Mengapa Beberapa Orang Selalu Mengingat Impian Mereka dan Lainnya Lupa

Isi

• Intro
• Kenapa kita bermimpi
• Mengenang mimpi
• Mengapa sebagian orang mengingat dan yang lain lupa
• Apakah bermimpi memengaruhi kualitas tidur?

Intro

Karena saya menjadi sadar akan apa mimpi itu pada usia 3 atau 4, saya bisa mengingat mimpi saya setiap hari, hampir tanpa kecuali. Sementara beberapa mimpi memudar setelah satu hari atau lebih, saya dapat mengingat banyak dari mereka berbulan-bulan atau bertahun-tahun setelahnya.

Saya berasumsi semua orang bisa melakukannya sampai tahun terakhir saya di sekolah menengah, ketika kami melakukan unit impian di kelas psikologi. Guru itu meminta kami mengangkat tangan jika kami bisa mengingat mimpi kami setiap pagi ketika kami bangun. Di kelas dengan lebih dari 20 siswa, saya adalah satu dari hanya dua orang yang mengangkat tangan. Saya terkejut.

Sampai saat itu, saya menjalani seluruh hidup saya dengan berpikir semua orang mengingat mimpi mereka juga. Ternyata, bukan itu masalahnya paling orang-orang.

Ini membuat saya mulai mempertanyakan, mengapa saya bisa mengingat mimpi saya sementara yang lain tidak bisa? Apakah ini hal yang baik atau buruk? Apakah itu berarti saya tidak bisa tidur nyenyak? Pertanyaan-pertanyaan tentang bermimpi ini tetap bertahun-tahun kemudian, ketika saya berusia 20-an. Jadi saya akhirnya memutuskan untuk menyelidiki.

Kenapa kita bermimpi

Mari kita mulai dengan mengapa dan kapan mimpi terjadi. Mimpi cenderung terjadi selama tidur REM, yang dapat terjadi beberapa kali dalam semalam. Tahap tidur ini ditandai dengan gerakan mata yang cepat (singkatan dari REM), peningkatan gerakan tubuh, dan pernapasan yang lebih cepat.

Mike Kisch, salah satu pendiri dan CEO Beddr, seorang start-up teknologi tidur, mengatakan kepada Healthline bahwa bermimpi cenderung terjadi selama waktu ini karena aktivitas gelombang otak kita menjadi lebih mirip dengan ketika kita bangun. Tahap ini biasanya dimulai sekitar 90 menit setelah Anda tertidur, dan dapat berlangsung hingga satu jam menjelang akhir tidur.

“Apakah mereka ingat atau tidak, semua orang bermimpi dalam tidur mereka. Ini adalah fungsi penting untuk otak manusia, dan juga ada pada sebagian besar spesies, ”Dr. Alex Dimitriu, papan ganda bersertifikat psikiatri dan obat tidur dan pendiri Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, mengatakan kepada Healthline. Jadi jika semua orang bermimpi, mengapa kita semua tidak mengingatnya?

Jawaban itu dapat bervariasi tergantung pada teori mengapa manusia bermimpi Anda memutuskan untuk mengikuti, karena ada beberapa. Penelitian mimpi adalah bidang yang luas dan kompleks, dan bermimpi bisa sulit untuk dipelajari di laboratorium. Ini sebagian karena aktivitas otak tidak bisa memberi tahu kami tentang isi mimpi, dan Anda harus mengandalkan akun subjektif dari orang.

Mengenang mimpi

"Sementara beberapa orang mungkin mengatakan bahwa mimpi adalah jendela ke alam bawah sadar, teori lain berpendapat bahwa mimpi adalah hasil omong kosong dari aktivitas yang terjadi saat kita tidur dan memulihkan otak kita," kata Dr. Sujay Kansagra, pakar kesehatan tidur dari Perusahaan Kasur, kepada Garis Kesehatan. "Dan, jika kebutuhan kita untuk bermimpi merupakan indikasi otak berpartisipasi dalam proses restoratif, ketidakmampuan kita untuk mengingat mimpi kita mungkin hanya karena penyortiran informasi penting dan tidak penting selama tidur."

Pada dasarnya, teori ini menunjukkan bahwa mimpi terjadi ketika otak kita memproses informasi, menghilangkan hal-hal yang tidak perlu dan memindahkan ingatan jangka pendek yang penting ke ingatan jangka panjang kita. Jadi orang yang mengingat mimpi mungkin memiliki perbedaan dalam kemampuan mereka untuk menghafal sesuatu secara umum.

Selain itu, otak seseorang sebenarnya dapat memblokir mimpi sehingga kita tidak mengingatnya pada hari berikutnya. “Aktivitas mimpi bisa begitu nyata dan intens sehingga otak kita benar-benar menyembunyikan, atau menyembunyikan mimpi itu, sehingga [itu tidak] hilang antara pengalaman kita yang terbangun, dan kehidupan impian kita. Karena itu, melupakan mimpi adalah hal yang biasa. ” Dimitriu berkata.

Pernahkah salah satu dari mimpi itu begitu realistis sehingga Anda tidak yakin apakah peristiwa itu benar-benar terjadi? Benar-benar meresahkan dan aneh, bukan? Jadi dalam hal ini, otak kita dapat membantu kita melupakan sehingga kita lebih mampu membedakan antara dunia mimpi kita dan dunia nyata.

Di sisi lain, aktivitas otak juga dapat membuat seseorang lebih mudah mengingat mimpinya. "Ada daerah di otak Anda yang disebut persimpangan temporoparietal, yang memproses informasi dan emosi. Wilayah ini juga dapat membuat Anda dalam kondisi terjaga tidur, yang, pada gilirannya, memungkinkan otak Anda untuk menyandikan dan mengingat mimpi dengan lebih baik, ”Julie Lambert, pakar tidur bersertifikat, menjelaskan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neuropsychopharmacology dan dilaporkan oleh International Business Times menyarankan bahwa orang-orang yang melaporkan pengingat mimpi tinggi memiliki lebih banyak aktivitas di persimpangan temporoparietal daripada mereka yang tidak sering mengingat mimpi-mimpi mereka.

Mengapa sebagian orang mengingat dan yang lain lupa

Lambert mengatakan kepada Healthline bahwa jika seseorang secara konsisten tidak mendapatkan cukup tidur, jumlah tidur REM yang mereka alami akan turun, membuatnya lebih sulit bagi mereka untuk mengingat impian mereka pada hari berikutnya.

Bahkan ciri-ciri kepribadian dapat menjadi indikator apakah seseorang akan dapat mengingat impian mereka.

Lambert melanjutkan: “Para peneliti juga melihat ciri kepribadian paling umum yang disajikan pada orang yang dapat mengingat mimpi mereka. Secara keseluruhan, orang-orang seperti itu cenderung melamun, berpikir kreatif, dan introspeksi. Pada saat yang sama, mereka yang lebih praktis dan fokus pada apa yang ada di luar diri mereka cenderung mengalami kesulitan mengingat impian mereka. ”

Ini mungkin berarti bahwa beberapa orang secara alami lebih mungkin mengingat mimpi mereka daripada yang lain, meskipun kualitas tidur mereka.

Faktor-faktor lain, seperti stres atau mengalami trauma, juga dapat menyebabkan orang memiliki mimpi yang jelas atau mimpi buruk yang lebih mungkin mereka ingat pada hari berikutnya. Misalnya, seseorang yang menghadapi kesedihan setelah kehilangan orang yang dicintainya dapat memimpikan kematian secara terperinci. Mengingat mimpi di hari berikutnya dapat memengaruhi suasana hati dan bahkan menyebabkan lebih banyak stres atau kecemasan.

Sebagai seorang penulis yang terus melamun dan fokus pada introspeksi, ini tidak mengejutkan saya. Bahkan, ketika saya sudah dewasa, cara saya memandang mimpi saya, itu sendiri, telah berkembang. Untuk sebagian besar masa kecilku, aku akan menonton diriku sebagai orang ketiga, hampir seperti film. Kemudian, suatu hari, saya mulai mengalami mimpi melalui mata saya sendiri, dan itu tidak pernah kembali.

Terkadang mimpi saya akan saling membangun, bahkan berkembang di atas mimpi acara sebelumnya dalam mimpi saat ini. Ini bisa menjadi pertanda otak saya melanjutkan ceritanya dalam tidur saya.

Apakah bermimpi memengaruhi kualitas tidur?

Sementara saya khawatir mimpi saya menjadi pertanda bahwa saya tidak bisa tidur nyenyak, ternyata mimpi itu sendiri tidak mempengaruhi kualitas tidur. Padahal bisa mengingat mimpi terkadang bisa menjadi pertanda sesuatu yang lain, seperti kondisi kesehatan atau pengobatan.

“Meskipun mungkin ada beberapa perbedaan biologis yang mengakibatkan beberapa mimpi yang diingat lebih dari yang lain, ada juga beberapa penyebab medis yang harus dipertimbangkan. Jam alarm, dan jadwal tidur yang tidak teratur dapat menyebabkan bangun tiba-tiba selama mimpi atau tidur REM, dan dengan demikian menghasilkan penarikan kembali mimpi. Apnea tidur, alkohol, atau apa pun yang mengganggu tidur juga dapat menyebabkan mengingat mimpi, ”kata Dimitriu.

Jadi, semakin Anda bangun sepanjang malam, semakin mudah untuk mengingat impian Anda, setidaknya dalam jangka pendek. "Dalam kebanyakan kasus, ini terjadi karena ada sesuatu yang mengingatkan yang mendorong kita bangun selama bermimpi, dan pada gilirannya konten mimpi itu ditarik kembali," kata Dimitriu.

Bagaimana dengan mimpi-mimpi yang begitu intens atau mengganggu sehingga mereka benar-benar membangunkan Anda dari tidur Anda? Anda mungkin mendapati diri Anda dalam panik berkeringat, jantung Anda berdetak kencang, dan duduk di tempat tidur benar-benar bingung tentang apa yang baru saja terjadi. Dimitriu menjelaskan bahwa memiliki mimpi atau mimpi buruk yang secara teratur membangunkan Anda tidak selalu normal dan mungkin merupakan tanda bahwa Anda perlu berbicara dengan dokter.

Orang yang memiliki sindrom stres pasca-trauma (PTSD) mungkin memiliki mimpi buruk yang melibatkan kilas balik atau replay trauma, baik secara langsung maupun secara simbolis. Ini dapat mempengaruhi kualitas tidur dan suasana hati pada hari berikutnya.

Selain itu, kelelahan berlebihan di siang hari mungkin merupakan tanda masalah tidur yang mengharuskan seseorang untuk mencari bantuan. Jika suatu saat mimpi Anda, atau mengingat mimpi Anda, menyebabkan Anda stres atau cemas, Anda harus mempertimbangkan untuk berbicara dengan dokter.

Sementara para peneliti masih tidak yakin apa yang sebenarnya menyebabkan mimpi, sungguh melegakan mengetahui bahwa mengingat mimpi Anda adalah hal yang umum dan sehat. Itu tidak berarti Anda tidak tidur nyenyak, dan itu jelas tidak berarti Anda gila atau "tidak normal."

Meskipun saya merasa lebih lelah pada saat-saat ketika terbangun dari mimpi yang terperinci, mengingat mereka membuat hal-hal menarik - belum lagi, itu memberi saya Bagus ide cerita. Selain dari waktu saya bermimpi tentang ular selama seminggu penuh. Itu tradeoff yang akan saya ambil.

Sarah Fielding adalah penulis yang tinggal di New York City. Tulisannya telah muncul di Kesibukan, Orang Dalam, Kesehatan Pria, HuffPost, Nylon, dan OZY di mana ia meliput keadilan sosial, kesehatan mental, kesehatan, perjalanan, hubungan, hiburan, mode dan makanan.