Mengapa Kami Terobsesi dengan Pendekatan "Tidak Tahu, Tidak Peduli" Wanita Ini

Isi

• Ulasan untuk

Dalam hal menguasai keseimbangan pikiran-tubuh, Ana Alarcón benar-benar ahli, tetapi tidak selalu seperti itu. Mempraktikkan cinta diri dan melepaskan tekanan untuk menjadi yang teratas dalam permainan makan dan kebugarannya tidak selalu mudah bagi blogger kebugaran vegan. Baru-baru ini, dia membuka tentang bagaimana dia berubah dari mengukur nilainya melalui skala menjadi percaya diri dan kuat tanpa menjadi budak angka.

"Kembali pada musim panas 2014, saya menyadari bahwa saya cukup jauh dari orang yang saya inginkan," tulisnya di Instagram bersama dua foto dirinya yang berdampingan. Ana menulis bahwa dia menimbang 110 pon di salah satu foto, tetapi di foto lain yang lebih baru, dia menjelaskan bahwa dia tidak menimbang dirinya lagi dan, lebih baik lagi, tidak terlalu peduli dengan apa yang dikatakan nomor itu. (Terkait: Tiga Kisah Penurunan Berat Badan yang Membuktikan Timbangan Itu Palsu)

"Saya terlalu banyak berpesta dan makan seperti sampah," dia terus berbicara tentang perjalanan kesehatannya. "Saya ingat melakukan squat di apartemen lama saya di Jersey dengan perasaan kotor dan hampir menangis. Saya juga ingat mengirim pesan kepada mantan rekan kerja agar dietnya menurunkan berat badan. Saya ingat makan telur, brokoli, dan nasi kukus setiap hari."

Kemudian, setelah pindah ke Boston dan bertemu dengan pacarnya Matt, Ana mengatakan bahwa dia terpengaruh oleh gaya hidupnya yang lebih sehat. Tak lama kemudian, ia mulai mengubah kebiasaan makannya dan melakukan program BBG Kayla Itsines. "Saya membeli panduan dan melakukan pra-pelatihan hari pertama, dan hampir menangis," tulisnya, "Saya tidak percaya betapa tidak sehatnya saya."

Meskipun ini adalah langkah pertama dalam memotivasinya untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik, Ana mengatakan bahwa dia segera menemukan dirinya berlebihan. "Satu bulan [kemudian], saya berkomitmen untuk [melakukan] seluruh panduan, bergabung dengan gym dan berada di sana setiap hari pada pukul 5:30 pagi, apa pun yang terjadi," tulisnya. "Saya makan 'sehat', dan saya menyiapkan makanan setiap kali makan. Saya terobsesi. Tapi begitu akhir pekan dan/atau liburan terjadi, saya akan kehilangan kendali dan makan berlebihan bila memungkinkan. Itu bukan siklus yang sehat. " (Terkait: Bagaimana ~Akhirnya~ Menendang Kebiasaan Makan Berlebihan Akhir Pekan Anda)

Sejak menyadari pendekatan terhadap kesehatan dan kebugaran ini tidak berkelanjutan, Ana telah menghabiskan beberapa tahun terakhir membuka matanya pada gagasan bahwa menjadi sehat jauh lebih dari berjam-jam di gym dan mengurangi kalori. (Terkait: Apa Itu Rasional Fitness dan Mengapa Anda Harus Mencobanya?)

"Butuh waktu bagi saya untuk benar-benar menyesuaikan diri dengan tubuh saya, dan memahami apa artinya gaya hidup sehat," tulisnya. Jadi Ana mengatakan bahwa dia telah mengubah kebiasaan obsesifnya dan memilih aktivitas yang dia sukai yang memiliki kekuatan abadi. "Seperti berjalan setiap pagi karena aku MENYUKAINYA, bukan berlari karena aku tidak menikmatinya, berlatih seperti ninja karena membuatku merasa kuat," tulisnya. "Makan sayuran karena saya peduli dengan diri sendiri dan istirahat ketika tubuh saya membutuhkannya."

Sekarang, Ana's mengatakan definisi kebugarannya telah berubah total. "Ya, kebugaran sangat bagus untuk mendapatkan kencang dan otot, tapi bagi saya, itu lebih dari mendapatkan perut dan mengangkat lebih berat," tulisnya. “Seiring dengan kesehatan, nutrisi, dan kepercayaan diri tubuh, salah satu hasrat utama saya dalam hidup adalah menginspirasi orang lain untuk CINTA menjadi sehat dan aktif. Untuk menunjukkan kepada Anda bahwa makan makanan nabati, aktif dan tetap hidup, bepergian, pergi keluar dengan teman-teman, merasa percaya diri dan mencintai diri sendiri MUNGKIN." (Terkait: Gina Rodriguez Ingin Anda Mencintai Tubuh Anda Melalui Semua Pasang surutnya)

Tentu, Ana telah melihat perbedaan dalam tubuhnya selama empat tahun terakhir, tetapi transformasi terbesar adalah mental. "Tubuh saya telah berubah, tentu saja, tetapi hal yang mengalami perubahan terbesar adalah pikiran saya," tulisnya.

Ingin mulai menjalani gaya hidup yang lebih aktif dan menyeluruh? "Tip terbesar yang bisa saya berikan adalah memikirkan kebiasaan apa yang bisa Anda pertahankan untuk jangka panjang, bukan hanya untuk musim panas," kata Ana. Kami sangat setuju.

Ulasan untuk