Sol yang Dimanjakan

Isi

• Ulasan untuk

Kaki mengambil pemukulan sepanjang tahun. Di musim panas, matahari, panas, dan kelembapan semuanya berpengaruh, tetapi kaki tidak lebih baik di musim dingin, musim gugur, atau musim semi, kata Perry H. Julien, DPM, presiden terpilih American Academy of Podiatric Sports Medicine di Rockville, Md. "Mereka tidak terlihat di bawah sepatu dan kaus kaki, jadi mereka tidak waras." Tetapi dengan lima tips ini, Anda dapat dengan mudah memanjakan kaki Anda, apa pun musimnya.

Gosok kaki Anda setiap hari.

Simpan sikat kuku di kamar mandi Anda, bersama dengan batu apung atau kikir kaki, dan luangkan beberapa menit untuk memusatkan perhatian pada kaki Anda setiap kali Anda mandi. Gosok di bawah kuku Anda, dan gosok bagian yang kapalan dan kasar dengan kikir atau batu hingga satu menit. (Anda juga dapat menambahkan scrub pengelupasan ke dalam rutinitas penghalusan kulit ini.) "Tapi jangan menggosok terlalu keras sehingga Anda menggosok kulit mentah-mentah," kata Dawn Harvey, teknisi kuku di Spa Jardin di Tampa, Florida.

Beberapa kalus diperlukan untuk membantu melindungi kaki Anda dari terlalu banyak gesekan pada sepatu, jadi hindari juga penggunaan pisau cukur pada tumit Anda (itu juga berlaku jika dilakukan di salon). Ini dapat menyebabkan infeksi jika Anda menusuk kulit atau menggunakan instrumen yang tidak disterilkan dengan benar, tambah Denise Florjancic, teknisi kuku di John Robert's Hair Studio & Spa di Cleveland. Alat Anda: Sally Hansen Smoothing Foot Scrub ($6; www.sallyhansen.com) atau Bath & Body Works Foot Pumice/Brush ($4; 800-395-1001).

Gunting kuku Anda dengan cara yang benar.

Jika Anda membiarkan kuku terlalu lama, kuku bisa mengenai ujung sepatu dan memar. Jika Anda memotongnya terlalu pendek, Anda dapat memicu kuku kaki yang tumbuh ke dalam. Saran terbaik: Setiap tiga atau empat minggu, setelah Anda mandi atau merendam kaki Anda, gunakan gunting kecil untuk memangkas, memotong lurus, kata Florjancic. Jika Anda mulai melihat kemerahan atau peradangan di sekitar kuku (tanda awal kuku tumbuh ke dalam), bersihkan area tersebut dengan merendam kaki Anda dalam cuka yang diencerkan dengan air, saran Lori Hillman, DPM, ahli penyakit kaki di The Woodlands, Texas. Jika kondisi berlanjut, temui ahli penyakit kaki, yang dapat membersihkan dan mengeringkan infeksi menggunakan alat yang dirancang khusus dan disterilkan dan meresepkan antibiotik jika perlu. Alat Anda: Gunting kuku kaki Tweezerman ($2; 800-874-9898) atau Revlon Deluxe Nail Clip ($ 1,80; www.revlon.com).

Lembutkan kulit Anda.

Kulit kaki kering dan pecah-pecah? Melembabkan kaki Anda harus menjadi prioritas No. 1 Anda. Setelah mandi dan sebelum tidur, oleskan pelembab. (Pakai kaus kaki semalaman agar krim tidak mengelupas.) Alat Anda: Pedicure Essentials Dr. Scholl's Peppermint Foot and Leg Lotion ($4,75; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief ($17; 800-328-0849) atau Creative Nail Design SpaPedicure Marine Masque ($45; 877-CND-NAIL).

Keringkan jari-jari kaki Anda dengan handuk - dan kaki.

Bakteri dan jamur yang dapat menyebabkan kaki atlet dan infeksi lainnya berkembang di lingkungan yang gelap dan lembab - dan area di antara jari-jari kaki menyediakan hal itu. Kuncinya: Selalu ganti kaus kaki dan sepatu yang berkeringat, dan pastikan untuk mengeringkan kaki Anda dengan handuk -- dan di antara jari-jari kaki Anda -- setelah berenang atau mandi. Jika Anda melihat kulit mengelupas dan bersisik, cobalah persiapan kaki atlet yang dijual bebas seperti krim Lamisil AT ($9; 800-452-0051). Jika masalah berlanjut lebih dari seminggu, temui dokter Anda.

Jangan lewatkan perlindungan matahari.

Sangat mudah untuk melupakan kaki Anda saat Anda mengoleskan tabir surya, tetapi kenyataannya mereka bisa terbakar sinar matahari dengan cepat - dan separah - seperti area lain di tubuh Anda. Jadi, jika Anda akan mengenakan sandal atau bertelanjang kaki, aplikasikan tabir surya spektrum luas (pemblokiran UVA/UVB) dengan SPF minimal 15. Alat Anda: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 ($9; di toko obat nasional) atau Tabir Surya DDF Sport Proof SPF 30 ($21; 800-443-4890).

Ulasan untuk