Tanda-tanda Depresi

Isi

• Mungkinkah itu depresi?
• 1. Harapan yang tidak ada harapan
• 2. Kehilangan minat
• 3. Meningkatkan kelelahan dan masalah tidur
• 4. Kecemasan
• 5. Iritabilitas pada pria
• 6. Perubahan nafsu makan dan berat badan
• 7. Emosi yang tidak terkendali
• 8. Melihat kematian
• Mendapatkan bantuan

Mungkinkah itu depresi?

Bersedih tidak sama dengan depresi. Depresi adalah istilah yang sering digunakan secara longgar untuk menggambarkan perasaan kita setelah minggu yang buruk di tempat kerja atau ketika kita mengalami putus cinta. Tetapi gangguan depresi mayor - sejenis depresi - jauh lebih rumit. Ada gejala khusus yang menentukan apakah itu depresi atau kesedihan yang kadang-kadang kita semua alami dalam hidup.

Menentukan apakah perasaan gelap yang terus-menerus dan tak tergoyahkan adalah akibat dari depresi dapat menjadi langkah pertama menuju penyembuhan dan pemulihan. Bacalah rambu-rambu peringatan ini untuk melihat apakah sudah waktunya bagi Anda untuk menemui seorang profesional kesehatan mental.

1. Harapan yang tidak ada harapan

Depresi berat adalah gangguan suasana hati yang memengaruhi perasaan Anda tentang kehidupan secara umum. Memiliki pandangan hidup yang tanpa harapan atau tidak berdaya adalah gejala depresi yang paling umum.

Perasaan lain mungkin tidak berharga, membenci diri sendiri, atau rasa bersalah yang tidak pantas. Pikiran depresi yang umum dan berulang dapat disuarakan sebagai, "Ini semua salahku," atau "Apa gunanya?"

2. Kehilangan minat

Depresi dapat menghilangkan kesenangan atau kenikmatan dari hal-hal yang Anda sukai. Kehilangan minat atau penarikan dari kegiatan yang pernah Anda nantikan - olahraga, hobi, atau berkencan dengan teman-teman - adalah tanda lain dari depresi berat.

Bidang lain di mana Anda mungkin kehilangan minat adalah seks. Gejala-gejala depresi berat termasuk penurunan gairah seks dan bahkan impotensi.

3. Meningkatkan kelelahan dan masalah tidur

Sebagian alasan Anda mungkin berhenti melakukan hal-hal yang Anda sukai adalah karena Anda merasa sangat lelah. Depresi sering kali disertai dengan kekurangan energi dan rasa lelah yang luar biasa, yang bisa menjadi salah satu gejala depresi yang paling melemahkan. Ini bisa menyebabkan tidur berlebihan.

Depresi juga terkait dengan insomnia, karena yang satu mungkin mengarah ke yang lain dan sebaliknya. Mereka juga dapat membuat satu sama lain lebih buruk. Kurangnya kualitas, tidur nyenyak juga dapat menyebabkan kecemasan.

4. Kecemasan

Walaupun depresi belum terbukti menimbulkan kecemasan, kedua kondisi ini sering terjadi bersamaan. Gejala-gejala kecemasan dapat meliputi:

• gugup, gelisah, atau merasa tegang
• perasaan bahaya, panik, atau takut
• detak jantung yang cepat
• pernapasan cepat
• meningkat atau berkeringat berat
• gemetar atau otot berkedut
• kesulitan fokus atau berpikir jernih tentang hal lain selain dari hal yang Anda khawatirkan

5. Iritabilitas pada pria

Depresi dapat mempengaruhi jenis kelamin secara berbeda. Penelitian menunjukkan bahwa pria dengan depresi mungkin memiliki gejala seperti lekas marah, pelarian atau perilaku berisiko, penyalahgunaan zat, atau kemarahan yang salah tempat.

Pria juga lebih kecil kemungkinannya daripada wanita untuk mengenali depresi atau mencari perawatan untuk itu.

6. Perubahan nafsu makan dan berat badan

Berat badan dan nafsu makan bisa berfluktuasi untuk penderita depresi. Pengalaman ini mungkin berbeda untuk setiap orang. Beberapa orang akan memiliki nafsu makan yang meningkat dan menambah berat badan, sementara yang lain tidak akan lapar dan akan kehilangan berat badan.

Salah satu indikasi apakah perubahan pola makan berhubungan dengan depresi adalah apakah itu disengaja atau tidak. Jika tidak, mungkin itu disebabkan oleh depresi.

7. Emosi yang tidak terkendali

Satu menit itu ledakan kemarahan. Selanjutnya Anda menangis tak terkendali. Tidak ada di luar diri Anda yang mendorong perubahan, tetapi emosi Anda naik turun pada saat itu juga. Depresi dapat menyebabkan perubahan suasana hati.

8. Melihat kematian

Depresi terkadang dihubungkan dengan bunuh diri. Pada 2013, lebih dari 42.000 orang meninggal karena bunuh diri di Amerika Serikat, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.

Orang yang mati karena bunuh diri biasanya menunjukkan gejala terlebih dahulu. Seringkali orang akan membicarakannya atau melakukan upaya pertama sebelum berhasil mengakhiri hidup mereka. Jika Anda berpikir seseorang beresiko melukai diri sendiri atau menyakiti orang lain:

• Hubungi 911 atau nomor darurat lokal Anda.
• Tetap bersama orang itu sampai bantuan tiba.
• Hapus semua senjata, pisau, obat-obatan, atau hal-hal lain yang dapat menyebabkan kerusakan.
• Dengar, tapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau berteriak.

Jika Anda berpikir seseorang mempertimbangkan untuk bunuh diri, dapatkan bantuan dari krisis atau hotline pencegahan bunuh diri. Coba National Lifeline Prevention Lifeline di 800-273-8255.

Mendapatkan bantuan

Jika Anda memiliki beberapa gejala yang disebutkan sebelumnya selama lebih dari dua minggu, Anda mungkin menderita gangguan depresi berat. Mengetahui bahwa Anda mengalami depresi sangat penting untuk mendapatkan bantuan yang tepat.

Depresi memengaruhi jutaan orang, tetapi ada beragam perawatan yang tersedia, mulai dari perubahan gaya hidup hingga obat-obatan. Apa pun jalur perawatan yang Anda pilih, meminta bantuan profesional adalah langkah pertama untuk kembali merasa seperti diri sendiri lagi.