Studi Baru Menunjukkan Kurang Tidur Dapat Meningkatkan Produktivitas di Tempat Kerja

Isi

• Ulasan untuk

Mengemudi, makan junk food, dan belanja online hanyalah beberapa hal yang harus Anda hindari jika Anda kurang tidur, menurut para peneliti. (Hmmm...itu bisa menjelaskan stiletto mohair bermotif neon yang muncul melalui pengiriman ekspres dua hari setelah Anda tidak ingat memesannya.) Tetapi sebuah studi baru menemukan bahwa ada satu hal yang sebenarnya kita lakukan lebih baik saat kita lelah: pemecahan masalah yang berwawasan luas. Dan para ilmuwan mengatakan Anda bisa kerjakan efeknya untuk keuntungan Anda-jadi meskipun sepatu hak itu tidak dapat dikembalikan, Anda setidaknya dapat menghabiskan beberapa jam lembur ekstra untuk membayarnya.

Masalah datang dalam dua jenis utama: Analitis, seperti matematika atau masalah komputer yang memiliki satu jawaban yang benar, dan masalah berbasis wawasan, yang membutuhkan solusi kreatif. Dan otak kita memiliki cara yang berbeda untuk menangani setiap jenis masalah. Para peneliti dari Albion University mengamati hampir 500 siswa dan menemukan bahwa meskipun masalah analitis paling baik diselesaikan ketika Anda berada dalam kondisi mental yang paling tajam, orang-orang akan lebih baik dengan masalah yang berwawasan luas ketika mereka, yah, bukan di terbaik mereka. Faktanya, siswa yang lelah memiliki kinerja 20 persen lebih baik daripada siswa yang cukup istirahat.

Mareike Wieth, PhD, asisten profesor psikologi dan penulis utama studi ini menjelaskan bahwa ketika Anda lelah, Anda memiliki hambatan yang lebih rendah dan lebih bersedia untuk mempertimbangkan perspektif dan solusi alternatif yang mungkin sebelumnya Anda abaikan. Selain itu, otak Anda lebih cenderung mengembara saat Anda lelah—dan ternyata semua kekurangan fokus bisa sangat bagus untuk memicu kreativitas. (Cari Tahu Apa yang Sebenarnya Terjadi Saat Anda Kurang Tidur.)

"Anda memiliki pikiran acak lainnya, seperti 'Saya bertengkar pagi ini', atau 'Saya harus mengambil susu.' Pikiran acak itu dapat bergabung dengan pikiran utama Anda dan menghasilkan sesuatu yang kreatif," kata Wieth kepada Atlantik. "Pada waktu optimal Anda, Anda tidak akan memiliki pemikiran acak itu."

Anda dapat menggunakan ini untuk keuntungan Anda, kata Weith, dengan membatalkan jadwal alami Anda. "Ada lebih banyak kesadaran dan lebih banyak penelitian yang menunjukkan bahwa itu bermanfaat untuk menyesuaikan ketika Anda mengerjakan tugas-tugas tertentu," katanya. Jadi, Anda bisa mencoba membuat jurnal di pagi hari, jika Anda adalah orang yang suka tidur malam, atau memecahkan masalah hubungan Anda di malam hari, jika Anda biasanya suka bersenang-senang di pagi hari.

Dan lain kali bos Anda mempertanyakan kantung mata Anda, katakan saja padanya beberapa masalah paling baik diselesaikan dengan sedikit tidur.

Ulasan untuk