Apakah Probiotik Sehat untuk Anak-Anak?

Isi

• Gambaran
• Apa itu probiotik?
• Haruskah probiotik disertakan dalam makanan anak Anda?
• Suplemen vs. makanan probiotik: mana yang lebih baik?
• Merek Probiotik untuk Dicoba
• Takeway

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Gambaran

Di dunia suplemen, probiotik adalah komoditas panas. Mereka digunakan untuk mengisi kembali bakteri baik di dalam tubuh. Mereka dapat membantu kondisi seperti sindrom iritasi usus besar, eksim, dan flu biasa.

Kebanyakan orang dewasa menggunakan probiotik tanpa efek samping negatif, tetapi apakah aman untuk anak-anak? Inilah yang perlu Anda ketahui sebelum memberikannya kepada anak-anak Anda.

Apa itu probiotik?

Bakteri mendapat reputasi yang buruk, tetapi tidak semuanya buruk. Tubuh Anda membutuhkan bakteri tertentu agar tetap sehat. Bakteri membantu pencernaan, menyerap nutrisi, dan melawan kuman lain yang membuat Anda sakit.

Di dalam tubuh Anda, Anda memiliki komunitas kuman sendiri yang disebut mikrobioma. Itu terbuat dari bakteri baik dan jahat, virus, dan jamur. Mereka tinggal:

• di kulitmu
• di dalam ususmu
• di saluran urogenital Anda
• dalam air liur Anda

Ketika keseimbangan kuman baik dan jahat dalam mikrobioma Anda menurun, infeksi dan penyakit dapat terjadi. Misalnya, penggunaan antibiotik membunuh bakteri penyebab infeksi. Tapi itu juga melenyapkan beberapa bakteri baik yang mengendalikan bakteri jahat. Hal ini membuat pintu terbuka bagi organisme jahat lainnya untuk berkembang biak dan mengambil alih, yang dapat menyebabkan infeksi sekunder. Infeksi sekunder yang umum termasuk infeksi jamur, infeksi saluran kemih, dan infeksi usus.

Probiotik mengandung bakteri baik hidup yang secara alami ditemukan di tubuh Anda. Mereka mungkin memiliki satu jenis bakteri, atau campuran dari beberapa spesies.

Haruskah probiotik disertakan dalam makanan anak Anda?

Anak-anak mengembangkan mikrobioma mereka di dalam rahim dan melalui masa kanak-kanak. Mikrobioma yang tidak sehat dianggap bertanggung jawab atas banyak penyakit. Probiotik mungkin berperan dalam menjaga mikrobioma tetap sehat, tetapi masih belum jelas caranya.

Probiotik adalah obat alami yang populer untuk anak-anak. Menurutnya, probiotik merupakan produk alami ke-3 yang paling banyak digunakan oleh anak-anak.

Lebih banyak penelitian diperlukan untuk membuktikan manfaat dan risiko penggunaan probiotik pada anak-anak. Beberapa penelitian menggembirakan:

• Tinjauan Dokter Keluarga Amerika menemukan bahwa probiotik dapat membantu mengobati penyakit radang usus. Mereka juga dapat mengurangi durasi diare yang disebabkan oleh gastroenteritis. Ketika diberikan kepada ibu hamil dan menyusui, probiotik dapat mengurangi perkembangan eksim dan alergi pada bayi.
• Sebuah penelitian yang diterbitkan menemukan bahwa memberikan probiotik pada bayi dalam tiga bulan pertama kehidupan dapat membantu mencegah kolik, sembelit, dan refluks asam.
• Tinjauan penelitian tahun 2015 menyimpulkan bahwa probiotik lebih baik daripada plasebo dalam mengurangi kejadian dan durasi infeksi saluran pernapasan bagian atas pada peserta penelitian. Penggunaan antibiotik dan ketidakhadiran sekolah karena masuk angin juga berkurang.

Ada banyak bukti anekdot yang mendukung penggunaan probiotik pada anak-anak. Tetapi manfaat kesehatan mungkin spesifik untuk strain tertentu. Ketegangan yang membantu satu kondisi mungkin tidak berguna untuk kondisi lainnya. Oleh karena itu (dan karena kurangnya penelitian), tidak ada jawaban yang jelas mengenai apakah Anda harus memberikan probiotik kepada anak Anda, terutama untuk jangka waktu yang lama.

Memberikan probiotik kepada anak-anak bukannya tanpa risiko. Anak-anak dengan sistem kekebalan yang lemah mungkin mengalami infeksi. Orang lain mungkin mengalami gas dan kembung. Probiotik dapat menyebabkan efek samping yang serius pada bayi yang sangat sakit. Tanyakan kepada dokter anak Anda sebelum memberikan suplemen probiotik kepada anak Anda.

Suplemen vs. makanan probiotik: mana yang lebih baik?

Probiotik ditambahkan ke beberapa makanan seperti yogurt dan keju cottage berbudaya. Mereka terjadi secara alami dalam makanan fermentasi seperti buttermilk, kefir, dan sauerkraut. Keju mentah yang terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi adalah sumber lain.

Beberapa ahli mendukung manfaat kesehatan dari susu mentah dan produk yang terbuat dari susu mentah, tetapi sebaiknya tidak diberikan kepada anak-anak. Susu mentah mungkin mengandung bakteri berbahaya. Ini dapat menyebabkan penyakit yang mengancam jiwa.

Jika Anda bertanya-tanya apakah suplemen atau makanan probiotik lebih baik, jawabannya tidak jelas. Mendapatkan nutrisi dari makanan utuh biasanya paling baik. Tetapi dalam kasus probiotik, anak Anda mungkin tidak mendapatkan cukup makanan saja. Probiotik dalam makanan mungkin tidak dapat bertahan selama proses pembuatan dan penyimpanan. Kecuali jika Anda memiliki lab di dapur, tidak ada cara untuk mengetahui dengan pasti seberapa banyak yang berhasil melakukannya.

Hal yang sama bisa dikatakan untuk suplemen probiotik. Di dunia suplemen, produk tidak diciptakan sama. Suplemen tidak diatur dengan baik. Ketika Anda membeli suplemen probiotik, Anda menganggap produk tersebut mengandung apa yang diiklankan. Pada kenyataannya, Anda mungkin tidak selalu mendapatkan apa yang menurut Anda Anda beli.

Merek Probiotik untuk Dicoba

Belilah suplemen dari merek ternama. Periksa tanggal kedaluwarsa sebelum menggunakan. Tinjau persyaratan penyimpanan agar Anda tahu apakah produk tersebut membutuhkan pendinginan.

Jika dokter Anda merekomendasikan untuk memberikan probiotik pada anak Anda, pertimbangkan pilihan berikut:

• Culturelle: Culturelle’s Probiotics for Kids mengandung Lactobacillus GG dalam paket individu. Mereka tidak berasa dan dapat ditambahkan ke minuman atau makanan favorit anak Anda.
• Nature’s Way: Merek ini menawarkan probiotik rasa ceri yang dapat dikunyah Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, dan Lactobacillus acidophilus.
• Flora Utama: Probiotik yang dapat dikunyah ini hadir dalam rasa yang ramah anak-anak dan berrilat. Mereka mengandung enam strain bakteri baik.

Takeway

Probiotik dapat membantu meredakan sembelit akut, kolik, dan refluks asam pada bayi dan anak-anak yang sehat. Mereka juga dapat membantu mencegah infeksi sekunder dan diare pada anak-anak menggunakan antibiotik. Probiotik bahkan dapat membantu mencegah eksim dan alergi pada beberapa anak.

Jika menurut Anda probiotik dapat membantu anak-anak Anda, tanyakan kepada dokter Anda pertanyaan-pertanyaan ini:

• Apa manfaat probiotik untuk anak Anda?
• Berapa lama Anda harus memberikannya kepada anak Anda sebelum melihat manfaatnya?
• Jika Anda tidak melihat manfaat yang jelas dalam jangka waktu tertentu, haruskah anak Anda berhenti meminumnya?
• Dosis apa yang harus digunakan anak Anda?
• Merek apa yang mereka rekomendasikan?
• Apakah ada alasan mengapa anak saya tidak boleh mengonsumsi probiotik?

Karena efek probiotik jangka panjang pada anak-anak tidak diketahui, anak-anak tidak boleh menggunakan suplemen probiotik sebagai obat pencegahan, kecuali jika direkomendasikan oleh dokter.

Sebagai gantinya, tambahkan makanan probiotik seperti yogurt ke dalam diet anak Anda untuk membantu menjaga mikrobioma mereka tetap sehat. Periksa label untuk memastikan yogurt yang Anda pilih memiliki "kultur hidup dan aktif".

Jika anak Anda bukan penggemar yogurt, coba gunakan sebagai pengganti mayo pada sandwich favorit mereka, atau di atas kentang panggang.

Kebanyakan anak menikmati smoothie yogurt. Untuk membuatnya, campurkan 1/2 cangkir yogurt tawar atau vanila dengan 1 cangkir buah segar atau beku, hingga halus. Tambahkan pemanis favorit Anda sesuai selera.

Catatan: Jangan berikan madu kepada anak di bawah usia 1 tahun karena risiko botulisme.