Resep Sehat

Tetap sehat bisa menjadi tantangan, tetapi perubahan gaya hidup sederhana – seperti makan makanan sehat dan aktif secara fisik – dapat banyak membantu. Penelitian menunjukkan bahwa perubahan ini dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Resep-resep ini menunjukkan kepada Anda cara menyiapkan makanan lezat dan sehat yang membantu Anda mengembangkan pola makan yang sehat. Pola makan yang sehat mencakup berbagai buah dan sayuran, produk susu bebas lemak atau rendah lemak, berbagai makanan berprotein, dan minyak. Ini juga berarti membatasi lemak jenuh, lemak trans, gula tambahan, dan garam. Cobalah resep ini sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Sarapan

Makan siang

Makan malam

Makanan penutup

roti

Bebas Susu

Saus, Salsa, dan Saus

Minuman

Rendah lemak

salad

Lauk pauk

Makanan ringan

sup

Vegetarian