Bagaimana Membantu Seseorang dengan Kecanduan Alkohol

Isi

• Bagaimana mendekati seseorang dengan gangguan penggunaan alkohol
• Langkah 1. Pelajari tentang gangguan penggunaan alkohol
• Langkah 2. Latih apa yang akan Anda katakan
• Langkah 3: Pilih waktu dan tempat yang tepat
• Langkah 4: Dekati dan dengarkan dengan kejujuran dan kasih sayang
• Langkah 5: Tawarkan dukungan Anda
• Langkah 6: Intervensi
• Bagaimana mendukung orang yang Anda cintai melalui perjalanan mereka
• Larangan
  
• Cari bantuan untuk diri Anda sendiri
• Jangan menjadi kodependen
• Bawa pulang
• Tips yang mendukung
  

Kapan itu dianggap alkoholisme?

Menonton anggota keluarga, teman, atau rekan kerja dengan gangguan penggunaan alkohol bisa jadi sulit. Anda mungkin bertanya-tanya apa yang dapat Anda lakukan untuk mengubah situasi, dan apakah orang tersebut menginginkan bantuan Anda atau tidak.

Alkoholisme adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan seseorang dengan gangguan penggunaan alkohol. Seseorang dengan alkoholisme memiliki ketergantungan fisik dan psikologis pada alkohol. Mereka mungkin memiliki masalah dalam mengontrol kebiasaan minum mereka atau memilih untuk tetap minum meskipun hal itu menimbulkan masalah. Masalah-masalah ini dapat mengganggu hubungan profesional dan sosial mereka atau bahkan kesehatan mereka sendiri.

Gangguan penggunaan alkohol dapat berkisar dari ringan hingga parah. Pola ringan bisa berkembang menjadi komplikasi yang lebih serius. Perawatan dan intervensi dini dapat membantu orang dengan gangguan penggunaan alkohol. Meskipun terserah orang tersebut untuk memulai perjalanan ketenangan hatinya, Anda juga dapat membantu. Bacalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu teman, anggota keluarga, atau orang yang Anda cintai.

Bagaimana mendekati seseorang dengan gangguan penggunaan alkohol

Langkah 1. Pelajari tentang gangguan penggunaan alkohol

Sebelum Anda melakukan apa pun, penting untuk mengetahui apakah teman atau orang tersayang Anda kecanduan alkohol. Gangguan penggunaan alkohol, atau alkoholisme, lebih dari sekadar minum terlalu banyak dari waktu ke waktu. Terkadang alkohol sebagai mekanisme koping atau kebiasaan sosial mungkin terlihat seperti alkoholisme, tetapi sebenarnya tidak sama. Orang dengan gangguan penggunaan alkohol tidak minum secukupnya, meskipun mereka mengatakan bahwa mereka hanya minum satu kali. Untuk mempelajari lebih lanjut, baca tentang alkoholisme dan gejalanya.

Ada juga situs web pemerintah dan program untuk sumber daya dan informasi lebih lanjut tentang membantu seseorang yang kecanduan alkohol. Jelajahi mereka untuk mempelajari lebih lanjut tentang kecanduan dan pengalaman:

• Al-Anon
• Pecandu Alkohol Tanpa Nama
• SAMHSA
• Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme

Langkah 2. Latih apa yang akan Anda katakan

Beri tahu orang yang Anda sayangi bahwa Anda ada dan peduli. Cobalah untuk merumuskan pernyataan yang positif dan mendukung. Hindari bersikap negatif, menyakitkan, atau sombong.

Menggunakan pernyataan “Saya” mengurangi tuduhan dan memungkinkan Anda menjadi peserta aktif dalam diskusi. Mengemukakan masalah khusus mungkin membantu. Anda mungkin menyebutkan saat alkohol menyebabkan efek yang tidak diinginkan, seperti perilaku kekerasan atau masalah ekonomi. Daripada berkata, "Kamu seorang pecandu alkohol - kamu perlu mendapatkan bantuan sekarang," Anda dapat mengatakan, "Aku mencintaimu dan kamu sangat penting bagiku. Saya khawatir tentang seberapa banyak Anda minum, dan itu mungkin membahayakan kesehatan Anda. "

Persiapkan diri Anda untuk setiap respons. Apa pun reaksinya, Anda harus tetap tenang dan meyakinkan orang Anda bahwa mereka menghormati dan mendukung Anda.

Langkah 3: Pilih waktu dan tempat yang tepat

Pilih waktu yang tepat untuk melakukan percakapan penting ini. Lakukan percakapan di tempat yang Anda yakin akan memiliki ketenangan dan privasi. Anda juga sebaiknya menghindari gangguan apa pun sehingga Anda berdua memiliki perhatian penuh satu sama lain. Pastikan orang Anda tidak kesal atau sibuk dengan masalah lain. Yang terpenting, orang tersebut harus sadar.

Langkah 4: Dekati dan dengarkan dengan kejujuran dan kasih sayang

Jika orang tersebut memang memiliki masalah alkohol, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah terbuka dan jujur ​​tentang hal itu. Berharap orang tersebut menjadi lebih baik dengan sendirinya tidak akan mengubah situasi.

Beri tahu orang yang Anda cintai bahwa Anda khawatir mereka minum terlalu banyak, dan beri tahu dia bahwa Anda ingin mendukungnya. Bersiaplah untuk menghadapi reaksi negatif. Cobalah untuk menolak saran Anda. Orang tersebut mungkin sedang menyangkal, dan mereka bahkan mungkin bereaksi dengan marah atas upaya Anda. Jangan tersinggung. Beri mereka waktu dan ruang untuk membuat keputusan yang jujur, dan dengarkan apa yang mereka katakan.

Langkah 5: Tawarkan dukungan Anda

Sadarilah bahwa Anda tidak bisa memaksa seseorang yang tidak ingin berobat. Yang bisa Anda lakukan hanyalah menawarkan bantuan Anda. Terserah mereka untuk memutuskan apakah mereka akan mengambilnya. Bersikaplah tidak menghakimi, berempati, dan tulus. Bayangkan diri Anda berada dalam situasi yang sama dan seperti apa reaksi Anda.

Teman atau orang yang Anda cintai mungkin juga bersumpah untuk menguranginya sendiri. Namun, tindakan lebih penting daripada kata-kata. Dorong orang tersebut untuk mengikuti program perawatan formal. Mintalah komitmen konkret dan kemudian tindak lanjuti.

Anda mungkin juga ingin melihat apakah anggota keluarga dan teman lain ingin terlibat. Hal ini dapat bergantung pada beberapa faktor, seperti seberapa serius situasinya atau seberapa pribadi orang tersebut.

Langkah 6: Intervensi

Mendekati seseorang untuk mendiskusikan kekhawatiran Anda berbeda dengan intervensi. Intervensi lebih terlibat. Ini melibatkan perencanaan, pemberian konsekuensi, berbagi, dan menyajikan pilihan pengobatan.

Intervensi mungkin merupakan tindakan jika orang tersebut sangat menolak untuk mendapatkan bantuan. Selama proses ini, teman, anggota keluarga, dan rekan kerja berkumpul untuk menghadapi orang tersebut dan mendorong mereka untuk melakukan pengobatan. Intervensi seringkali dilakukan dengan bantuan konselor profesional. Terapis profesional dapat:

• berikan nasehat tentang bagaimana membawa orang tersebut ke dalam perawatan
• jelaskan pilihan pengobatan apa yang tersedia
• temukan program di daerah Anda

Beberapa lembaga dan organisasi menawarkan perawatan tanpa biaya.

Bagaimana mendukung orang yang Anda cintai melalui perjalanan mereka

Perawatan gangguan penggunaan alkohol adalah proses yang berkelanjutan. Jangan menganggap bagian Anda selesai setelah teman atau anggota keluarga Anda menjalani terapi. Jika mereka terbuka untuk itu, hadiri pertemuan dengan mereka. Tawarkan untuk membantu pekerjaan, pengasuhan anak, dan tugas-tugas rumah tangga jika mereka menghalangi sesi perawatan.

Mengawasi kemajuan teman atau anggota keluarga Anda selama dan setelah perawatan juga penting. Misalnya, alkohol ada di mana-mana. Bahkan setelah pemulihan, orang Anda akan berada dalam situasi yang tidak dapat mereka prediksi. Cara yang dapat Anda lakukan termasuk menghindari alkohol saat Anda bersama atau memilih untuk tidak minum dalam situasi sosial. Tanyakan tentang strategi baru yang mereka pelajari dalam perawatan atau pertemuan. Tetap berinvestasi dalam pemulihan jangka panjang mereka.

Larangan

• Jangan minum di dekat teman atau orang yang Anda cintai, bahkan dalam situasi sosial.
• Jangan mengambil semua tanggung jawab mereka.
• Jangan memberikan dukungan keuangan kecuali uangnya langsung digunakan untuk pengobatan.
• Jangan beri tahu mereka apa yang harus dilakukan atau apa yang terbaik untuk mereka.

Mengobati alkoholisme tidaklah mudah, dan itu tidak selalu berhasil saat pertama kali. Seringkali seseorang telah merenungkan pantangan selama beberapa waktu, namun tidak bisa sadar sendiri. Kesabaran itu penting. Jangan salahkan diri sendiri jika intervensi pertama tidak berhasil. Perawatan yang paling berhasil terjadi ketika seseorang ingin berubah.

Cari bantuan untuk diri Anda sendiri

Ingatlah untuk menjaga diri Anda juga. Dampak emosional dari membantu orang yang dicintai tetap sadar dapat berdampak buruk. Mintalah bantuan dari terapis atau konselor jika Anda merasa stres atau depresi. Anda juga dapat berpartisipasi dalam program yang dirancang untuk teman dan anggota keluarga pecandu alkohol, seperti Al-Anon.

Jangan menjadi kodependen

Jika alkoholisme memengaruhi pasangan atau pasangan, Anda bisa jadi terlalu sibuk dengan kesejahteraannya. Ini disebut kodependensi. Anda mungkin sampai pada titik di mana Anda merasa terdorong untuk membantu orang Anda sembuh. Namun, anggota keluarga dan teman sering kali memiliki ikatan emosional yang dalam yang menghalangi mereka untuk memiliki sudut pandang objektif yang diperlukan untuk pengobatan.

Jika Anda tidak mengontrol ketergantungan, ini dapat menyebabkan komplikasi yang lebih serius seperti perilaku obsesif, menyalahkan, dan masalah kesehatan mental.

Untungnya, Anda masih bisa mendukung tanpa menjadi konselor atau pelatih.

Bawa pulang

Tips yang mendukung

• Bersikaplah empati saat mendekati orang yang Anda cintai.
• Jujurlah tentang kekhawatiran Anda dan tawarkan dukungan Anda.
• Beri tahu orang tersebut bahwa Anda ada di sana jika dia membutuhkan seseorang untuk diajak bicara.
• Tawarkan untuk mengajak mereka ke rapat.
• Jaga dirimu baik-baik.

Menemukan cara yang tepat untuk mendekati seseorang yang menurut Anda mungkin memiliki gangguan penggunaan alkohol bisa jadi sulit. Sebelum Anda berbicara dengan mereka, cobalah menempatkan diri Anda pada posisi mereka. Hal terpenting adalah memberi tahu mereka bahwa Anda peduli dan bahwa Anda akan selalu ada saat mereka membutuhkan dukungan Anda.