Bisakah NyQuil Menyebabkan Kehilangan Memori?

Isi

• Bagaimana cara kerja alat bantu tidur OTC?
• Alat bantu tidur OTC yang mengandung antihistamin sering memiliki efek samping.
• Bagaimana Anda tahu jika obat tidur OTC yang mengandung antihistamin memengaruhi memori Anda?
• Cara yang Tepat untuk Mengkonsumsi Obat Tidur OTC yang Mengandung Antihistamin
• Ulasan untuk

Saat Anda terkena flu yang parah, Anda mungkin meminum NyQuil sebelum tidur dan tidak memikirkannya. Tetapi beberapa orang menggunakan obat tidur yang mengandung antihistamin (yaitu NyQuil) yang dijual bebas (yaitu NyQuil) untuk membantu mereka tertidur bahkan ketika mereka tidak sakit — sebuah strategi yang mungkin tidak suara sangat berisiko pada awalnya, tetapi sebenarnya bisa lebih merugikan daripada yang Anda kira.

Ambil Whitney Cummings, misalnya: Pada episode terbaru podcastnya Bagus untukmu, komedian itu menjelaskan bahwa dia sedang menghadapi masalah coyote di halaman rumahnya (masalah LA), jadi dia secara teratur memeriksa rekaman dari kamera keamanan yang menutupi area tersebut.

Tapi suatu hari, dia melihat beberapa rekaman yang mengejutkannya. Lihat, Cummings bilang dia terbiasa minum NyQuil sebelum tidur murni untuk membantunya tidur, dan video yang dia tonton menunjukkan dia berjalan ke halamannya di tengah malam dan kencing di semak-semak. Bagian yang paling mengganggu? Dia bilang dia tidak ingat hal itu terjadi—dan semuanya hilang setelah dia meminum NyQuil. (Catatan: Tidak jelas berapa banyak NyQuil Cummings yang dikonsumsi, tetapi dosis yang disarankan untuk orang dewasa adalah 30 mL, atau 2 sendok makan, setiap enam jam, dan Anda tidak boleh melebihi empat dosis dalam satu hari.)

Sementara Cummings mengatakan dia menemukan situasinya lucu, dia juga mengakui bahwa itu agak menakutkan ... dan mungkin sudah waktunya untuk melepaskan kebiasaan NyQuilnya.

Tetapi apakah yang terjadi pada Cummings adalah sesuatu yang harus dikhawatirkan oleh orang-orang yang menggunakan obat tidur yang mengandung antihistamin OTC? Atau apakah pengalaman Cummings lebih merupakan situasi sekali saja? Di sini, dokter menjelaskan apa yang bisa terjadi jika Anda meminum obat jenis ini secara teratur, ditambah cara menggunakannya dengan aman.

Bagaimana cara kerja alat bantu tidur OTC?

Sebelum kita menyelami, penting untuk mendefinisikan "alat bantu tidur OTC".

Ada obat tidur OTC alami — seperti melatonin dan akar Valerian — dan kemudian ada obat tidur OTC yang mengandung antihistamin. Yang terakhir jatuh ke dalam dua kategori: penghilang rasa sakit dan non-penghilang rasa sakit. Perbedaan antara keduanya? Obat-obatan seperti NyQuil, AdvilPM, dan Tylenol Cold and Cough Nighttime termasuk pereda nyeri (seperti acetaminophen atau ibuprofen) untuk membantu Anda merasa lebih baik saat pilek atau flu, tetapi obat-obatan tersebut juga mengandung antihistamin. Obat-obatan yang dipasarkan sebagai "alat bantu tidur malam hari", seperti ZzzQuil, hanya mengandung antihistamin.

Kedua jenis obat tidur OTC yang mengandung antihistamin memanfaatkan efek samping mengantuk yang terkait dengan jenis antihistamin tertentu, yang juga digunakan untuk mengobati alergi (pikirkan: Benadryl). Sesuai dengan namanya, antihistamin bekerja melawan histamin, zat kimia dalam tubuh Anda, yang memiliki banyak fungsi, salah satunya menjaga otak Anda tetap terjaga dan waspada. Jadi ketika histamin tersumbat, Anda merasa lebih lelah, jelas Ramzi Yacoub, Pharm.D., seorang apoteker dan kepala petugas farmasi SingleCare. Antihistamin yang paling umum ditemukan dalam obat tidur OTC adalah diphenhydramine (ditemukan di AdvilPM) dan doxylamine (ditemukan di NyQuil dan Tylenol Cold and Cough Nighttime), tambahnya.

Alat bantu tidur OTC yang mengandung antihistamin sering memiliki efek samping.

Berjalan dalam tidur adalah efek samping yang cukup terdokumentasi dengan baik dari obat tidur resep seperti Ambien. Sementara beberapa orang mungkin menyebut apa yang terjadi pada Cummings sebagai "sleepwalking", itu sebenarnya bukan cara paling akurat untuk mengkarakterisasi efek samping yang dijelaskan oleh komedian, kata Stephanie Stahl, M.D., seorang dokter obat tidur di Indiana University Health. "Sementara sleepwalking tidak sering dilaporkan dengan obat tidur OTC [yang mengandung antihistamin], obat-obatan ini dapat menyebabkan sedasi, kebingungan, penyimpangan memori, dan fragmentasi tidur, yang dapat meningkatkan risiko berjalan dalam tidur atau berkeliaran di malam hari," jelasnya. (Terkait: 4 Efek Samping Menakutkan dari Narkoba)

Anda mungkin mengenali efek pemadaman ini dari zat umum lainnya: alkohol. Itu karena apa pun obat penenang — termasuk alkohol dan alat bantu tidur yang mengandung antihistamin — dapat menyebabkan "gangguan gairah yang membingungkan," catat Alex Dimitriu, MD, pendiri Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, yang bersertifikat ganda dalam psikiatri dan obat tidur. . "Apa yang dimaksud dengan istilah ini adalah bahwa orang-orang setengah terjaga, setengah tertidur, dan umumnya tidak dapat mengingat apa yang terjadi," jelasnya. Jadi... persis apa yang terjadi pada Cummings. "Ketika otak setengah tertidur, ingatan cenderung hilang," tambahnya.

Efek samping potensial (dan ironis) lain dari beberapa alat bantu tidur OTC yang mengandung antihistamin adalah tidur yang kurang nyenyak. "Ada beberapa kekhawatiran bahwa diphenhydramine juga dapat berdampak negatif pada tidur dengan mengurangi tidur REM (atau mimpi tidur)," kata Dr. Dimitriu. Kurang tidur REM dapat mempengaruhi memori, suasana hati, kinerja kognitif, dan bahkan regenerasi sel, jadi ini bisa sangat bermasalah.

Alat bantu tidur OTC yang mengandung antihistamin seringkali tidak benar-benar membantu Anda tidur lebih lama, catat Dr. Stahl. "Rata-rata, orang yang minum obat ini hanya tidur sedikit lebih lama sekitar 10 menit," jelasnya. "Selain itu, kebanyakan orang membangun toleransi dan ketergantungan fisik hanya dalam beberapa hari setelah minum obat ini." Sementara Dr. Stahl mengatakan alat bantu tidur OTC yang mengandung antihistamin tidak dianggap sebagai zat "adiktif", mungkin untuk membiasakan diri membutuhkannya untuk tidur jika terlalu sering digunakan, ia menjelaskan. Dan seiring waktu, obat-obatan tersebut dapat menjadi kurang efektif dalam membantu Anda tertidur karena tubuh Anda dengan mudah membangun toleransi terhadap obat, membuat situasi sulit tidur Anda menjadi lebih buruk. Jadi, meminum NyQuil saat Anda sakit dan sulit tidur adalah satu hal. Tetapi mengambil obat tidur OTC yang mengandung antihistamin hanya tidur lebih baik tidak mungkin menghasilkan hasil yang diinginkan, kata Dr. Stahl.

Efek samping lain dari obat tidur OTC yang mengandung antihistamin dapat mencakup mulut kering, sembelit, penglihatan kabur, dan masalah keseimbangan dan koordinasi, antara lain. "Obat-obatan ini juga dapat memperburuk masalah medis dan gangguan tidur lainnya, seperti sindrom kaki gelisah," catat Dr. Stahl.

Dan sementara antihistamin, secara umum, adalah obat yang cukup umum, ada potensi kerugian untuk meminumnya secara teratur dalam jangka panjang. Misalnya, penelitian yang dipublikasikan di Penyakit Dalam JAMA menemukan bahwa orang yang menggunakan dosis standar "antihistamin generasi pertama" (yang dapat mencakup diphenhydramine — yang ditemukan di AdvilPM — di antara jenis antihistamin lainnya) kira-kira sekali seminggu selama periode 10 tahun berada pada peningkatan risiko demensia . "Hanya karena sesuatu tersedia OTC tidak berarti aman atau efektif," kata Dr. Stahl.

Bagaimana Anda tahu jika obat tidur OTC yang mengandung antihistamin memengaruhi memori Anda?

Satu detail yang membuat cerita Cummings begitu menakutkan adalah sepertinya dia tidak akan pernah tahu itu terjadi jika dia tidak memeriksa kamera keamanannya. Lagi pula, tidak semua orang memiliki jangkauan kamera keamanan di seluruh rumah mereka. Untungnya, ada beberapa cara cerdas lain untuk mengawasi aktivitas malam hari yang tidak biasa jika Anda menggunakan obat tidur OTC yang mengandung antihistamin.

"Aplikasi yang merekam suara sepanjang malam adalah hal terbaik kedua setelah kamera bagi orang-orang yang ingin memastikan bahwa mereka tidak melakukan sesuatu yang aneh," saran Dr. Dimitriu. "Pelacak aktivitas dan jam tangan pintar juga dapat memberikan petunjuk tentang aktivitas berlebihan di malam hari." Plus, kebanyakan orang mengambil ponsel mereka ketika mereka bangun, catatnya. Jadi, melihat teks, aktivitas internet, dan panggilan juga bisa membantu, katanya. (Terkait: 10 Aplikasi Gratis untuk Membantu Anda Tidur Lebih Baik Malam Ini)

Cara yang Tepat untuk Mengkonsumsi Obat Tidur OTC yang Mengandung Antihistamin

Para ahli setuju bahwa mengonsumsi obat tidur yang mengandung antihistamin seperti NyQuil setiap malam bukanlah ide yang bagus. Namun jika Anda membutuhkan bantuan untuk tidur sesekali, berikut cara menggunakan obat tidur yang mengandung antihistamin OTC dengan aman.

Beri tahu dokter Anda jika Anda menggunakannya. Salah satu alasan terbesar untuk melakukan ini adalah karena obat tidur yang mengandung antihistamin OTC dapat berinteraksi dengan zat lain yang mungkin biasa Anda gunakan—seperti alkohol dan ganja, kata Dr. Stahl. "Mereka juga berinteraksi dengan banyak obat lain, termasuk antidepresan," tambahnya. "Sebelum memulai setiap Obat OTC, tanyakan kepada dokter Anda untuk menentukan apakah obat itu dapat berinteraksi dengan obat Anda yang lain atau memperburuk masalah medis lainnya dan apakah pengobatan yang berbeda lebih baik."

npernah mengemudi setelah membawa mereka. "[Alat bantu tidur yang mengandung antihistamin OTC] meningkatkan risiko kecelakaan mobil dan dapat menyebabkan lebih banyak gangguan mengemudi daripada tingkat alkohol dalam darah 0,1 persen," jelas Dr. Stahl. Jadi, lepas kendali setelah NyQuil. Jika Anda khawatir tentang tidur sambil berjalan atau pingsan seperti Cummings, letakkan kunci Anda di tempat yang aman jauh dari jangkauan sampai pagi.

Jangan mengandalkan mereka dalam jangka panjang. Alat bantu tidur yang mengandung antihistamin OTC dimaksudkan untuk digunakan untuk: sesekali malam ketika Anda merasa tidak enak badan dan tidak bisa tidur, kata Yacoub."Jika Anda mengalami kesulitan tidur untuk waktu yang lama, saya akan merekomendasikan menemui dokter Anda yang dapat mengevaluasi ini lebih lanjut," catatnya.

Praktekkan kebersihan tidur yang baik. "Pada akhirnya inilah yang membantu orang tidur nyenyak, tanpa obat apa pun," kata Dr. Dimitriu. Mempraktikkan waktu tidur dan bangun yang teratur, menghindari layar sebelum tidur, dan mendapatkan sinar matahari pagi semuanya dapat membantu mempromosikan kebersihan tidur yang baik, catatnya. (Perlu lebih banyak ide? Berikut adalah 5 cara untuk mengurangi stres setelah hari yang panjang dan meningkatkan kualitas tidur di malam hari.)

Jika Anda berurusan dengan insomnia, pertimbangkan perawatan lain. "Daripada menutupi masalah tidur Anda dengan obat-obatan, memperbaiki akar masalahnya adalah yang terbaik," jelas Dr. Stahl. "Terapi perilaku kognitif untuk insomnia adalah pengobatan garis depan yang direkomendasikan untuk insomnia kronis, bukan obat."

Ulasan untuk