itu cukup untuk membawa depresi dan kecemasan ke dalam hidup kita.

Tip: Ingat - Anda memegang kendali, setidaknya sampai batas tertentu. Anda diperbolehkan memecat dokter jika tidak membantu, atau memberikan umpan balik. Anda seringkali dapat melakukan ini secara semi-anonim melalui sistem klinik atau rumah sakit yang Anda kunjungi.

4. Keuangan

Aspek finansial dari penyakit kita selalu sulit untuk ditangani. Perawatan, kunjungan klinik atau rumah sakit, obat-obatan, kebutuhan yang dijual bebas, dan perangkat aksesibilitas kami tidaklah murah menurut ukuran apa pun. Asuransi dapat membantu, atau mungkin tidak. Ini berlipat ganda bagi kita yang hidup dengan kelainan langka atau kompleks.

Tip: Selalu pertimbangkan program bantuan pasien untuk pengobatan. Tanyakan rumah sakit dan klinik apakah mereka memiliki timbangan geser, rencana pembayaran, atau apakah mereka pernah menghapus hutang medis.

5. Duka

Kita sangat berduka ketika kita menghadapi penyakit - bagaimana hidup kita tanpanya, keterbatasan kita, gejala yang diperburuk atau memburuk, dan banyak lagi.

Sakit semasa kecil, saya tidak merasa harus banyak bersedih. Saya memiliki waktu untuk tumbuh dalam keterbatasan saya dan mencari beberapa solusi. Hari ini, saya memiliki kondisi yang lebih kronis. Akibatnya, keterbatasan saya sering berubah. Sulit untuk menjelaskan dengan kata-kata betapa merusaknya hal itu.

Untuk beberapa saat setelah kuliah, saya lari. Saya tidak mencalonkan diri untuk sekolah atau balapan, tetapi untuk diri saya sendiri. Saya senang bahwa saya dapat berlari sama sekali, bahkan ketika jaraknya hanya sepersepuluh mil setiap kali. Ketika, tiba-tiba, saya tidak bisa lari lagi karena saya diberi tahu bahwa itu mempengaruhi terlalu banyak persendian, saya hancur. Saya tahu berlari tidak baik untuk kesehatan pribadi saya saat ini. Tetapi saya juga tahu bahwa tidak bisa berlari lagi itu menyakitkan.

Tip: Mencoba terapi bisa menjadi cara yang bagus untuk mengatasi perasaan ini. Tidak bisa diakses semua orang, saya tahu, tapi itu mengubah hidup saya. Layanan seperti Talkspace dan hotline krisis sangat penting saat kita berjuang.

Jalan menuju penerimaan adalah jalan yang berkelok-kelok. Tidak ada satu periode waktu pun kita berduka atas kehidupan yang bisa kita miliki. Hampir setiap hari, saya baik-baik saja. Saya bisa hidup tanpa lari. Tapi di hari-hari lain, lubang yang pernah terisi mengingatkan saya pada kehidupan yang saya alami beberapa tahun yang lalu.

Ingatlah bahwa meskipun penyakit kronis mulai terasa, Anda masih memegang kendali dan mampu membuat perubahan yang perlu Anda lakukan untuk menjalani hidup Anda sepenuhnya.