Bangkitnya Selebriti Slash Pelatih Pribadi

Isi

• Ulasan untuk

Sekarang pukul 07:45 di sebuah studio spin di New York City. Iggy Azalea Kerja meledak melalui pengeras suara, saat instruktur—favorit penonton yang kelasnya terjual lebih cepat daripada konser Taylor Swift—berteriak, "Tekan lebih keras! Rasa sakit adalah perubahan!" Kemudian pada hari itu, dia mengunggah kutipan inspirasional di Instagram dan menerima lebih dari 200 suka.

Temui jenis baru kebugaran profesional: enter-trainer. Enter-trainer tidak hanya menginstruksikan kami-mereka memotivasi kami, menginspirasi kami, dan memberdayakan kami-di kelas, dan di media sosial dan TV. Mereka mendorong kami untuk mencoba sedikit lebih keras dan melakukan lebih banyak lagi. Tampaknya membuahkan hasil: Orang Amerika berolahraga lebih banyak sekarang daripada yang mereka lakukan dalam tujuh tahun terakhir, menurut jajak pendapat Gallop baru-baru ini. (Para bintang juga ikut beraksi. Lihat 6 Selebriti yang Mengajar Kelas Kebugaran.)

Apa yang tidak disadari banyak orang adalah bahwa pelatih pemula favorit kita—sekaligus inspiratif dan berpengetahuan luas—belum tentu memiliki pemahaman tingkat lanjut tentang kebugaran. Sementara pekerjaan Anda mungkin membutuhkan gelar atau pelatihan, dunia pelatihan pribadi pada dasarnya adalah dunia barat yang liar.

"Orang cenderung mempercayai pelatih, dengan asumsi mereka memiliki gelar atau setidaknya menyelesaikan kursus 500 jam dengan cara yang dibutuhkan sebagian besar profesional," kata Larry Betz, direktur Brooklyn Athletic Club di New York City. Tetapi siapa pun dapat menyebut dirinya pelatih pribadi, bahkan jika dia hanya mengambil kursus akhir pekan. "Dan banyak pengikut atau DVD yang didukung selebritas tidak selalu berarti nasihat etis yang kuat yang didukung oleh sains nyata," tambah Dan Roberts, C.S.C.S., pendiri Pertempuran X, program latihan intensitas tinggi 6 minggu dan DVD. Lihat saja Great Food Babe Fiasco tahun 2015 (blogger memiliki hampir 100.000 pengikut Twitter, tetapi baru-baru ini menerima banyak kritik karena membuat klaim nutrisi tanpa mendukungnya). Suara paling keras tidak selalu yang paling ilmiah.

NSBangkitnya Enter-Trainer

Itu tidak menghentikan banyak orang dari menembak hingga sukses. Dengan jutaan penggemar di media sosial, pengikut setia blog, dan kehadiran TV yang meningkat, pelatih pribadi memiliki lebih banyak platform daripada sebelumnya. (Cukup lihat Pelatih Kebugaran Selebriti Favorit Kami di Instagram untuk buktinya.) Dan karena banyak dari pelatih ini juga merupakan model cantik dan aktor karismatik, kami mengagumi mereka; kami mengetuk dua kali Insta motivasi mereka, iri dengan legging $400 mereka, dan melongo melihat six pack mereka. (Hei, tidak ada yang salah dengan sedikit aspirasi.) Pelatih Barry's Bootcamp Layla Luciano merangkumnya dengan sempurna dalam "Work Out in New York," reality show baru Bravo yang akan tayang Januari ini, yang mengikuti kehidupan tujuh pelatih di New York, "Kami adalah dewa, sedikit," katanya. Kita mungkin menyembah mereka di kelas dan online, tetapi haruskah kita mengikuti setiap kata mereka?

Lihat berkali-kali, pelatih tidak hanya kereta Anda: Mereka memberikan saran diet setelah kelas, menawarkan solusi yang meragukan untuk cedera, dan membingkai tips yang tidak berdasar (terkadang kontroversial) sebagai kebenaran universal. (Berikut ini beberapa Nasihat Kebugaran Terburuk yang Diberikan oleh Pelatih Pribadi kepada Klien.) Kita dapat mengaitkan beberapa hal ini dengan fakta bahwa beberapa orang pandai dalam pekerjaan mereka dan beberapa orang buruk—kenyataan dalam industri apa pun. Tetapi sementara tidak ada pelatih yang tahu segalanya, yang terbaik mengakuinya. "Mungkin pelatih yang tidak bersertifikat sudah sadar diri tentang tingkat pengetahuan mereka dan tidak ingin terlihat tidak berpendidikan," kata Joel Martin, Ph.D., asisten profesor olahraga, kebugaran, dan promosi kesehatan, dan kinesiologi di Universitas George Mason. "Semakin saya belajar kebugaran, semakin saya tahu saya harus belajar," tambah Betz.

Jadi Apa yang Harus Anda Cari di Pelatih?

Jika Anda menendang pantat di kelas dan menyebutnya sehari, Anda mungkin tidak peduli jika instruktur Anda memiliki banyak surat yang tampak resmi setelah namanya. Contoh: Jika Anda ingin berputar, dan instruktur Anda tahu banyak tentang pemintalan, mungkin hanya itu yang Anda butuhkan.

Tetapi hal-hal menjadi rapuh ketika Anda mengangkat beban berat atau mencoba mencapai penurunan berat badan atau tujuan pelatihan tertentu. "Cari sertifikasi nasional, terutama untuk pelatihan satu lawan satu," kata Betz. Sertifikat seperti NSCA-CPT dan CSCS memerlukan waktu berjam-jam untuk mempelajari dasar-dasar kebugaran dan jaminan bahwa pelatih Anda melanjutkan pendidikannya (dia perlu mendapatkan sertifikasi ulang setiap tiga tahun).

Anda juga harus bertanya kepada instruktur Anda berapa lama dia berada di industri ini. "Pemilik salah satu kotak CrossFit favorit saya memiliki gelar dalam bidang kinesiologi dan mempelajari angkat beban selama bertahun-tahun," kata Martin. "Dia menjalankan gym yang sangat sukses." Perusahaan dengan manajemen yang kurang berpengetahuan dan berpengalaman tidak begitu kuat, katanya.

Sejauh instruktur kelompok pergi, Martin menyarankan mengikuti pelatih yang berjalan-jalan dan memperbaiki bentuk, sambil berteriak "lebih banyak repetisi!" ketika setengah kelas melakukan gerakan yang salah. "Itu indikasi yang baik bahwa instruktur Anda lebih banyak berinvestasi dalam 'pertunjukan'," katanya. (Faktanya, menjadi instruktur lebih dari sekadar berolahraga sepanjang hari. Ini adalah Mitos No. 1 Tentang Menjadi Pelatih Pribadi.)

Apakah Kita Membutuhkan Lebih Banyak Peraturan?

Ada yang mengatakan melakukan penelitian sendiri tidak cukup. Tahun lalu, Distrik Columbia mengesahkan undang-undang untuk mengatur pelatihan pribadi untuk pertama kalinya. Dewan Terapi Fisik akan menerapkan standar baru bulan depan, tetapi tidak jelas apa yang sebenarnya akan terjadi.

Meskipun melindungi pengunjung gym dari pelatih yang tidak memenuhi syarat adalah penting, tidak semua orang setuju dengan hukum yang terlibat. Bukti A: CrossFit, jaringan gym terbesar di DC, telah menentang peraturan ini sejak awal, dengan mengatakan bahwa peraturan itu "akan membuat kebugaran lebih mahal dan kurang dapat diakses." Pakar lain setuju: "Saya mengerti mengapa mereka ingin menaikkan standar, tetapi saya pikir hambatan masuk (industri) harus dikurangi dan persaingan harus didorong," kata Roberts. "Dengan cara itu, Anda-konsumen-memutuskan apakah seorang pelatih atau gym berhasil atau gagal."

Tidak peduli bagaimana (atau jika) perubahan ini mempengaruhi Anda dan latihan Anda, ingat: Anda bisa mendapatkan saran kebugaran yang buruk di mana saja (oh hai, Internet). "Selalu lakukan riset dan pastikan latar belakang pelatih Anda sejalan dengan tujuan Anda," kata Betz. (Sementara itu, cobalah Latihan Tersulit dan Terbaik dari Pelatih Sejati.)

Ulasan untuk