Manfaat Pijat Kehamilan

Isi

• Jenis pijat untuk wanita hamil
• Kontraindikasi pijatan pada kehamilan
• Perawatan penting selama pijat untuk wanita hamil
• Posisi ideal bagi wanita hamil untuk menerima pijatan

Manfaat pijatan dalam kehamilan termasuk mengurangi nyeri punggung dan kaki, meningkatkan hidrasi kulit, berkontribusi pada pencegahan stretch mark, meningkatkan harga diri, mengurangi stres dan kecemasan dan bahkan berkontribusi untuk melawan depresi oleh karena itu merupakan strategi alami yang baik untuk memperbaiki diri. Kualitas hidup wanita pada fase ini banyak mengalami perubahan fisik dan emosional.

Namun, banyak pijatan dikontraindikasikan selama kehamilan karena dapat meningkatkan sirkulasi darah, merangsang titik refleks, meningkatkan tekanan intra-abdominal, atau menyebabkan kontraksi uterus, yang dapat berbahaya bagi bayi. Oleh karena itu, yang terbaik adalah melakukan pijat khusus untuk wanita hamil yang dilakukan oleh terapis khusus untuk menikmati semua manfaatnya dengan aman dan efektif.

Ketahui cara mengenali kontraksi uterus.

Jenis pijat untuk wanita hamil

Beberapa contoh pijatan yang baik yang dapat dilakukan selama kehamilan adalah:

• Drainase limfatik manual;
• Pijat santai;
• Pijat terapeutik;
• Pijat Ayurveda;
• Pijat kaki atau refleksiologi;
• Whatsu, yang mirip dengan Shiatsu, tapi dibuat di dalam air.

Ada juga pijatan lain yang diindikasikan untuk ibu hamil, yaitu pijatan panggul, yang sebaiknya hanya dilakukan pada tahap akhir kehamilan, oleh wanita atau pasangannya, langsung pada daerah intim dan perineum untuk mempersiapkan tubuh, meningkatkan kelenturan. otot panggul, mendorong persalinan normal. Pijatan ini harus dipandu oleh seorang profesional yang berspesialisasi dalam metode ini.

Kontraindikasi pijatan pada kehamilan

Ada kasus di mana wanita hamil tidak dapat dipijat selama kehamilan, seperti kasus wanita dengan:

• Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol, karena tekanan darah bisa naik selama pijatan,
• Trombosis vena dalam karena trombus bisa bergerak dan mencapai jantung atau paru dan
• Insufisiensi ginjal karena kelebihan cairan akan diarahkan ke ginjal dan jika tidak efisien dalam penyaringan, mereka bisa terluka.

Pijat juga tidak boleh dilakukan pada trimester pertama kehamilan karena pada tahap ini risiko ibu kehilangan bayinya lebih besar, dan lebih baik tidak mengambil risiko itu.

Perawatan penting selama pijat untuk wanita hamil

Durasi total pijatan tidak boleh lebih dari 40 menit dan dapat dilakukan kapan pun wanita menginginkannya, meskipun beberapa frekuensi dianjurkan, setidaknya sekali atau dua kali seminggu, agar manfaatnya dapat tercapai.

Titik-titik refleks berikut tidak boleh dirangsang: Posisi median antara ibu jari dan telunjuk, bagian dalam lutut dan juga di sekitar pergelangan kaki karena mendukung kontraksi uterus.

Pijat dapat dilakukan dengan minyak almond manis, minyak biji anggur atau krim pelembab yang sebaiknya cocok untuk pijat karena meluncur lebih baik di kulit, lebih lambat diserap daripada krim pelembab biasa. Perawatan harus dilakukan dengan minyak esensial yang ada di beberapa minyak dan pelembab karena terbuat dari tanaman obat dan tidak semuanya dapat digunakan untuk kehamilan. Ketahui beberapa tanaman kontraindikasi selama kehamilan yang tidak dapat dicerna, tetapi juga bisa berbahaya jika diserap oleh kulit.

Posisi ideal bagi wanita hamil untuk menerima pijatan

Yang penting jangan sekali-kali menekan perut dan oleh karena itu siapa yang memiliki usungan khusus untuk ibu hamil, yang memiliki bukaan di tengah, lebih diuntungkan bila memang diperlukan untuk merawat punggung, tapi jika usungan ini tidak bisa dijangkau, bisa menggunakan bantal dan penyangga yang dapat membantu menjaga kenyamanan wanita, memastikan relaksasi selama pijatan.

Untuk memijat wajah, dada dan perut: Berbaring telungkup

Wanita harus menopang kakinya di atas bantal berbentuk segitiga yang memungkinkan kakinya ditekuk, dan lututnya dijaga sangat tinggi, karena ini mencegah peningkatan tekanan intra-abdomen dan memberikan kenyamanan dan dukungan yang lebih besar untuk tulang belakang. . Namun, posisi ini dapat sedikit menurunkan jumlah oksigen yang sampai ke bayi dan oleh karena itu wanita tidak boleh berada dalam posisi tersebut dalam waktu lama.

Pijat perut harus sangat lembut dan tidak boleh lebih dari 2 menit karena dapat menyebabkan kontraksi rahim.

Untuk memijat leher, punggung dan kaki: Berbaring miring atau Duduk

Hal ini lebih diindikasikan bahwa wanita berbaring pada sisi kiri tubuh selama pemijatan dan bantal dapat ditempatkan di bawah kepala dan di antara kedua kaki, tubuh dapat dimiringkan sedikit ke depan. Beberapa wanita hamil lebih memilih untuk tidak menopang satu kaki di kaki lainnya, tetapi membiarkan kaki yang lebih rileks di atas tubuh, tetapi ditopang dengan lutut di atas tandu, sedikit lebih jauh di depan tubuh.

Jika posisi ini masih kurang nyaman, Anda bisa mendapatkan pijatan punggung dan leher sambil duduk dengan kepala dan lengan ditopang di kursi lain, selama Anda bisa rileks dalam posisi tersebut.