Mengatur Apartemen Saya Menyelamatkan Kewarasan Saya Selama Pandemi Coronavirus

Isi

• Ulasan untuk

Hal-hal tidak pernah terasa begitu kacau daripada sepanjang tahun 2020 ketika tampaknya semuanya memutuskan untuk memukul penggemar sekaligus. Saya berkembang ketika saya memiliki kendali atas waktu saya, kalender sosial saya, remote control ... sebut saja. Dan tiba-tiba saya bekerja, hidup, dan tidur di apartemen kecil saya sementara dunia luar benar-benar kacau. Tak perlu dikatakan, ini adalah mimpi buruk bagi orang gila kontrol seperti saya.

Beberapa hari lebih baik dari yang lain. Saya suka bekerja dari rumah dengan anak anjing Brussels Griffon saya dipeluk di sebelah saya. Tetapi hari-hari lain sulit, dan kecemasan saya bertambah karena pemboman terus-menerus dari berita buruk dan kemudian lebih buruk dan tidak dapat melihat keluarga saya. Dan ketika kondisi mental saya sedikit menyimpang, begitu juga lingkungan saya. Pada dasarnya, disorganisasi mental saya sering bermanifestasi secara fisik dalam bentuk kekacauan...di mana-mana.

Siapa pun yang masuk ke apartemen saya akan dapat mengetahui apa yang terjadi di kepala saya. Hidangan selesai? Counter bersih? Hal-hal yang baik. Saya menyelesaikan pekerjaan saya tepat waktu, makan enak, dan masih punya waktu untuk menonton episode terbaru dari reality show mana pun yang ditayangkan sambil membersihkan dapur selama iklan.

Tapi ketika itu bukan hari yang menyenangkan, apartemen saya terlihat seperti apa yang disebut ibu saya sebagai “daerah bencana.” Ini bukan kotor, per se, tapi tidak ada yang sangat rapi. Mungkin surat yang belum dibuka ditumpuk di suatu tempat dan semua sepatu saya berserakan di lantai, bukannya disimpan dengan hati-hati. Tampaknya setiap hari yang dihabiskan dalam isolasi jarak sosial membuka kemungkinan lebih banyak kekacauan yang disebabkan oleh kecemasan.

“Ketika orang mengalami kecemasan, sistem saraf mereka berada dalam keadaan yang meningkat,” jelas Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, psikolog klinis dan forensik berlisensi. “Ini berarti Anda mungkin merasa lebih sibuk secara internal dengan pikiran yang mungkin obsesif atau ruminatif. Dan ketika ini masalahnya, tugas-tugas rumah tangga atau kebersihan bisa jatuh di pinggir jalan.”

Bagian terakhir itu tidak mungkin lebih benar bagi saya, dan meskipun tidak apa-apa membiarkan lantai tidak tersapu (tentu saja ada ikan yang lebih besar untuk digoreng sekarang), setelah mencapai tingkat kenajisan tertentu, itu sebenarnya menyebabkan lebih banyak kecemasan. “Untuk orang-orang yang rapi, ruang hidup yang tidak teratur dapat menambah lapisan kewalahan pada pikiran yang sudah merasa cemas,” jelas Balestrieri. "Salah satu elemen yang paling menonjol untuk kecemasan adalah merasa tidak berdaya, tidak berdaya, rentan, atau di luar kendali." (Terkait: Bagaimana Membersihkan dan Mengorganisir Dapat Meningkatkan Kesehatan Fisik dan Mental Anda)

Solusinya (setidaknya, bagi saya) adalah keluar dari pikiran saya sendiri dan mengambil tindakan sehingga saya tidak hanya bisa merasa lebih baik tetapi mendapatkan kembali sedikit rasa kendali — sesuatu yang lebih dibutuhkan setiap orang saat ini.

Saya mulai dengan lemari saya. Saya membiarkannya meluap, dan itu sekarang menjadi sumber kecemasan yang terus-menerus yang akan saya coba abaikan setiap kali saya harus memasukkan barang-barang. Saya berencana untuk mulai mengatur lemari saya pada suatu akhir pekan ketika saya tahu pacar saya akan keluar dari rumah. rumah, jadi saya bisa memiliki waktu sendiri dengan tugas yang ada.

Langkah pertama saya: Saya menarik Marie Kondo dan mengambil semuanya dari lemari saya dan meletakkannya di tempat tidur saya. Stres karena hanya melihat semuanya terbentang hampir terlalu banyak pada awalnya, tetapi tidak ada jalan untuk kembali sekarang. Saya bermain musim pertama Ibu Rumah Tangga Sejati di Kota New York di latar belakang untuk membantu saya bersantai, lalu memisahkan pakaian saya menjadi tiga tumpukan: simpan, sumbangkan, dan coba — mengikuti langkah-langkah organisasi ahli penata gaya Anna DeSouza.

Semakin besar tumpukan sumbangan, semakin baik perasaan saya. Setelah sebagian besar mengenakan kaus dan legging tahun ini, saya berhenti sejenak, bertanya-tanya apakah saya akan memiliki kesempatan untuk mengenakan jeans atau gaun lagi. Saya tidak membiarkan pikiran negatif berputar, jadi saya membuat keputusan dan terus berjalan.

Setiap bagian yang saya putuskan untuk disimpan kembali ke lemari saya dengan hati-hati dan diurutkan berdasarkan kategori — sesuatu yang juga saya ambil dari DeSouza. Aku pindah ke lemari dan tempat penyimpanan di bawah tempat tidurku yang penuh dengan sepatu. Sebelum saya menyadarinya, saya ke dapur membersihkan lemari dan melemparkan barang-barang kalengan dan rempah-rempah yang sudah kadaluwarsa.

Selama sekitar seminggu berikutnya, unit rak di aula depan saya, lemari obat saya... setiap ruang penyimpanan yang berantakan dan terabaikan diluruskan, dan sebagian beban stres yang saya bawa mulai memudar. (Terkait: Khloé Kardashian Mengatur Ulang Kulkasnya, dan Ini adalah Barang dari Mimpi Tipe-A)

Sekarang, ruang di mana saya bangun, makan, bekerja, berolahraga, bersosialisasi, dan tidur — gelembung kecil saya di mana pacar saya, anjing, dan saya sekarang menghabiskan hampir setiap saat tiba-tiba kembali dalam kendali saya. Saya bisa bernafas lebih lega. Ketakutan eksistensial masih muncul dari waktu ke waktu (hei, kita masih dalam tahun pemilihan dan pandemi), tetapi saya tidak memiliki kaus yang jatuh dari atas kepala saya setiap kali saya membuka lemari saya, jadi itu menang! Pada akhirnya, saya memiliki lebih sedikit hal-hal kecil, dan oleh karena itu sedikit hal yang membuat saya stres, bahkan jika saya masih merasa seperti saya memiliki sedikit kendali atas apa yang terjadi di luar pintu apartemen saya.

Ulasan untuk