Membalikkan Aterosklerosis

Isi

• Apa itu aterosklerosis?
• Bagaimana cara mendiagnosisnya?
• Bisakah itu dibalik?
• Olahraga
• Perubahan pola makan
• Bagaimana jika pengobatan dan perubahan pola makan tidak berhasil?

Gambaran umum aterosklerosis

Aterosklerosis, lebih dikenal sebagai penyakit jantung, adalah kondisi yang serius dan mengancam jiwa. Setelah Anda didiagnosis dengan penyakit ini, Anda perlu melakukan perubahan gaya hidup yang sangat penting dan bertahan lama untuk mencegah komplikasi lebih lanjut.

Tapi bisakah penyakit itu disembuhkan? Itu pertanyaan yang lebih rumit.

Apa itu aterosklerosis?

Kata “atherosclerosis” berasal dari kata Yunani “athero” (“paste”) dan “sclerosis"(" Kekerasan "). Inilah sebabnya mengapa kondisi ini juga disebut "pengerasan arteri".

Penyakit ini dimulai perlahan dan berkembang seiring waktu. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, kelebihan kolesterol akhirnya mulai terkumpul di dinding arteri Anda. Tubuh kemudian bereaksi terhadap penumpukan tersebut dengan mengirimkan sel darah putih untuk menyerangnya, sama seperti mereka menyerang infeksi bakteri.

Sel-sel mati setelah memakan kolesterol dan sel-sel mati juga mulai berkumpul di arteri. Ini menyebabkan peradangan. Ketika peradangan berlangsung lebih lama, jaringan parut terjadi. Pada tahap ini, plak yang terbentuk di arteri telah mengeras.

Saat arteri menjadi sempit, darah tidak dapat mencapai area yang perlu dijangkau.

Ada juga risiko yang lebih tinggi jika gumpalan darah terlepas dari area lain di tubuh, bisa tersangkut di arteri yang sempit dan memutus suplai darah sepenuhnya, berpotensi menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Penumpukan plak yang besar juga bisa keluar dan tiba-tiba mengirim suplai darah yang sebelumnya terperangkap ke jantung. Aliran darah yang tiba-tiba dapat menghentikan jantung, menyebabkan serangan jantung yang mematikan.

Bagaimana cara mendiagnosisnya?

Penyedia layanan kesehatan Anda akan menentukan selama pemeriksaan fisik rutin apakah Anda memiliki faktor risiko aterosklerosis.

Faktor-faktor tersebut termasuk riwayat merokok atau kondisi seperti:

• diabetes
• tekanan darah tinggi
• Kolesterol Tinggi
• kegemukan

Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin memesan tes termasuk:

• Tes pencitraan. Ultrasonografi, CT scan, atau magnetic resonance angiography (MRA) memungkinkan penyedia layanan kesehatan Anda untuk melihat ke dalam arteri Anda dan menentukan tingkat keparahan penyumbatan.
• Indeks pergelangan kaki-brakialis. Tekanan darah di pergelangan kaki Anda dibandingkan dengan tekanan darah di lengan Anda. Jika ada perbedaan yang tidak biasa, Anda mungkin menderita penyakit arteri perifer.
• Tes stres jantung. Penyedia layanan kesehatan Anda memantau jantung dan pernapasan Anda saat Anda melakukan aktivitas fisik, seperti mengendarai sepeda statis atau berjalan cepat di treadmill. Karena olahraga membuat jantung Anda bekerja lebih keras, olahraga dapat membantu penyedia layanan kesehatan Anda menemukan masalah.

Bisakah itu dibalik?

Howard Weintraub, seorang ahli jantung di NYU Langone Medical Center, mengatakan bahwa setelah Anda didiagnosis dengan aterosklerosis, hal yang paling dapat Anda lakukan adalah membuat penyakit ini tidak terlalu berbahaya.

Dia juga menjelaskan bahwa "dalam studi yang telah dilakukan sejauh ini, jumlah pengurangan penumpukan plak yang terlihat selama satu atau dua tahun diukur dalam seperseratus milimeter."

Perawatan medis yang dikombinasikan dengan gaya hidup dan perubahan pola makan dapat digunakan untuk mencegah aterosklerosis semakin parah, tetapi tidak dapat membalikkan penyakit.

Beberapa obat mungkin juga diresepkan untuk meningkatkan kenyamanan Anda, terutama jika Anda mengalami nyeri dada atau kaki sebagai gejalanya.

Statin adalah obat penurun kolesterol yang paling efektif dan umum digunakan di Amerika Serikat. Mereka bekerja dengan memblokir zat di hati Anda yang digunakan tubuh untuk membuat lipoprotein densitas rendah (LDL), atau kolesterol jahat.

Menurut Dr. Weintraub, semakin rendah Anda menurunkan LDL, semakin besar kemungkinan Anda terkena plak untuk berhenti tumbuh.

Ada tujuh statin yang umumnya diresepkan tersedia di Amerika Serikat:

• atorvastatin (Lipitor)
• fluvastatin (Lescol)
• lovastatin (Altoprev)
• pitavastatin (Livalo)
• pravastatin (Pravachol)
• rosuvastatin (Crestor)
• simvastatin (Zocor)

Perubahan pola makan yang sehat dan olahraga teratur keduanya merupakan bagian yang sangat penting untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi, dua penyumbang utama aterosklerosis.

Meskipun penyedia layanan kesehatan Anda meresepkan statin, Anda tetap perlu makan makanan sehat dan aktif secara fisik.

Dr. Weintraub berkata, "siapa pun bisa makan lebih banyak dari obat yang kita berikan kepada mereka. ” Dia memperingatkan bahwa tanpa diet yang tepat "obatnya masih bekerja, tapi tidak juga."

Jika Anda merokok, berhentilah merokok. Merokok menyebabkan penumpukan plak di arteri. Ini juga mengurangi jumlah kolesterol baik (high-density lipoprotein, atau HDL) yang Anda miliki dan dapat meningkatkan tekanan darah Anda, yang dapat meningkatkan stres pada arteri Anda.

Berikut beberapa perubahan gaya hidup lain yang bisa Anda lakukan.

Olahraga

Usahakan untuk melakukan latihan kardio sedang selama 30 hingga 60 menit setiap hari.

Jumlah aktivitas ini membantu Anda:

• menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat
• menjaga tekanan darah normal
• meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) Anda

Perubahan pola makan

Menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat dapat menurunkan risiko komplikasi akibat aterosklerosis.

Kiat berikut adalah beberapa cara untuk melakukan ini:

• Kurangi asupan gula. Kurangi atau hentikan konsumsi soda, teh manis, dan minuman lain atau makanan penutup yang dimaniskan Gula atau sirup jagung.
• Makan lebih banyak serat. Perbanyak konsumsi biji-bijian dan konsumsi buah dan sayuran 5 porsi sehari.
• Makan lemak sehat. Minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan adalah pilihan yang sehat.
• Makan potongan daging yang lebih rendah lemak. Daging sapi yang diberi makan rumput dan dada ayam atau kalkun adalah contoh yang baik.
• Hindari lemak trans dan batasi lemak jenuh. Ini sebagian besar ditemukan dalam makanan olahan, dan keduanya menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih banyak kolesterol.
• Batasi asupan natrium Anda. Terlalu banyak natrium dalam makanan Anda dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
• Batasi asupan alkohol Anda. Minum secara teratur dapat meningkatkan tekanan darah Anda, berkontribusi pada penambahan berat badan dan mengganggu tidur nyenyak. Alkohol mengandung kalori tinggi, hanya satu atau dua gelas sehari dapat menambah "keuntungan" Anda.

Bagaimana jika pengobatan dan perubahan pola makan tidak berhasil?

Pembedahan dianggap pengobatan agresif dan hanya dilakukan jika penyumbatannya mengancam nyawa dan seseorang tidak menanggapi terapi pengobatan. Seorang ahli bedah dapat menghilangkan plak dari arteri atau mengarahkan aliran darah di sekitar arteri yang tersumbat.