Pijat refleksi untuk meredakan sembelit

Isi

• Cara melakukan pijat refleksi untuk sembelit
• Pelajari cara menggunakan pijat refleksi untuk mengatasi masalah lain di:

Pijat refleksi adalah cara yang bagus untuk meredakan sembelit karena memberikan tekanan pada titik-titik tertentu di kaki, yang berhubungan dengan bagian tubuh tertentu, seperti usus besar, misalnya merangsang buang air besar dan pembuangan kotoran yang terperangkap di usus.

Selain itu, pijat refleksi untuk sembelit, dengan merangsang keluarnya kotoran, membantu meredakan gejala seperti sakit perut dan perut bengkak.

Cara melakukan pijat refleksi untuk sembelit

Untuk melakukan pijat refleksi untuk meredakan sembelit ikuti saja langkah-langkah berikut ini:

• Langkah 1: Pegang kaki kanan dengan satu tangan dan ibu jari tangan lainnya, geser dari tumit ke tengah telapak kaki, ulangi gerakan 6 kali, dengan lembut;
• Langkah 2: Tempatkan ibu jari Anda di telapak kaki kiri Anda, seperti yang ditunjukkan pada gambar, dan geser secara horizontal, ulangi gerakan 6 kali;
• Langkah 3: Pegang kaki kiri dengan satu tangan dan ibu jari tangan lainnya, geser dari tumit ke tengah sol, ulangi gerakan 6 kali, dengan lembut;

• Langkah 4: Dorong jari-jari kaki ke belakang dengan satu tangan dan dengan ibu jari tangan lainnya, geser dari tonjolan sol ke pangkal jari kaki. Ulangi gerakan tersebut 7 kali;
• Langkah 5: Letakkan 3 jari di bawah tonjolan sol dan tekan titik ini dengan ringan, dengan kedua ibu jari, buat lingkaran kecil, selama 15 detik;
• Langkah 6: Pegang kaki dengan satu tangan dan letakkan ibu jari tangan lainnya di sisi kaki di bawah pergelangan kaki, seperti yang ditunjukkan pada gambar. Kemudian, geser ibu jari Anda dari titik itu ke bagian bawah di depan tulang pergelangan kaki, tekan dan jelaskan lingkaran selama 6 detik. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 6 kali.

Selain pijatan ini, untuk meredakan sembelit penting juga untuk rutin melakukan aktivitas fisik, minum air putih sekitar 2 liter sehari dan perbanyak konsumsi makanan kaya serat seperti sereal, markisa, bibit gandum, buah-buahan kering dan sayuran, misalnya.

Lihat juga resep obat rumahan yang bagus untuk meredakan sembelit di video:

Pelajari cara menggunakan pijat refleksi untuk mengatasi masalah lain di:

• Pijat refleksi
• Pijat refleksi untuk meredakan mulas
• Pijat untuk kram menstruasi