21 Pengobatan Penyakit Gerak untuk Meredakan Mual, Muntah, dan Lainnya

Isi

• Tips untuk bantuan segera
• Mengontrol
• Hadapi arah yang Anda tuju
• Perhatikan cakrawala
• Ubah posisi
• Menghirup udara (kipas angin atau di luar ruangan)
• Makanlah biskuit
• Minumlah air atau minuman berkarbonasi
• Alihkan perhatian dengan musik atau percakapan
• Letakkan layarnya
• Pengobatan alami yang bekerja cepat
• Titik tekanan
• Aromaterapi
• Teh kamomil
• Tablet hisap akar licorice
• Over-the-counter (OTC) dan obat resep
• Antihistamin bebas
• Skopolamin
• Promethazine
• Solusi jangka panjang untuk mencegah gejala di masa mendatang
• Konsumsi vitamin B-6
• Ambil 5-HTP + magnesium
• Konsumsi suplemen
• Belilah pita akupresur
• Terapi biofeedback
• Kapan harus ke dokter

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Apa yang dapat Anda lakukan

Mabuk perjalanan dapat menyebabkan gejala mulai dari mual ringan hingga pusing, berkeringat, dan muntah. Segala jenis perjalanan - mobil, pesawat, kereta api, atau kapal - dapat membawa perjalanan, terkadang tiba-tiba.

Ada hal-hal yang dapat Anda lakukan yang dapat membantu dengan segera, seperti melihat ke cakrawala. Demikian pula, ada beberapa solusi jangka panjang yang bisa Anda coba, seperti mengonsumsi vitamin tertentu.

Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum memulai pengobatan atau suplemen baru. Beberapa mungkin berinteraksi dengan kondisi yang mendasari atau obat yang sudah Anda minum.

Tips untuk bantuan segera

Bertindak cepat dengan mengubah posisi atau mengalihkan perhatian saat Anda pertama kali merasakan mabuk perjalanan dapat membantu meringankan gejala sebelum menjadi parah.

Mengontrol

Jika Anda seorang penumpang, pertimbangkan untuk mengambil alih kemudi kendaraan. Ilmuwan percaya mabuk perjalanan disebabkan ketika gerakan yang dilihat mata Anda berbeda dari gerakan indra telinga bagian dalam. Jika Anda sedang mengendarai mobil, indra ini mungkin terhubung dengan lebih baik.

Hadapi arah yang Anda tuju

Jika mengemudi bukan pilihan, hadapi arah tujuan Anda. Sekali lagi, ini dapat membantu memutuskan hubungan antara indra visual dan telinga bagian dalam Anda. Di kapal feri, cobalah bergerak dari buritan (belakang) ke haluan (depan) kapal. Beberapa orang melaporkan duduk di kursi depan mengurangi gejala. Di dalam mobil, pertimbangkan untuk menukar kursi belakang dengan seseorang di depan.

Perhatikan cakrawala

Berfokus pada objek diam di kejauhan adalah taktik lain yang membantu stimulus visual. Sekali lagi, Anda mungkin perlu memindahkan posisi di dalam kendaraan yang Anda lalui.

Ubah posisi

Beberapa orang merasa bahwa berbaring membuat mabuk perjalanan menjadi lebih baik. Bagi orang lain, berdiri mungkin merupakan posisi yang lebih baik. Pilihan Anda akan bergantung pada jenis perjalanan Anda, jadi bereksperimenlah untuk melihat mana yang terbaik untuk Anda. Jika Anda berada di dalam mobil, menyandarkan kepala ke sandaran kepala dapat membantu mengurangi gerakan kepala.

Menghirup udara (kipas angin atau di luar ruangan)

Pecahkan jendela atau pergilah ke luar ruangan jika mabuk perjalanan sudah mereda. Jika cuaca atau mode perjalanan Anda tidak memungkinkan, putar ventilasi udara ke arah Anda atau pertimbangkan untuk menggunakan kipas angin untuk meniupkan udara ke wajah Anda. Asap rokok juga dapat membuat penyakit Anda semakin parah.

Makanlah biskuit

Makan makanan ringan, seperti biskuit asin, dapat meredakan mual. Makanan yang berat, berminyak, atau asam dapat memperburuk penyakit Anda, karena makanan tersebut lambat dicerna. Rencanakan terlebih dahulu jika jalan berhenti dalam perjalanan Anda sebagian besar menawarkan pilihan makanan cepat saji. Pilihan camilan bagus lainnya termasuk sereal, roti, biji-bijian lainnya, apel, dan pisang.

Minumlah air atau minuman berkarbonasi

Seteguk air dingin atau minuman berkarbonasi, seperti seltzer atau ginger ale, juga dapat meredakan mual. Hindari minuman berkafein, seperti kopi dan soda tertentu, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan memperparah mual. Pilihan bagus lainnya termasuk susu dan jus apel.

Alihkan perhatian dengan musik atau percakapan

Nyalakan radio atau mulai percakapan untuk mengalihkan pikiran dari perasaan Anda. Anda mungkin bisa cukup mengalihkan perhatian untuk merasa lebih baik. Para peneliti telah menemukan bahwa mendengarkan musik dapat membantu meredakan mual dan gejala fisiologis lain yang terkait dengan mabuk perjalanan.

Letakkan layarnya

Orang yang mengalami mabuk perjalanan mungkin kesulitan membaca buku atau teks di perangkat lain. Ini kembali ke pemutusan sensorik antara telinga bagian dalam dan mata. Jika Anda berfokus pada sesuatu dari dekat, gejala Anda mungkin bertambah parah. Pertimbangkan untuk beralih ke buku audio, musik, atau bahkan tidur siang untuk menghabiskan waktu.

Pengobatan alami yang bekerja cepat

Berbagai perawatan alami juga dapat membantu Anda menghentikan mabuk perjalanan. Ingat: selalu tanyakan kepada dokter Anda panduan tentang penggunaan dan dosis suplemen.

Titik tekanan

Titik akupresur di sepanjang pergelangan tangan Anda yang disebut nei-kuan (P6) dapat membantu Anda dengan cepat. Tempatkan jari telunjuk, tengah, dan jari manis tangan kanan Anda di bagian dalam pergelangan tangan kiri Anda, mulai di bawah lipatan. Titik nei-kuan Anda berada di bawah jari telunjuk Anda, di antara tendon pergelangan tangan. Berikan tekanan kuat pada satu atau kedua pergelangan tangan selama empat hingga lima detik.

Aromaterapi

Aroma tertentu, seperti jahe murni dan minyak esensial lavender, juga dapat membantu. Minyak esensial peppermint telah digunakan untuk mengurangi rasa mual pada pasien di rumah sakit. Ada banyak cara untuk menggunakan minyak, tetapi menyebar memiliki risiko interaksi yang paling rendah. Anda dapat membeli diffuser portabel untuk perjalanan Anda dan Anda hanya perlu menggunakan beberapa tetes oli per sesi. Satu jam adalah waktu maksimum yang disarankan untuk menyebar. Mengendus dari botol minyak esensial, atau menggunakan kalung minyak esensial akan lebih nyaman dalam kendaraan yang bergerak.

Teh kamomil

Chamomile adalah ramuan yang membantu lambung, mengurangi asam, dan mengendurkan otot perut. Anda dapat menemukan teh kamomil di sebagian besar toko grosir dan pengecer daring seperti Amazon.com. Pertimbangkan untuk menyeduh teh sebelum Anda melakukan perjalanan, menyimpannya dalam mug perjalanan, dan meminumnya panas atau dingin.

Tablet hisap akar licorice

Akar licorice digunakan untuk meredakan sakit maag, iritasi asam lambung, dan membantu pencernaan. Ini juga dapat membantu menangkal mual dan muntah. Anda dapat membeli pelega tenggorokan secara online di pengecer seperti Amazon.com. Ukuran porsi akan tergantung pada merek yang Anda beli. Pilihan ini mungkin terasa enak, tetapi ingat bahwa ini masih dianggap sebagai suplemen herbal.

Over-the-counter (OTC) dan obat resep

Jika tindakan perawatan diri ini tidak berhasil, pilihan lain tersedia di toko obat terdekat atau melalui resep dokter.

Antihistamin bebas

Cobalah minum obat OTC yang mengandung dimenhydrinate (Dramamine), diphenhydramine (Benadryl), atau meclizine (Antivert) 30 hingga 60 menit sebelum Anda bepergian dan hingga setiap enam jam selama perjalanan.

Dimenhydrinate dan diphenhydramine umumnya aman untuk anak-anak di atas usia dua tahun, tetapi bicarakan dengan dokter tentang dosisnya. Anda mungkin mengantuk saat mengonsumsi antihistamin. Jika ini menjadi perhatian, meclizine memiliki efek sedatif yang lebih sedikit daripada pilihan lainnya.

Skopolamin

Skopolamin adalah obat resep yang tersedia dalam bentuk pil atau koyo kulit. Setiap tambalan, yang diterapkan di belakang telinga, dapat meredakan hingga tiga hari. Ada potensi efek samping, seperti mulut kering.

Orang dengan glaukoma atau masalah kesehatan lainnya harus mendiskusikan pengobatan ini dengan dokter mereka; ini mungkin bukan pilihan dalam kasus tertentu. Obat ini tidak cocok untuk anak-anak. Jangan biarkan anak-anak bersandar pada patch jika Anda memakainya.

Promethazine

Promethazine adalah obat antihistamin resep yang digunakan untuk mengobati mabuk perjalanan. Ini membantu mengurangi sinyal dari otak yang menyebabkan Anda muntah. Dosis untuk dewasa di bawah 65 tahun adalah 25 miligram dua kali sehari, dengan dosis pertama 30 menit hingga satu jam sebelum perjalanan. Anak-anak antara 2 dan 17 tahun mungkin membutuhkan antara 12,5 dan 25 miligram dua kali sehari.

Solusi jangka panjang untuk mencegah gejala di masa mendatang

Orang yang sering bepergian untuk bekerja, dan orang lain yang mengalami mabuk perjalanan yang lebih parah, mungkin ingin menyelidiki solusi jangka panjang, seperti suplementasi atau terapi perilaku kognitif.

Konsumsi vitamin B-6

Vitamin B-6 (piridoksin) sering digunakan untuk mengatasi mual dan muntah selama kehamilan, di antara kondisi lain, seperti kecemasan. Meningkatkan level Anda juga dapat membantu mengatasi mabuk perjalanan, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian di bidang ini. Anjuran dosis harian maksimum untuk orang dewasa adalah 100 miligram per hari.

Ambil 5-HTP + magnesium

Beberapa ilmuwan percaya kadar serotonin yang rendah di otak mungkin terkait dengan mabuk perjalanan dan migrain. Suplemen (5-HTP) dan dapat membantu meningkatkan serotonin. Anda dapat menemukan suplemen ini sendiri atau dalam kombinasi di toko obat online di pengecer seperti Amazon.com. Melihat hasil dengan perawatan ini mungkin memakan waktu dua hingga tiga minggu.

Konsumsi suplemen

Jamu jahe dan peppermint keduanya memiliki penelitian untuk mendukung penggunaannya untuk mabuk perjalanan dan mual. Dosis rata-rata untuk jahe adalah 550 miligram (mg), diminum sekali sehari. Untuk peppermint, dosis rata-rata 350 mg, diminum dua kali sehari.

Belilah pita akupresur

Pita akupresur, seperti Sea-Bands, terus menerus merangsang titik nei-kuan Anda. Pita ini mungkin membutuhkan waktu antara dua dan lima menit setelah dipasang agar efektif. Harganya di bawah $ 7 sepasang dan dapat dikenakan oleh orang dewasa dan anak-anak di atas usia 3 tahun.

Terapi biofeedback

Terapi biofeedback menggunakan pikiran Anda untuk mengontrol respons fisik Anda terhadap rangsangan, seperti gerakan. Itu berhasil dalam memerangi mabuk udara di selebaran Angkatan Udara AS.

Untuk melakukan ini, terapis menghubungkan sensor ke berbagai bagian tubuh Anda untuk mengukur hal-hal seperti detak jantung atau pernapasan. Anda kemudian bekerja dengan terapis untuk mengontrol respons Anda. Mintalah rujukan dari dokter atau cari di direktori BCIA untuk terapis bersertifikat.

Kapan harus ke dokter

Gejala Anda akan mereda saat gerakan berhenti. Mabuk perjalanan tidak menyebabkan komplikasi jangka panjang. Anda bahkan mungkin terbiasa bergerak dalam perjalanan yang lebih jauh, seperti kapal pesiar, setelah beberapa hari.

Jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda sering bepergian, atau jika potensi sakit membuat Anda cemas sebelum bepergian, buatlah janji dengan dokter. Obat resep atau pilihan jangka panjang seperti terapi biofeedback dapat membantu Anda mengatasi mabuk perjalanan.