Apa Pycnogenol dan Mengapa Orang Menggunakannya?

Isi

• Manfaat untuk kulit
• Manfaat untuk ADHD
• Manfaat lainnya
• Efek neuroprotektif
• Meningkatkan kesehatan jantung
• Mengobati sindrom metabolik
• Bagaimana cara menggunakan pycnogenol?
• Apakah ada efek sampingnya?
• Garis bawah

Apa itu pycnogenol?

Pycnogenol adalah nama lain untuk ekstrak kulit kayu pinus maritim Prancis. Ini digunakan sebagai suplemen alami untuk beberapa kondisi, termasuk kulit kering dan ADHD. Pycnogenol mengandung bahan aktif yang juga dapat ditemukan pada kulit kacang tanah, biji anggur, dan kulit kayu witch hazel.

Manfaat untuk kulit

Pycnogenol memberikan banyak manfaat untuk kulit, termasuk mengurangi tanda-tanda penuaan. Sebuah studi kecil tahun 2012 pada wanita pascamenopause menemukan bahwa pycnogenol meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit. Peserta penelitian mengambil pycnogenol sebagai suplemen, dan ditemukan paling efektif pada wanita yang memulai dengan kulit kering. Para peneliti menyimpulkan bahwa pycnogenol dapat meningkatkan produksi asam hialuronat dan kolagen, yang keduanya ditemukan di banyak produk antipenuaan populer.

Sebuah penelitian pada hewan tahun 2004 juga menemukan bahwa mengoleskan gel yang mengandung pycnogenol mempercepat proses penyembuhan luka. Ini juga mengurangi ukuran bekas luka.

Ulasan 2017 melaporkan banyak manfaat menggunakan pycnogenol untuk mengurangi efek penuaan pada kulit. Pycnogenol tampaknya mengurangi pembentukan radikal bebas, yang merupakan molekul yang terkait dengan beberapa kondisi kulit. Ini juga tampaknya membantu regenerasi dan replikasi sel.

Ulasan ini mencatat bahwa pycnogenol juga dapat membantu dengan:

• mengurangi kerutan akibat sinar UVB
• penurunan ketebalan kulit
• mengurangi kekasaran kulit
• memperbaiki tanda-tanda penuaan yang terlihat
• melindungi dari sinar UV
• mencegah peradangan
• mengurangi kemerahan
• mengurangi area melasma
• mengurangi perubahan warna
• mencegah photoaging
• melindungi dari kanker kulit

Manfaat untuk ADHD

Selain khasiat penyembuhan kulitnya, pycnogenol juga menjanjikan untuk membantu anak-anak mengelola gejala ADHD. Sebuah studi tahun 2006 menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi suplemen pycnogenol setiap hari selama empat minggu memiliki tingkat hiperaktif yang jauh lebih rendah. Itu juga tampaknya meningkatkan rentang perhatian, keterampilan motorik visual, dan konsentrasi mereka. Gejala peserta studi mulai kembali sebulan setelah mereka berhenti mengonsumsi pycnogenol.

Studi tahun 2006 lainnya meneliti efek aktivitas antioksidan pycnogenol pada stres oksidatif, yang dianggap sebagai salah satu faktor nongenetik yang berkontribusi pada ADHD. Anak-anak yang mengonsumsi suplemen pycnogenol selama satu bulan memiliki tingkat antioksidan yang sehat. Meski hasil ini menjanjikan, belum ada cukup penelitian untuk memahami sepenuhnya pengaruh tingkat antioksidan pada gejala ADHD.

Ada juga beberapa pengobatan ADHD alami lainnya yang bisa Anda coba.

Manfaat lainnya

Efek neuroprotektif

Hasil penelitian hewan tahun 2013 menunjukkan bahwa pycnogenol dapat membantu mengurangi kerusakan sel saraf setelah cedera otak traumatis. Hal ini diduga karena kemampuan pycnogenol untuk mengurangi stres oksidatif dan peradangan. Namun, lebih banyak penelitian diperlukan untuk lebih memahami temuan ini dan peran pycnogenol dalam mengurangi kerusakan akibat trauma kepala.

Meningkatkan kesehatan jantung

Sebuah studi kecil tahun 2017 meneliti efek pycnogenol dalam mengobati faktor risiko kardiovaskular yang terkait dengan menopause. Wanita perimenopause yang mengonsumsi pycnogenol selama delapan minggu memperhatikan penurunan kadar kolesterol dan trigliserida. Kadar tinggi dari keduanya dianggap sebagai faktor risiko penyakit jantung. Mereka juga telah menormalkan kadar glukosa puasa dan tekanan darah, yang juga dapat mengurangi risiko masalah jantung seseorang. Namun, ini adalah studi yang relatif kecil, jadi studi yang lebih besar diperlukan untuk sepenuhnya memahami peran pycnogenol dalam temuan ini.

Mengobati sindrom metabolik

Ulasan tahun 2015 menunjukkan bahwa pycnogenol dapat digunakan untuk mengobati sindrom metabolik dan gangguan terkait seperti obesitas, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Tinjauan tersebut menemukan bukti bahwa pycnogenol dapat:

• menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes
• darah rendah
• mengurangi ukuran pinggang
• meningkatkan fungsi ginjal

Mirip dengan manfaat pelindung sarafnya, manfaat metabolik pycnogenol tampaknya terkait dengan sifat antioksidan dan antiinflamasinya.

Bagaimana cara menggunakan pycnogenol?

Pycnogenol biasanya diminum dalam bentuk kapsul. Namun, itu juga bisa digunakan secara topikal. Terlepas dari untuk apa Anda menggunakannya, yang terbaik adalah memulai dengan dosis serendah mungkin. Anda dapat secara bertahap meningkatkan berapa banyak yang Anda konsumsi setelah Anda mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadapnya.

Menurut National Institutes of Health, aman bagi orang dewasa untuk mengonsumsi 50 hingga 450 miligram pycnogenol setiap hari hingga satu tahun. Sebagai krim kulit, aman digunakan selama sekitar tujuh hari. Namun, sebagai bedak kulit, Anda bisa menggunakannya dengan aman hingga enam minggu.

Belum ada cukup penelitian untuk mengubah protokol praktik untuk merawat anak. Bekerja samalah dengan dokter anak Anda untuk mengetahui apakah ada kontraindikasi untuk setiap anak. Meskipun pycnogenol dianggap aman untuk anak-anak, mereka hanya boleh meminumnya selama beberapa minggu setiap kali. Setelah istirahat selama satu hingga dua minggu, mereka bisa mulai meminumnya lagi selama beberapa minggu. Untuk anak-anak dengan ADHD, penelitian menunjukkan bahwa gejala mulai kembali setelah sekitar satu bulan tanpa mengonsumsi pycnogenol, jadi istirahat secara berkala seharusnya tidak membuatnya kurang efektif. Belum ada penelitian yang meneliti kerusakan hati jangka panjang.

Anda dapat merujuk ke pedoman dosis National Institutes of Health untuk kondisi tertentu. Jika memungkinkan, cobalah mendapatkan pycnogenol dari pemasok lokal, seperti toko makanan kesehatan. Staf di sana sering kali dapat menjawab pertanyaan apa pun yang Anda miliki dan memberi Anda informasi lebih lanjut tentang merek tertentu.

Apakah ada efek sampingnya?

Bagi kebanyakan orang, pycnogenol tidak menyebabkan efek samping apa pun. Namun, selalu merupakan ide yang baik untuk memulai dengan dosis rendah sehingga Anda dapat memantau respons tubuh Anda.

Kemungkinan efek samping termasuk:

• pusing
• vertigo
• kelelahan
• masalah gastrointestinal
• mual
• sifat lekas marah
• sakit kepala
• kantuk
• sariawan
• iritasi kulit
• menurunkan kadar gula darah
• masalah kemih

Anda juga harus menghindari penggunaan pycnogenol tanpa berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu jika Anda:

• sedang hamil atau menyusui
• memiliki kondisi autoimun
• mengalami kondisi pendarahan
• menderita diabetes
• berada dalam dua minggu dari operasi yang dijadwalkan
• memiliki masalah hati
• memiliki kondisi jantung

Anda juga harus melakukan penelitian tambahan atau berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil pycnogenol jika Anda juga mengambil:

• imunosupresan
• obat kemoterapi
• obat diabetes
• obat-obatan, jamu, dan suplemen yang mempengaruhi darah atau pembekuan

Garis bawah

Meskipun pycnogenol adalah suplemen alami, ia dapat memiliki efek kuat pada kesehatan Anda, baik positif maupun negatif. Mulailah dengan dosis rendah sehingga Anda dapat yakin bahwa itu tidak menimbulkan efek samping. Selain itu, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu jika Anda memiliki kondisi medis yang mendasari atau mengonsumsi obat lain.