Apa Itu Philophobia, dan Bagaimana Cara Mengatasi Rasa Takut Jatuh Cinta?

Isi

• Gejala philophobia
• Faktor risiko filofobia
• Diagnosa
• Pengobatan
• Terapi
• Pengobatan
• Perubahan gaya hidup
• Kiat untuk mendukung seseorang dengan filofobia
• Pandangan

Gambaran

Cinta bisa menjadi salah satu bagian kehidupan yang paling indah dan menakjubkan, tetapi juga bisa menakutkan. Sementara beberapa kekhawatiran itu normal, beberapa menganggap pikiran jatuh cinta menakutkan.

Philophobia adalah ketakutan akan cinta atau menjadi terhubung secara emosional dengan orang lain. Ini memiliki banyak ciri yang sama dengan fobia spesifik lainnya, terutama yang bersifat sosial. Dan itu dapat berdampak signifikan pada hidup Anda jika tidak dirawat.

Baca terus untuk mengetahui semua yang perlu Anda ketahui tentang filofobia, apa penyebabnya, dan cara mengatasinya.

Gejala philophobia

Philophobia adalah ketakutan yang luar biasa dan tidak masuk akal akan jatuh cinta, lebih dari sekadar ketakutan yang khas tentang itu. Fobia ini begitu kuat sehingga mengganggu hidup Anda.

Gejala dapat berbeda dari orang ke orang. Mereka dapat mencakup reaksi emosional dan fisik bahkan ketika memikirkan tentang jatuh cinta:

• perasaan takut atau panik yang intens
• penghindaran
• berkeringat
• detak jantung cepat
• sulit bernafas
• kesulitan berfungsi
• mual

Anda mungkin sadar bahwa rasa takut itu tidak rasional tetapi masih merasa tidak mampu mengendalikannya.

Philophobia bukanlah gangguan kecemasan sosial, meskipun orang dengan filofobia mungkin juga memiliki gangguan kecemasan sosial. Gangguan kecemasan sosial menyebabkan ketakutan yang ekstrim dalam situasi sosial, tetapi ini berbeda dari filofobia karena mencakup sejumlah konteks sosial.

Philophobia memiliki beberapa kesamaan dengan disinhibited social engagement disorder (DSED), gangguan keterikatan pada anak-anak di bawah 18 tahun. DSED mempersulit orang dengan gangguan tersebut untuk membentuk hubungan yang dalam dan bermakna dengan orang lain. Ini biasanya akibat trauma masa kecil atau pengabaian.

Faktor risiko filofobia

Philophobia juga lebih sering terjadi pada orang dengan trauma atau luka di masa lalu, kata Scott Dehorty (LCSW-C dan direktur eksekutif di Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): “Ketakutannya adalah rasa sakit itu akan berulang dan risikonya tidak sebanding dengan itu. kesempatan. Jika seseorang sangat terluka atau ditinggalkan saat masih kecil, mereka mungkin enggan menjadi dekat dengan seseorang yang mungkin melakukan hal yang sama. Reaksi ketakutan adalah menghindari hubungan, sehingga menghindari rasa sakit. Semakin seseorang menghindari sumber ketakutan mereka, semakin besar ketakutannya. "

Fobia spesifik mungkin juga terkait dengan genetika dan lingkungan. Menurut Mayo Clinic, dalam beberapa kasus fobia spesifik dapat berkembang karena perubahan fungsi otak.

Diagnosa

Karena philophobia tidak termasuk dalam Manual Diagnostik dan Statistik (DSM) American Psychiatric Association, dokter Anda kemungkinan tidak akan memberi Anda diagnosis resmi filofobia.

Namun demikian, carilah bantuan psikologis jika rasa takut Anda semakin membebani. Seorang dokter atau terapis akan mengevaluasi gejala Anda serta riwayat medis, psikiatri, dan sosial Anda.

Jika tidak diobati, filofobia dapat meningkatkan risiko komplikasi, termasuk:

• isolasi sosial
• depresi dan gangguan kecemasan
• penyalahgunaan narkoba dan alkohol
• bunuh diri

Pengobatan

Pilihan perawatan bervariasi tergantung pada tingkat keparahan fobia. Pilihannya termasuk terapi, pengobatan, perubahan gaya hidup, atau kombinasi dari perawatan ini.

Terapi

Terapi - khususnya, terapi perilaku kognitif (CBT) - dapat membantu penderita filofobia mengatasi ketakutan mereka. CBT melibatkan identifikasi dan perubahan pikiran, keyakinan, dan reaksi negatif terhadap sumber fobia.

Penting untuk memeriksa sumber rasa takut dan menjelajahi luka itu. "Mungkin ada banyak jalan untuk pertumbuhan dalam pengalaman yang hanya dikategorikan sebagai 'sakit hati' karena penghindaran," kata Dehorty: "Setelah sumbernya dieksplorasi, beberapa pengujian realitas kemungkinan hubungan di masa depan dapat dilakukan."

Skenario bagaimana-jika juga bisa membantu. Ajukan pertanyaan seperti:

• Bagaimana jika suatu hubungan tidak berhasil?
• Apa yang terjadi selanjutnya?
• Apakah saya masih baik-baik saja

“Kami sering membuat masalah ini jauh lebih besar dalam imajinasi kami, dan memainkan skenario bisa membantu,” kata Dehorty. “Kemudian, tetapkan beberapa tujuan kecil, seperti menjawab dengan 'Halo' jika seseorang menyapa Anda, atau bertemu teman atau kolega untuk minum kopi. Ini perlahan bisa berkembang dan akan mulai meredakan ketakutan. "

Pengobatan

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan antidepresan atau obat anti kecemasan jika ada masalah kesehatan mental lain yang dapat didiagnosis. Pengobatan umumnya digunakan dalam kombinasi dengan terapi.

Perubahan gaya hidup

Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan pengobatan seperti olahraga, teknik relaksasi, dan strategi kesadaran.

Kiat untuk mendukung seseorang dengan filofobia

Jika seseorang yang Anda kenal memiliki fobia seperti filofobia, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu:

• Sadarilah bahwa ini adalah ketakutan yang serius, bahkan jika Anda sulit memahaminya.
• Didik diri Anda sendiri tentang fobia.
• Jangan memaksa mereka untuk melakukan hal-hal yang belum siap mereka lakukan.
• Imbaulah mereka untuk mencari bantuan jika tampaknya pantas, dan bantulah mereka menemukan bantuan itu.
• Tanyakan kepada mereka bagaimana Anda dapat membantu mendukung mereka.

Pandangan

Fobia seperti filofobia kadang bisa terasa sangat berat dan sangat memengaruhi kehidupan Anda, tetapi bisa diobati. “Mereka tidak harus menjadi penjara di mana kita membatasi diri kita sendiri,” kata Dehorty. “Mungkin tidak nyaman untuk keluar dari mereka, tapi itu bisa dilakukan.”

Mencari bantuan sesegera mungkin adalah kunci untuk mengatasi fobia Anda dan berkontribusi untuk menjalani hidup yang bahagia dan bahagia.