Menarik Minyak Dengan Minyak Kelapa Dapat Mengubah Kesehatan Gigi Anda

Isi

• Apa itu Penarik Minyak dan Bagaimana Cara Kerjanya?
• Penarikan Minyak Kelapa Dapat Mengurangi Bakteri Berbahaya di Mulut Anda
• Penarikan Minyak Dapat Mengurangi Plak dan Radang Gusi
• Menarik Minyak Dapat Mengurangi Bau mulut
• Manfaat dan Kesalahpahaman yang belum terbukti
• Cara Meminyaki Minyak
• Garis bawah

Menarik minyak adalah obat tradisional India kuno yang diklaim dapat memutihkan gigi, menyegarkan napas, dan sangat meningkatkan kesehatan mulut Anda.

Menggunakan minyak kelapa untuk menarik minyak menjadi semakin populer.

Banyak orang bersumpah dengan obat ini, dan banyak yang mengatakan itu juga meningkatkan kesehatan mereka dengan cara lain.

Artikel ini membahas apakah ada kebenaran di balik klaim ini atau apakah penarikan minyak hanyalah tren yang tidak berguna.

Apa itu Penarik Minyak dan Bagaimana Cara Kerjanya?

Penarikan oli melibatkan minyak desir di sekitar mulut, menggunakannya seperti obat kumur. Telah digunakan selama ribuan tahun sebagai obat tradisional India.

Untuk menarik minyak, Anda memasukkan satu sendok makan minyak ke dalam mulut Anda, lalu mengaduknya selama 15-20 menit.

Manfaat utama melakukan ini adalah mengurangi jumlah bakteri berbahaya di mulut.

Ada ratusan berbagai jenis bakteri di mulut Anda. Sementara banyak dari mereka ramah, yang lain tidak.

Bakteri di mulut Anda membuat biofilm pada gigi Anda, lapisan tipis yang dikenal sebagai plak.

Memiliki beberapa plak pada gigi Anda adalah hal yang normal, tetapi jika tidak terkendali, dapat menyebabkan berbagai masalah, termasuk bau mulut, radang gusi, radang gusi dan gigi berlubang.

Cara menarik minyak bekerja sangat sederhana - ketika Anda mengibaskan minyak di sekitar mulut Anda, bakteri tersapu dan larut dalam minyak cair.

Menarik minyak harus bekerja dengan hampir semua minyak, tetapi minyak kelapa extra-virgin adalah pilihan yang populer karena rasanya yang menyenangkan.

Ini juga memiliki profil asam lemak yang menguntungkan, mengandung asam laurat dalam jumlah tinggi, yang memiliki sifat antimikroba (1).

Untuk informasi lebih lanjut tentang manfaat penarikan minyak, lihat artikel ini.

Ringkasan Menarik minyak adalah obat India kuno untuk membersihkan mulut dan gigi. Hal ini diklaim dapat mengurangi risiko gigi berlubang, radang gusi dan bau mulut.

Penarikan Minyak Kelapa Dapat Mengurangi Bakteri Berbahaya di Mulut Anda

Streptococcus mutans adalah salah satu bakteri utama di mulut Anda dan pemain kunci dalam penumpukan plak dan kerusakan gigi.

Satu studi pada 60 orang dewasa menunjukkan bahwa minyak yang ditarik dengan minyak kelapa selama 10 menit setiap hari secara signifikan mengurangi jumlahnya S. mutans dalam air liur hanya dalam dua minggu, dibandingkan dengan air suling (2).

Studi lain pada anak-anak menyimpulkan bahwa minyak kelapa sama efektifnya dengan obat kumur chlorhexidine standar dalam mengurangi S. mutans (3).

Sementara hasil ini menjanjikan, penelitian lebih lanjut diperlukan membandingkan efektivitas minyak kelapa dengan jenis minyak lainnya.

Ringkasan Menggunakan minyak kelapa sebagai obat kumur dapat secara signifikan mengurangi jumlah bakteri berbahaya, seperti S. mutans, di dalam mulutmu.

Penarikan Minyak Dapat Mengurangi Plak dan Radang Gusi

Gingivitis disebabkan oleh radang gusi dan terjadi ketika sistem kekebalan tubuh Anda mulai menyerang bakteri dalam plak.

Satu studi pada 20 anak laki-laki remaja dengan gingivitis yang diinduksi plak membandingkan efek dari penarikan minyak wijen dan obat kumur chlorhexidine standar.

Pengambilan minyak dan obat kumur efektif melawan radang gusi (4).

Minyak kelapa memiliki manfaat serupa. Penelitian satu bulan lainnya pada 60 remaja menemukan bahwa minyak kelapa setiap hari yang menarik secara signifikan mengurangi tanda-tanda gingivitis (5).

Ringkasan Minyak yang ditarik dengan minyak kelapa dapat membantu mengurangi peradangan gusi, juga dikenal sebagai gingivitis.

Menarik Minyak Dapat Mengurangi Bau mulut

Bau mulut, atau dikenal sebagai halitosis, dalam banyak kasus disebabkan oleh bau bahan kimia dan gas yang dihasilkan oleh bakteri di mulut Anda.

Ini terkait dengan infeksi, radang gusi dan kebersihan mulut yang buruk secara keseluruhan (6).

Masuk akal jika Anda menyingkirkan beberapa bakteri ini dan meningkatkan kesehatan mulut Anda, Anda mengurangi kemungkinan memiliki bau mulut.

Sebuah studi pada 20 remaja menunjukkan bahwa minyak yang ditarik dengan minyak wijen secara signifikan mengurangi semua tanda bau mulut dan sama efektifnya dengan obat kumur chlorhexidine (7).

Penelitian lebih lanjut perlu memeriksa apakah menarik minyak dengan minyak kelapa memiliki manfaat serupa untuk halitosis. Tetapi mengingat bahwa itu dapat mengurangi plak dan radang gusi, tampaknya mungkin.

Ringkasan Beberapa bukti menunjukkan minyak yang ditarik dengan minyak wijen mengurangi bau mulut. Minyak kelapa mungkin memiliki efek yang sama.

Manfaat dan Kesalahpahaman yang belum terbukti

Ada banyak kesalahpahaman tentang penarikan minyak.

Salah satu klaim umum adalah bahwa menarik minyak dapat memutihkan gigi Anda. Namun, saat ini tidak ada penelitian yang mengkonfirmasi manfaat ini (8).

Beberapa orang juga percaya bahwa penarikan minyak adalah jenis detoksifikasi yang menarik racun dari darah. Tidak ada bukti yang mendukung gagasan ini.

Akhirnya, tidak ada bukti ilmiah bahwa obat ini membantu mengobati penyakit selain yang memengaruhi mulut.

Ringkasan Ada banyak mitos dan kesalahpahaman tentang penarikan minyak. Saat ini, tidak ada bukti yang mendukung klaim bahwa minyak menarik memutihkan gigi Anda atau menghilangkan racun dalam darah Anda.

Cara Meminyaki Minyak

Menarik minyak sangat sederhana:

1. Taruh sekitar satu sendok makan minyak ke dalam mulut Anda
2. Isikan minyak di sekitar mulut Anda selama sekitar 15-20 menit
3. Keluarkan minyak, lalu gosok gigi

Yang terbaik adalah memuntahkan minyak ke selembar kertas dan memasukkannya ke tempat sampah - lemak itu mungkin akan menyumbat pipa Anda dari waktu ke waktu.

Tidak perlu menggunakan banyak kekuatan. Jika menarik minyak menyebabkan nyeri pada otot-otot wajah Anda, rileks sedikit. Coba gunakan lebih sedikit minyak lain kali dan jangan desir terlalu keras.

Beberapa orang mengatakan yang terbaik adalah minyak menarik perut kosong, sebelum menyikat gigi. Banyak yang melakukannya saat mandi atau mandi di pagi hari.

Ringkasan Menarik minyak itu sederhana. Masukkan satu sendok makan minyak ke dalam mulut Anda, desir selama 15-20 menit dan keluarkan. Lalu bilas dengan air dan gosok gigi.

Garis bawah

Menarik minyak dengan minyak kelapa adalah metode sederhana yang dapat mengurangi risiko bau mulut, gigi berlubang, dan radang gusi.

Ada banyak klaim kesehatan lain yang terkait dengan penarikan minyak, tetapi sebagian besar tidak didukung oleh sains.

Namun demikian, menarik minyak tampaknya menjadi strategi pelengkap yang sangat baik untuk meningkatkan kebersihan mulut Anda. Pasti patut dicoba.