Sakit Lutut: Bantuan untuk Osteoartritis

Isi

• Gejala radang sendi lutut
• Bagaimana OA lutut didiagnosis?
• Obat nyeri
• Pengobatan rumahan untuk nyeri OA
• Menguatkan lutut yang sakit
• Olahraga harian
• Diet OA
• Solusi bedah
• Pandangan

Artritis lutut: Penyakit yang umum

Osteoartritis (OA) adalah suatu kondisi yang menyebabkan kerusakan tulang rawan antar tulang. Tulang rawan melindungi tulang Anda dan membantu Anda menggerakkan sendi dengan lancar. Tanpa tulang rawan yang cukup, tulang Anda saling bergesekan, yang dapat menyebabkan nyeri, kaku, dan gerakan terbatas. Osteoartritis lutut adalah bentuk paling umum dari artritis lutut, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS). Perawatan untuk OA lutut dapat mencakup perawatan medis dan perubahan gaya hidup.

Gejala radang sendi lutut

Arthritis adalah penyakit progresif, artinya penyakit ini secara bertahap memburuk seiring berjalannya waktu. Gejala awal OA lutut mungkin termasuk kekakuan pada persendian saat Anda bangun di pagi hari, atau nyeri tumpul setelah Anda banyak berjalan atau berolahraga. Nyeri, bengkak, dan hangat pada persendian juga merupakan gejala umum dari artritis lutut. Beberapa orang merasakan kelemahan pada sendi lutut, atau merasakan dan mendengar retak atau klik pada lutut. Pada awalnya, Anda mungkin hanya mengalami gejala setelah aktivitas fisik. Tapi seiring kemajuan OA, Anda mungkin juga merasakan sakit saat istirahat.

Bagaimana OA lutut didiagnosis?

Dokter Anda akan sangat bergantung pada cerita Anda untuk membuat diagnosis OA lutut yang akurat. Beri tahu penyedia layanan kesehatan Anda tentang gejala Anda, termasuk kapan Anda merasakannya dan untuk berapa lama. Dokter Anda akan mencari pembengkakan pada persendian dan meminta Anda untuk melenturkan dan meregangkan lutut Anda untuk melihat apakah Anda memiliki rentang gerak yang terbatas. Sinar-X dapat membantu mengungkap tanda tulang rawan OA yang aus dengan menunjukkan hilangnya ruang di antara sendi.

Obat nyeri

Banyak orang mendapati bahwa nyeri osteoartritis merespons dengan baik obat nyeri yang dijual bebas (OTC), seperti ibuprofen, naproxen, dan acetaminophen.

Namun, jika Anda menderita OA lutut sedang hingga parah, obat OTC mungkin tidak cukup efektif. Dokter Anda dapat meresepkan obat yang lebih kuat untuk mengurangi peradangan Anda dan memberikan pereda nyeri yang lebih tahan lama. Jika obat oral tidak berhasil, kortikosteroid suntik bisa menjadi solusi lain.

Obat-obatan ini diberikan langsung ke sendi lutut dan membantu meredakan pembengkakan. Beberapa dari suntikan ini diberikan satu kali saja, sementara yang lain bisa diberikan tiga sampai empat kali setahun.

Pengobatan rumahan untuk nyeri OA

Menggabungkan beberapa pengobatan rumahan dan perubahan gaya hidup dengan obat pereda nyeri dapat membantu lutut yang sakit terasa lebih baik. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mencoba perawatan rumahan apa pun. Mereka dapat membantu Anda menyesuaikan rencana Anda dengan kebutuhan spesifik Anda.

Jika Anda mengalami flare-up OA, hal pertama yang harus dilakukan adalah istirahat. Meskipun gerakan dan olahraga membantu menjaga kelenturan, Anda perlu membiarkan persendian yang meradang sedikit tenang saat sakit. Perubahan gaya hidup lain yang dapat meredakan nyeri artritis lutut meliputi:

• menerapkan panas atau dingin ke lutut Anda
• menurunkan berat badan jika diperlukan, karena kelebihan berat badan memberi tekanan lebih pada lutut Anda
• memasang palang pegangan atau perangkat adaptif lainnya di sekitar rumah
• memakai penyangga lutut untuk membantu menopang sendi

Menguatkan lutut yang sakit

Artritis lutut dapat menyebabkan rasa sakit dan kelemahan yang signifikan seiring dengan perkembangan kondisi. Sendi yang lemah membutuhkan dukungan ekstra saat Anda menjalankan rutinitas harian Anda. Kawat gigi dan belat dirancang untuk menopang lutut Anda saat istirahat dan selama beraktivitas. Beberapa jenis kawat gigi menstabilkan lutut tanpa membatasi rentang gerak Anda, sementara yang lain menghentikan Anda bergerak dengan cara yang dapat menyebabkan rasa sakit. Pastikan untuk hanya memakai penjepit yang diresepkan dokter Anda. Mengenakan perangkat yang tidak tepat untuk Anda dapat memperburuk kondisi Anda.

Olahraga harian

Memang benar Anda harus mengistirahatkan sendi Anda selama aktif kambuh, tetapi olahraga sebenarnya adalah salah satu cara terbaik untuk memerangi gejala radang sendi. Kekakuan sendi paling umum terjadi setelah periode tidak aktif. Jika Anda tidak aktif dalam jangka waktu yang lama, lutut Anda bisa terkunci, mengurangi rentang gerakan Anda secara penuh. Olahraga berdampak rendah seperti berjalan atau berenang membuat persendian Anda bergerak dengan lancar dan mempertahankan fleksibilitas, yang penting saat Anda dihadapkan pada potensi mobilitas terbatas. Dokter atau ahli terapi fisik Anda mungkin juga memberi Anda latihan meregangkan dan meregangkan lutut yang dirancang khusus untuk pasien radang sendi.

Diet OA

Mengikuti diet sehat dan rendah lemak membantu Anda mengelola berat badan - faktor penting bagi siapa pun yang menderita radang sendi - dan memberi Anda semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan untuk tetap sehat. Fokus pada daging tanpa lemak, produk susu rendah lemak, biji-bijian, dan banyak produk segar, sambil membatasi natrium dan lemak. Orang dengan OA lutut mungkin juga ingin meningkatkan kandungan omega-3 dan flavonoid dari makanan mereka dengan makanan seperti:

• apel merah
• beri
• bawang merah
• ikan salmon
• kenari
• produk biji rami
• markisa

bahwa nutrisi ini dapat, kekakuan, dan kerusakan tulang rawan yang berhubungan dengan OA.

Solusi bedah

Sayangnya, beberapa orang dengan OA lutut mungkin tidak merespons pengobatan, diet, atau gaya hidup dengan baik. Untuk pasien ini, pembedahan adalah pilihan terakhir untuk menangani masalah nyeri dan mobilitas OA. Solusi bedah untuk artritis lutut meliputi:

• artroskopi: prosedur invasif minimal yang memperbaiki tulang rawan yang robek dan menghilangkan jaringan parut dan kotoran lainnya
• osteotomi: menyetel kembali sendi lutut untuk meningkatkan mobilitas
• pencangkokan tulang rawan: mengganti tulang rawan yang hilang dengan jaringan lunak yang diambil dari tubuh Anda
• penggantian lutut total: mengganti tulang dan jaringan yang rusak dengan sendi lutut buatan

Pandangan

Arthritis tidak dapat disembuhkan, dan harus ditangani dengan hati-hati untuk memperlambat perkembangan penyakit. Jika Anda merasa mungkin menderita OA lutut, jangan tunda. Konsultasikan dengan dokter Anda sesegera mungkin untuk menyusun rencana perawatan. Perawatan dini dapat membantu Anda tetap sehat dan aktif.