Pengobatan ortomolekuler: apa itu, cara kerjanya dan cara diet

Isi

• Bagaimana itu bekerja
• Karena itu membantu Anda menurunkan berat badan
• Cara membuat diet ortomolekuler
• Cara menggunakan suplemen nutrisi

Pengobatan ortomolekuler adalah jenis terapi pelengkap yang sering memanfaatkan suplemen gizi dan makanan yang kaya vitamin, seperti vitamin C atau vitamin E, untuk mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh, mencegah tubuh terus menerus melakukan proses peradangan dan mencegah munculnya beberapa penyakit umum penuaan, seperti radang sendi, katarak atau bahkan kanker.

Selain itu, karena bekerja terutama melalui penggunaan antioksidan, obat ortomolekuler juga dapat memperbaiki penampilan kulit, meningkatkan elastisitas dan menyamarkan bekas penuaan, seperti kerutan dan bintik hitam, misalnya.

Bagaimana itu bekerja

Pengobatan ortomolekuler bekerja dengan cara menghilangkan kelebihan radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Radikal bebas adalah molekul yang sangat reaktif yang dapat mempengaruhi sel-sel yang sehat dan meskipun itu adalah hasil normal dari fungsi tubuh, biasanya perlu dijaga dalam jumlah yang sedikit agar tidak merusak kesehatan.

Dengan demikian, ketika kuantitas radikal tersebut sangat tinggi, terutama akibat kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat seperti penggunaan rokok, konsumsi minuman beralkohol, penggunaan obat-obatan yang berlebihan atau bahkan paparan sinar matahari yang berkepanjangan, kerusakan sel-sel yang sehat dapat terjadi, menyebabkan suatu proses. peradangan konstan yang mendukung munculnya penyakit seperti:

• Radang sendi;
• Aterosklerosis;
• Air terjun;
• Alzheimer;
• Parkinson;
• Kanker.

Selain itu, penuaan kulit dini juga dipengaruhi oleh berlebihnya radikal bebas dalam tubuh, dan pengobatan ortomolekuler merupakan terapi yang baik untuk meningkatkan kesehatan kulit terutama pada perokok.

Karena itu membantu Anda menurunkan berat badan

Peradangan kronis yang disebabkan oleh keberadaan radikal bebas yang berlebihan dapat membahayakan penurunan berat badan pada orang yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badan, karena sel-sel menjadi membengkak dan tidak dapat berfungsi secara normal, yang menyebabkan penumpukan cairan di seluruh tubuh.

Selain itu, membuat diet ortomolekuler antioksidan biasanya mencakup preferensi penggunaan sayuran dan buah-buahan, yang memiliki lebih sedikit kalori dan, oleh karena itu, berkontribusi pada penurunan berat badan. Jenis diet ini sering kali dikaitkan dengan makanan Mediterania, karena mengikuti prinsip yang sama untuk menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan.

Cara membuat diet ortomolekuler

Dalam diet pengobatan ortomolekuler, rahasianya adalah dengan mendetoksifikasi tubuh. Dalam diet ini tidak ada yang dilarang, namun beberapa hal harus dihindari, seperti makan makanan yang sangat pedas, industrialized, berlemak, dan banyak minum air putih.

Untuk mengikuti diet ortomolekuler disarankan:

• Lebih suka makanan alami, seperti buah-buahan dan sayuran;
• Jangan makan gorengan, tidak minum minuman ringan dan menghindari minuman beralkohol;
• Makan lebih banyak serat, dengan makan sayuran mentah setiap kali makan;
• Hindari daging merah, dan tertanam;
• Ambil 3g omega 3 harian;
• Memasak dalam pot tanah liat, menghindari aluminium, untuk mengurangi risiko kanker.

Menurut petunjuk dokter ortomolekuler, yang ideal adalah mencapai berat badan ideal (lihat IMT Anda) dengan makan lebih baik dan berlatih aktivitas fisik. Makan di makanan cepat saji dan mengalami kehidupan yang penuh tekanan dan tidak banyak bergerak memperburuk masalah dan membuat tubuh sangat mabuk.

Cari tahu berapa banyak kalori yang harus Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan dengan mengikuti tes berikut:

Cara menggunakan suplemen nutrisi

Suplemen nutrisi antioksidan harus selalu dipandu oleh ahli gizi atau profesional yang berspesialisasi dalam pengobatan herbal atau pengobatan ortomolekuler, karena jenis dan dosisnya dapat bervariasi sesuai dengan usia dan masalah kesehatan terkait, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau obesitas.

Namun, pedoman umumnya adalah:

• Vitamin C: minum sekitar 500 mg sehari;
• Vitamin E.: sekitar 200 mg per hari;
• Koenzim Q10: menelan 50 hingga 200 mcg per hari;
• L-karnitin: 1000 sampai 2000 mg setiap hari;
• Quercetin: minum 800 sampai 1200 mg setiap hari.

Suplemen ini dapat digunakan secara terpisah atau bersama-sama, menjadi sangat umum untuk membuat vitamin C dan E bersama-sama, misalnya.