3 Pengobatan Rumahan untuk Kram

Isi

• 1. Smoothie pisang
• 2. Krim alpukat
• 3. Krim wortel dengan asparagus

Obat rumahan yang bagus untuk kram adalah makan 1 sampai 2 buah pisang dan minum air kelapa sepanjang hari. Ini membantu karena jumlah mineral, misalnya magnesium, yang penting untuk mencegah munculnya kram. Namun, dalam banyak kasus, hanya minum banyak air, sudah sangat mengurangi frekuensi kram di kaki, di kentang, atau di mana pun di tubuh.

Kram adalah kontraksi otot yang tidak disengaja dan menyakitkan dalam waktu singkat, yang biasanya terjadi karena dehidrasi dan kekurangan mineral, seperti magnesium, kalium, kalsium, dan natrium. Jadi, makan makanan ini adalah pengobatan rumahan yang sangat baik.

1. Smoothie pisang

Vitamin ini enak dan sangat mudah dibuat, menjadi pengobatan alami yang bagus untuk mencegah kram.

Bahan:

• 1 buah pisang
• 1 cangkir yogurt tanpa rasa
• 1 sendok makan almond gulung

Mode persiapan:

Kocok semua bahan dalam blender dan segera minum. Dianjurkan untuk mengonsumsi 1 cangkir vitamin ini setiap hari sebelum tidur untuk menghindari, terutama, kram malam hari.

2. Krim alpukat

Makan krim alpukat ini di pagi hari adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda.

Bahan:

• 1 buah alpukat matang
• 3 sendok makan (terisi penuh) yogurt Yunani manis

Persiapan:

Kocok semuanya dengan blender dan jika menurut Anda terlalu kental, tambahkan sedikit yogurt. Teksturnya harus lembut, jadi Anda tidak boleh memasukkan terlalu banyak yogurt sekaligus. Kemudian Anda bisa menambahkan kenari atau kacang cincang.

3. Krim wortel dengan asparagus

Bahan:

• 3 buah wortel besar
• 1 pengocok sedang
• 1 buah bawang bombay
• 3 siung bawang putih
• 2 liter air
• 6 asparagus
• bumbu secukupnya: garam, peterseli, lada hitam dan jahe bubuk

Mode persiapan:

Potong bahan dan tempatkan di wajan untuk memasak. Jika sudah lunak, campurkan semuanya ke dalam blender dan minum untuk makan malam.

Lihat makanan lain apa yang membantu mencegah kram dalam video ini: