Latihan Tanpa Latihan yang Dapat Anda Lakukan Setiap Hari
Isi
Beberapa hari terlalu sulit untuk pergi ke gym-tidak peduli seberapa besar keinginan Anda. Rapat dan aktivitas setelah bekerja menghabiskan waktu yang berharga, tetapi itu tidak berarti Anda tidak bisa berolahraga. Pertimbangkan untuk mengubah setiap langkah yang Anda ambil menjadi olahraga harian. Jika Anda menggunakan Fitbit untuk menghitung setiap kiri-kanan, semuanya sebenarnya bisa menjadi permainan yang menyenangkan.
Sepuluh ribu langkah adalah angka yang direkomendasikan oleh National Institute of Health untuk menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko serangan jantung. Itu mungkin terdengar banyak, tetapi rata-rata blok kota adalah sekitar 200 langkah.Dengan beberapa perencanaan dan sedikit pencatatan-kami merekomendasikan aplikasi pendamping Fitbit yang tersedia melalui Windows Store-Anda dapat mencapai sasaran Anda tanpa, Anda tahu, benar-benar pergi ke gym. [Baca cerita lengkapnya di Refinery29!]
Ulasan untuk
IklanDirekomendasikan
Apakah Berlari Membangun atau Memecah Otot?
