Produk Prüvit Keto OS: Haruskah Anda Mencoba?

Isi

• Apa itu Suplemen Prüvit Keto OS?
• Apakah Keton Itu?
• Apa Itu Suplemen Keton?
• Bagaimana Suplemen Prüvit Keto OS Bekerja?
• Potensi Manfaat Keton Eksogen
• Dapat Meningkatkan Kinerja Atletik
• Bisa Mengurangi Nafsu Makan
• Dapat Membantu Mencegah Penurunan Mental
• Semoga Membantu Anda Mencapai Ketosis Lebih Cepat
• Potensi Risiko Suplemen Keton
• Haruskah Anda Mengambil Suplemen Prüvit Keto OS?
• Garis bawah

Diet ketogenik adalah diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak yang dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan dan mencegah penurunan mental terkait usia ().

Ketika diet ini semakin populer, sejumlah suplemen ramah keto telah tersedia bagi konsumen.

Suplemen keton eksogen diklaim memberikan manfaat diet ketogenik bahkan ketika konsumen tidak mengikutinya.

Prüvit Keto OS adalah merek suplemen ini yang dipasarkan karena kemampuannya meningkatkan energi, meningkatkan kinerja atletik, dan mengurangi nafsu makan.

Artikel ini mengulas suplemen Prüvit Keto OS dan mengeksplorasi bukti di balik keton eksogen.

Apa itu Suplemen Prüvit Keto OS?

Suplemen Keto OS dibuat oleh Prüvit, yang memproklamirkan diri sebagai pemimpin dunia dalam teknologi keton.

Keto OS, yang merupakan singkatan dari "Ketone Operating System," adalah minuman keton eksogen yang ditawarkan dalam berbagai rasa.

Itu datang sebagai bubuk baik dalam wadah besar dan paket "on-the-go" (OTG) dan dimaksudkan untuk dilarutkan dalam air dingin.

Prüvit merekomendasikan bahwa satu sendok tumpukan Keto OS dicampur dengan 12 hingga 16 ons air dingin dan diminum sekali sehari untuk manfaat terapeutik atau dua kali sehari untuk "kinerja optimal".

Apakah Keton Itu?

Keton, atau "badan keton," adalah senyawa yang diproduksi oleh tubuh sebagai sumber energi alternatif ketika glukosa (gula darah) tidak tersedia untuk digunakan sebagai bahan bakar ().

Contoh saat tubuh memproduksi keton termasuk kelaparan, puasa berkepanjangan dan diet ketogenik. Dalam situasi ini, tubuh memasuki keadaan metabolisme yang disebut ketosis dan menjadi sangat efisien dalam membakar lemak untuk energi.

Dalam proses yang disebut ketogenesis, hati mengambil asam lemak dan mengubahnya menjadi keton untuk digunakan tubuh sebagai energi.

Selama ketersediaan gula darah rendah, keton ini menjadi sumber energi utama bagi jaringan yang mampu memecahnya, termasuk otak dan jaringan otot.

Keton yang dibuat selama ketogenesis adalah asetoasetat, beta-hidroksibutirat dan aseton ().

Ada dua jenis keton:

• Keton endogen: Ini adalah keton yang dibuat secara alami oleh tubuh melalui proses ketogenesis.
• Keton eksogen: Ini adalah keton yang dipasok ke tubuh oleh sumber eksternal seperti suplemen nutrisi.

Kebanyakan suplemen keton eksogen, termasuk Keto OS, menggunakan beta-hidroksibutirat sebagai sumber keton eksogen karena paling efisien digunakan oleh tubuh ().

Apa Itu Suplemen Keton?

Ada dua bentuk suplemen keton eksogen:

• Garam keton: Ini adalah bentuk yang ditemukan di sebagian besar suplemen keton yang tersedia di pasaran, termasuk Keto OS. Garam keton mengandung keton yang paling sering terikat dengan natrium, kalsium, atau kalium untuk meningkatkan penyerapan.
• Keton ester: Ester keton terutama digunakan dalam penelitian dan saat ini tidak tersedia untuk konsumen. Bentuk ini terdiri dari beta-hidroksibutirat murni tanpa aditif lainnya.

Selain beta-hidroksibutirat, suplemen Prüvit Keto OS mengandung kafein, bubuk MCT (trigliserida rantai menengah), asam malat, asam askorbat, dan pemanis alami tanpa kalori Stevia.

Suplemen Prüvit Keto OS bebas gluten tetapi mengandung bahan susu.

Ringkasan Prüvit Keto OS adalah suplemen keton eksogen yang memberi konsumen sumber keton langsung. Jenis keton yang ditemukan dalam suplemen Prüvit OS disebut beta-hidroksibutirat.

Bagaimana Suplemen Prüvit Keto OS Bekerja?

Prüvit mengklaim bahwa suplemen Keto OS memungkinkan konsumen mencapai keadaan ketosis gizi dalam waktu 60 menit setelah mengkonsumsinya.

Ini mungkin menarik bagi mereka yang dimatikan oleh kerja keras dan dedikasi yang diperlukan untuk membuat tubuh berada dalam keadaan ketosis melalui diet ketogenik, yang bisa memakan waktu berminggu-minggu.

Diet ketogenik standar biasanya terdiri dari 5% karbohidrat, 15% protein, dan 80% lemak. Mungkin sulit untuk diikuti dalam jangka waktu yang lama.

Suplemen keton eksogen diciptakan untuk memberikan jalan pintas kepada orang-orang untuk mencapai ketosis dan merasakan manfaat terkaitnya tanpa harus mengikuti diet ketat atau berpuasa.

Berbeda dengan peningkatan lambat keton yang terkait dengan mengikuti diet ketogenik, meminum suplemen keton eksogen seperti Keto OS menghasilkan peningkatan keton darah yang cepat ().

Setelah tertelan, beta-hidroksibutirat diserap ke dalam aliran darah dan kemudian diubah menjadi sumber energi yang efektif bagi tubuh.

Daya tarik keton eksogen adalah meningkatkan kadar keton bahkan ketika konsumen tidak dalam keadaan ketosis sebelum menelannya.

Telah diakui bahwa mencapai ketosis nutrisi melalui suplementasi dapat memberikan manfaat yang sama seperti mencapai ketosis melalui diet ketogenik atau dengan berpuasa. Manfaat ini termasuk penurunan berat badan, peningkatan energi dan kejernihan mental.

Ringkasan Suplemen keton eksogen memberikan pasokan keton instan ke tubuh tanpa perlu mencapai ketosis melalui diet atau puasa.

Potensi Manfaat Keton Eksogen

Meskipun diet ketogenik telah banyak diteliti dan manfaatnya dibuktikan, penelitian tentang keton eksogen masih dalam tahap awal.

Namun, ada beberapa penelitian tentang potensi manfaat keton eksogen yang memiliki hasil yang menjanjikan.

Dapat Meningkatkan Kinerja Atletik

Karena kebutuhan tubuh akan glukosa (gula darah) yang meningkat selama latihan intensif, kualitas hemat glukosa dari keton eksogen dapat membantu para atlet.

Kadar glikogen otot yang rendah (bentuk penyimpanan glukosa) telah terbukti menghambat kinerja atletik ().

Faktanya, “menabrak dinding” adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan kelelahan dan kehilangan energi terkait dengan penipisan cadangan glikogen otot dan hati ().

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa memberikan suplemen keton eksogen kepada atlet dapat meningkatkan kinerja atletik.

Satu studi terhadap 39 atlet berperforma tinggi menemukan bahwa minum 260 mg keton ester per pon berat badan (573 mg / kg) selama latihan meningkatkan kinerja atletik.

Para atlet dalam penelitian yang mengonsumsi minuman keton menempuh perjalanan rata-rata 1/4 mil (400 meter) lebih jauh selama setengah jam dibandingkan mereka yang mengonsumsi minuman yang mengandung karbohidrat atau lemak ().

Keton eksogen juga dapat membantu Anda pulih lebih cepat setelah latihan intensif dengan mendorong pengisian glikogen otot.

Namun, keton eksogen mungkin tidak efektif untuk atlet yang berpartisipasi dalam latihan yang membutuhkan semburan energi singkat seperti lari cepat. Ini karena latihan ini bersifat anaerobik (tanpa oksigen). Tubuh membutuhkan oksigen untuk memecah keton ().

Selain itu, suplemen keton eksogen yang saat ini tersedia di pasaran mengandung garam keton, yang kurang manjur daripada ester keton yang digunakan dalam penelitian saat ini.

Bisa Mengurangi Nafsu Makan

Kemampuan diet ketogenik untuk mengurangi nafsu makan dan membantu penurunan berat badan telah dibuktikan dalam banyak penelitian ().

Peningkatan keton dalam darah yang terkait dengan diet ketogenik telah dikaitkan dengan penurunan nafsu makan (,,).

Melengkapi dengan keton eksogen mungkin juga merupakan cara efektif untuk mengurangi nafsu makan.

Keton dapat menekan nafsu makan dengan memengaruhi hipotalamus, bagian otak yang mengatur asupan makanan dan keseimbangan energi ().

Satu studi terhadap 15 orang menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 0,86 kalori keton ester per pon (1,9 kalori / kg) berat badan memiliki rasa lapar dan keinginan untuk makan yang jauh lebih sedikit, dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi minuman berkarbohidrat.

Terlebih lagi, hormon yang meningkatkan nafsu makan seperti ghrelin dan insulin secara signifikan lebih rendah pada kelompok yang mengonsumsi minuman keton ester ().

Dapat Membantu Mencegah Penurunan Mental

Keton telah terbukti menjadi sumber bahan bakar alternatif yang efektif untuk otak pada saat ketersediaan glukosa rendah.

Ada juga bukti bahwa badan keton membantu mengurangi kerusakan neurologis dengan memblokir inflammasomes, sekelompok kompleks protein yang menyebabkan peradangan dalam tubuh ().

Melengkapi dengan keton eksogen telah membantu meningkatkan fungsi mental dalam banyak penelitian, terutama pada orang dengan penyakit Alzheimer ().

Pengambilan glukosa otak terganggu pada orang dengan penyakit Alzheimer atau gangguan kognitif ringan. Dengan demikian, telah disarankan bahwa penipisan glukosa otak secara bertahap dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit Alzheimer ().

Satu studi mengikuti 20 orang dewasa dengan penyakit Alzheimer atau gangguan kognitif ringan.

Meningkatkan kadar beta-hidroksibutirat dalam darah dengan menambahkan minyak MCT - sejenis lemak jenuh yang mendorong produksi keton - menyebabkan peningkatan kinerja kognitif yang lebih besar, dibandingkan dengan plasebo ().

Beberapa studi pada tikus dan tikus dengan penyakit Alzheimer telah menemukan bahwa melengkapi dengan keton ester menyebabkan peningkatan dalam memori dan pembelajaran, ditambah membantu mengurangi perilaku terkait kecemasan (,,).

Keton eksogen juga telah ditemukan untuk membantu mengurangi kerusakan neurologis yang berhubungan dengan epilepsi dan penyakit Parkinson (,,).

Semoga Membantu Anda Mencapai Ketosis Lebih Cepat

Mencapai keadaan ketosis telah dikaitkan dengan penurunan berat badan, kontrol nafsu makan yang lebih baik, dan perlindungan dari penyakit kronis seperti diabetes (,).

Namun, mencapai ketosis dengan mengikuti diet ketogenik atau puasa bisa jadi sulit bagi banyak orang. Suplemen keton eksogen dapat membantu Anda mencapainya lebih cepat.

Suplemen Prüvit Keto OS mengandung beta-hidroksibutirat dan bubuk MCT.

Melengkapi dengan beta-hidroksibutirat dan MCT telah terbukti secara efektif meningkatkan kadar keton dalam darah tanpa perlu perubahan pola makan ().

Namun, penting untuk dicatat bahwa garam keton, yang merupakan jenis keton yang ditemukan di Keto OS, jauh kurang efektif dalam meningkatkan kadar keton dibandingkan keton ester.

Dalam beberapa penelitian, suplementasi dengan garam keton menghasilkan kadar beta-hidroksibutirat kurang dari 1 mmol / L, sementara mengonsumsi ester keton meningkatkan konsentrasi beta-hidroksibutirat darah menjadi 3 hingga 5 mmol / L (,,).

Meskipun manfaatnya kecil, suplemen garam keton eksogen seperti Keto OS memang memberikan dorongan cepat keton.

Rekomendasi untuk kadar keton darah bervariasi tergantung pada tujuan Anda, tetapi kebanyakan ahli merekomendasikan kisaran antara 0,5–3,0 mmol / L.

Mereka yang memulai diet ketogenik terkadang menemukan keton eksogen bermanfaat tidak hanya dalam meningkatkan kadar keton tetapi juga dalam mengurangi gejala "keto flu". Ini termasuk mual dan kelelahan, yang terkadang terjadi pada minggu-minggu pertama diet saat tubuh menyesuaikan diri.

Ringkasan Suplemen keton eksogen dapat membantu meningkatkan kinerja atletik, mengurangi nafsu makan, dan mencegah penurunan mental. Mereka mungkin juga bermanfaat bagi orang yang mencoba mencapai ketosis lebih cepat.

Potensi Risiko Suplemen Keton

Meskipun ada beberapa manfaat yang terkait dengan mengonsumsi suplemen keton, ada kemungkinan risiko dan efek yang tidak menyenangkan juga.

• Masalah pencernaan: Salah satu efek samping yang paling umum dari suplemen ini adalah sakit perut, termasuk diare, nyeri dan gas ().
• Bau mulut: Saat mengikuti diet ketogenik, peningkatan kadar keton dalam tubuh dapat menyebabkan bau mulut. Ini juga bisa terjadi saat mengonsumsi suplemen ().
• Gula darah rendah: Suplemen keton dapat menurunkan kadar gula darah secara signifikan, sehingga penting bagi penderita diabetes untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum digunakan.
• Biaya: Prüvit merekomendasikan dua porsi Keto OS per hari untuk "kinerja optimal". Mengikuti rekomendasi ini, Prüvit Keto OS selama dua minggu akan menelan biaya sekitar $ 182.
• Rasa tidak enak: Meskipun garam keton jauh lebih dapat ditoleransi untuk diminum daripada keton ester, keluhan utama konsumen Keto OS adalah bahwa suplemen tersebut memiliki rasa yang tidak enak.

Selain itu, efek jangka panjang dari kombinasi diet non-ketogenik dengan suplemen keton eksogen tidak diketahui. Diperlukan lebih banyak penelitian sebelum potensi manfaat dan risiko dapat dipahami sepenuhnya.

Penelitian tentang suplemen keton eksogen terbatas saat ini, dan penelitian tentang manfaat potensial mereka sedang berlangsung.

Dengan semakin banyaknya informasi yang ditemukan melalui studi ilmiah, aplikasi dan batasan keton eksogen akan lebih dipahami.

Ringkasan Potensi risiko mengonsumsi keton eksogen termasuk sakit perut, kadar gula darah rendah dan bau mulut. Selain itu, keton eksogen mahal dan studi ilmiah tentang kemanjuran dan keamanannya terbatas.

Haruskah Anda Mengambil Suplemen Prüvit Keto OS?

Menggunakan keton eksogen, terutama oleh orang-orang yang tidak mengikuti diet ketogenik, adalah tren baru.

Beberapa bukti menunjukkan bahwa suplemen ini dapat meningkatkan kinerja atletik, meningkatkan kinerja mental, dan menurunkan nafsu makan, tetapi penelitian yang memberikan hasil yang meyakinkan tentang manfaat suplemen ini terbatas.

Mudah-mudahan, seiring penggunaan keton eksogen terus dieksplorasi, potensi manfaat dan risiko penggunaan suplemen ini semakin mapan.

Untuk orang yang sudah mengikuti diet ketogenik dan ingin mencapai ketosis sedikit lebih cepat atau untuk atlet yang mencari peningkatan kinerja, suplemen keton eksogen seperti Keto OS mungkin bermanfaat.

Namun, karena informasi yang terbatas tentang keefektifan dan keamanan suplemen ini serta biayanya yang tinggi, mungkin merupakan ide yang baik untuk menunda investasi dalam suplemen Keto OS sampai penelitian yang lebih ilmiah membuktikan manfaatnya.

Selain itu, sebagian besar penelitian meneliti manfaat keton ester, bukan garam keton yang ditemukan dalam suplemen, seperti Keto OS, yang tersedia untuk konsumen.

Meskipun ada beberapa produk keton ester yang dikembangkan untuk konsumsi publik, saat ini belum tersedia.

Karena sedikit yang diketahui tentang efek keton eksogen pada orang yang berbeda, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen ini.

Ringkasan Suplemen keton eksogen seperti Keto OS adalah produk yang relatif baru yang perlu diteliti lebih lanjut sebelum manfaat dan risiko konklusif dapat dikonfirmasi.

Garis bawah

Penggunaan keton eksogen oleh masyarakat umum merupakan fenomena terkini.

Meskipun ada beberapa bukti bahwa keton eksogen mungkin berguna dalam gangguan neurologis seperti penyakit Alzheimer, penelitian tentang penggunaannya di area lain masih terbatas.

Beberapa penelitian menunjukkan suplemen ini mungkin bermanfaat untuk menekan nafsu makan dan kinerja atletik, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum kesimpulan dapat dibuat.

Karena biaya tinggi dan rasa keseluruhan dari suplemen Prüvit Keto OS, mungkin yang terbaik adalah membeli beberapa paket untuk dicoba sebelum berinvestasi dalam suplemen selama beberapa minggu.

Mungkin ada beberapa manfaat mengonsumsi suplemen Prüvit Keto OS, tetapi juri masih belum mengetahui apakah melengkapi dengan keton eksogen benar-benar berarti kesehatan yang lebih baik.