Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Sciatica

Isi

• Gambaran
• Tanda-tanda linu panggul
• Apa penyebab linu panggul?
• Disk yang mengalami hernia
• Stenosis tulang belakang
• Spondylolisthesis
• Sindrom piriformis
• Faktor risiko untuk mengembangkan linu panggul
• Kapan mencari pertolongan medis
• Sindrom kauda equina
• Mendiagnosis linu panggul
• Pilihan pengobatan untuk linu panggul
• Dingin
• Panas
• Peregangan
• Obat bebas
• Latihan rutin
• Terapi fisik
• Obat resep
• Pengobatan steroid epidural
• Operasi
• Pengobatan alternatif
• Bagaimana mencegah linu panggul

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Gambaran

Saraf skiatika Anda dimulai dari sumsum tulang belakang, mengalir melalui pinggul dan bokong Anda, dan kemudian bercabang di setiap kaki.

Saraf skiatik adalah saraf terpanjang di tubuh Anda dan salah satu saraf terpenting. Ini memiliki efek langsung pada kemampuan Anda untuk mengontrol dan merasakan kaki Anda. Jika saraf ini teriritasi, Anda akan mengalami linu panggul.

Sciatica adalah sensasi yang dapat memanifestasikan dirinya sebagai nyeri sedang hingga parah di punggung, bokong, dan kaki Anda. Anda mungkin juga merasakan kelemahan atau mati rasa di area ini.

Linu Panggul adalah gejala yang disebabkan oleh cedera yang mendasari saraf skiatik atau area yang memengaruhi saraf, seperti tulang belakang, yang merupakan tulang di leher dan punggung.

Sebanyak 40 persen orang akan mendapatkannya di beberapa titik selama hidup mereka. Ini menjadi lebih sering seiring bertambahnya usia.

Tanda-tanda linu panggul

Sciatica adalah jenis gejala yang sangat berbeda. Jika Anda mengalami nyeri yang mengalir dari punggung bawah melalui area bokong dan ke tungkai bawah, biasanya penyakit ini adalah linu panggul.

Linu panggul adalah akibat dari kerusakan atau cedera pada saraf skiatika Anda, sehingga gejala kerusakan saraf lainnya biasanya muncul bersamaan dengan nyeri. Gejala lain mungkin termasuk yang berikut:

• Anda mungkin mengalami nyeri yang semakin parah saat bergerak.
• Anda mungkin mengalami mati rasa atau kelemahan pada tungkai atau kaki, yang biasanya dirasakan di sepanjang jalur saraf skiatik Anda. Dalam kasus yang parah, Anda mungkin mengalami kehilangan perasaan atau gerakan.
• Anda mungkin merasakan sensasi kesemutan, yang melibatkan kesemutan yang menyakitkan di jari-jari kaki atau kaki Anda.
• Anda mungkin mengalami inkontinensia, yaitu ketidakmampuan untuk mengontrol kandung kemih atau usus Anda. Ini adalah gejala langka dari cauda equina syndrome (CES), yang dijelaskan di bawah ini, dan memerlukan perhatian darurat segera.

Apa penyebab linu panggul?

Linu panggul dapat disebabkan oleh beberapa kondisi yang melibatkan tulang belakang Anda dan dapat memengaruhi saraf di sepanjang punggung Anda. Bisa juga disebabkan oleh cedera, misalnya karena terjatuh, atau tumor saraf tulang belakang atau skiatik.

Kondisi umum yang dapat menyebabkan linu panggul dijelaskan di bawah ini.

Disk yang mengalami hernia

Tulang belakang Anda, atau tulang belakang, dipisahkan oleh potongan-potongan tulang rawan. Tulang rawan diisi dengan bahan yang tebal dan jelas untuk memastikan fleksibilitas dan bantalan saat Anda bergerak. Disk yang mengalami hernia terjadi ketika lapisan pertama tulang rawan robek.

Zat di dalamnya dapat menekan saraf skiatika Anda, menyebabkan nyeri tungkai bawah dan mati rasa. Diperkirakan dari semua orang akan mengalami sakit punggung yang disebabkan oleh disk yang tergelincir pada suatu saat dalam hidup mereka.

Stenosis tulang belakang

Stenosis tulang belakang juga disebut stenosis tulang belakang lumbal. Ini ditandai dengan penyempitan abnormal pada saluran tulang belakang bagian bawah. Penyempitan ini memberi tekanan pada sumsum tulang belakang dan akar saraf skiatika Anda.

Spondylolisthesis

Spondylolisthesis adalah salah satu kondisi terkait gangguan cakram degeneratif. Ketika satu tulang belakang, atau tulang belakang, memanjang ke depan dari yang lain, tulang belakang yang diperpanjang dapat menjepit saraf yang membentuk saraf skiatika Anda.

Sindrom piriformis

Sindrom piriformis adalah kelainan neuromuskuler langka di mana otot piriformis Anda berkontraksi atau mengencang secara tidak sengaja, menyebabkan linu panggul. Otot piriformis Anda adalah otot yang menghubungkan bagian bawah tulang belakang Anda dengan tulang paha Anda.

Ketika mengencang, itu bisa memberi tekanan pada saraf skiatika Anda, yang mengarah ke linu panggul. Sindrom piriformis dapat memburuk jika Anda duduk dalam waktu lama, jatuh, atau mengalami tabrakan mobil.

Faktor risiko untuk mengembangkan linu panggul

Perilaku atau faktor tertentu dapat meningkatkan risiko Anda mengembangkan linu panggul. Faktor yang paling umum untuk mengembangkan linu panggul meliputi:

• Seiring bertambahnya usia tubuh Anda, semakin besar kemungkinan bagian-bagiannya akan aus atau rusak.
• Karier tertentu memberi banyak tekanan pada punggung Anda, terutama yang melibatkan mengangkat benda berat, duduk dalam waktu lama, atau gerakan memutar.
• Menderita diabetes dapat meningkatkan risiko kerusakan saraf.
• Merokok dapat menyebabkan lapisan luar cakram tulang belakang Anda rusak.

Kapan mencari pertolongan medis

Segera cari pertolongan medis jika Anda mengalami gejala berikut:

• Rasa sakit Anda datang setelah cedera parah atau kecelakaan.
• Anda tiba-tiba merasakan nyeri yang menyiksa di punggung bawah atau tungkai yang disertai dengan mati rasa atau kelemahan otot di tungkai yang sama.
• Anda tidak dapat mengontrol kandung kemih atau usus Anda, yang merupakan gejala sindrom cauda equina.

Sindrom kauda equina

Dalam kasus yang jarang terjadi, hernia diskus dapat menekan saraf yang menyebabkan Anda kehilangan kendali atas usus atau kandung kemih. Kondisi ini dikenal sebagai sindrom cauda equina.

Hal ini juga dapat menyebabkan mati rasa atau kesemutan di area selangkangan, penurunan sensasi seksual, dan kelumpuhan jika tidak ditangani.

Gangguan ini seringkali berkembang secara perlahan. Penting untuk segera pergi ke dokter atau ruang gawat darurat jika gejala muncul.

Gejala gangguan ini bisa meliputi:

• ketidakmampuan untuk mengontrol kandung kemih atau usus Anda, yang dapat menyebabkan inkontinensia atau retensi limbah
• nyeri di salah satu atau kedua kaki Anda
• mati rasa di salah satu atau kedua kaki Anda
• kelemahan di salah satu atau kedua kaki Anda, sehingga sulit untuk bangun setelah duduk
• tersandung ketika Anda mencoba untuk bangun
• perkembangan yang nyata atau tiba-tiba kehilangan perasaan yang parah di tubuh bagian bawah Anda, yang meliputi area antara kaki, bokong, paha bagian dalam, tumit, dan seluruh kaki

Mendiagnosis linu panggul

Sciatica adalah gejala yang bervariasi dari satu orang ke orang lain dan bergantung pada kondisi yang menyebabkannya. Untuk mendiagnosis linu panggul, dokter Anda terlebih dahulu ingin mendapatkan riwayat kesehatan lengkap Anda.

Ini termasuk apakah Anda baru saja mengalami cedera, di mana Anda merasakan sakitnya, dan bagaimana rasa sakit itu. Mereka ingin tahu apa yang membuatnya lebih baik, apa yang membuatnya lebih buruk, dan bagaimana serta kapan itu dimulai.

Langkah selanjutnya adalah pemeriksaan fisik yang mencakup pengujian kekuatan otot dan refleks Anda. Dokter Anda mungkin juga meminta Anda melakukan beberapa latihan peregangan dan gerakan untuk menentukan aktivitas mana yang menyebabkan lebih banyak rasa sakit.

Putaran diagnosis berikutnya adalah untuk orang yang telah berurusan dengan linu panggul selama lebih dari sebulan atau memiliki penyakit besar, seperti kanker.

Tes saraf akan memungkinkan dokter Anda untuk memeriksa bagaimana impuls saraf dilakukan oleh saraf skiatik Anda dan mengetahui apakah ada kelainan. Tes ini dapat membantu menemukan area yang terlibat dan sejauh mana impuls diperlambat.

Tes pencitraan akan memungkinkan dokter Anda untuk melihat tulang belakang Anda, yang akan membantu mereka menentukan penyebab linu panggul Anda.

Tes pencitraan yang paling umum digunakan untuk mendiagnosis linu panggul dan menemukan penyebabnya adalah sinar-X tulang belakang, MRI, dan CT scan. Sinar-X normal tidak akan dapat memberikan gambaran kerusakan saraf skiatik.

MRI menggunakan magnet dan gelombang radio untuk membuat gambar detail punggung Anda. CT scan menggunakan radiasi untuk membuat gambar rinci dari tubuh Anda.

Dokter Anda mungkin memesan CT myelogram. Untuk tes ini, mereka akan menyuntikkan pewarna khusus ke tulang belakang Anda untuk membantu menghasilkan gambaran yang lebih jelas tentang sumsum tulang belakang dan saraf Anda.

Pilihan pengobatan untuk linu panggul

Setelah diagnosis pertama linu panggul, dokter Anda kemungkinan akan memberi Anda tip untuk mengobati nyeri linu panggul Anda. Anda harus melanjutkan aktivitas harian Anda sebanyak mungkin. Berbaring di tempat tidur atau menghindari aktivitas dapat memperburuk kondisi Anda.

Beberapa perawatan di rumah yang biasa disarankan dijelaskan di bawah ini.

Dingin

Anda dapat membeli paket es atau bahkan menggunakan paket sayuran beku.

Bungkus kantong es atau sayuran beku dengan handuk dan tempelkan ke area yang terkena selama 20 menit per hari, beberapa kali per hari, selama beberapa hari pertama nyeri. Ini akan membantu mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit.

Panas

Anda juga dapat membeli kompres panas atau bantal pemanas.

Anda disarankan untuk menggunakan es selama beberapa hari pertama untuk mengurangi pembengkakan. Setelah dua atau tiga hari, alihkan ke pemanas. Jika Anda terus merasa nyeri, cobalah terapi es dan terapi panas secara bergantian.

Peregangan

Meregangkan punggung bawah dengan lembut juga bisa membantu. Untuk mempelajari bagaimana melakukan peregangan dengan benar, dapatkan terapi fisik pribadi atau bahkan instruksi yoga dari terapis fisik atau instruktur yang terlatih untuk menangani cedera Anda.

Obat bebas

Obat-obatan yang dijual bebas, seperti aspirin dan ibuprofen, juga dapat membantu meredakan nyeri, peradangan, dan pembengkakan. Berhati-hatilah saat menggunakan aspirin secara berlebihan, karena dapat menyebabkan komplikasi, seperti pendarahan lambung dan tukak.

Latihan rutin

Semakin Anda tetap aktif, semakin banyak endorfin yang dilepaskan tubuh Anda. Endorfin adalah pereda nyeri yang dibuat oleh tubuh Anda. Pertahankan aktivitas berdampak rendah pada awalnya, seperti berenang dan bersepeda statis.

Saat rasa sakit Anda berkurang dan daya tahan Anda meningkat, buatlah program olahraga yang mencakup aerobik, stabilitas inti, dan latihan kekuatan. Regimen dengan komponen-komponen ini dapat mengurangi risiko masalah punggung di masa depan.

Terapi fisik

Latihan dalam terapi fisik dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan memperkuat otot punggung.

Obat resep

Dokter Anda mungkin meresepkan pelemas otot, pereda nyeri narkotik, atau antidepresan. Antidepresan dapat meningkatkan produksi endorfin tubuh Anda.

Pengobatan steroid epidural

Obat kortikosteroid disuntikkan ke area yang disebut ruang epidural, yang merupakan saluran yang mengelilingi sumsum tulang belakang Anda. Karena efek sampingnya, suntikan ini diberikan secara terbatas.

Operasi

Pembedahan mungkin diperlukan untuk nyeri parah atau situasi di mana Anda kehilangan kendali atas usus dan kandung kemih atau telah mengembangkan kelemahan pada kelompok otot tertentu pada ekstremitas bawah.

Dua jenis pembedahan yang paling umum adalah disektomi, di mana bagian cakram yang menekan saraf yang membentuk saraf skiatik diangkat, dan mikrodisektomi, di mana pengangkatan cakram dilakukan melalui sayatan kecil sementara dokter menggunakan mikroskop.

Pengobatan alternatif

Pengobatan alternatif semakin populer. Ada sejumlah pengobatan alternatif untuk linu panggul. Ini termasuk yang berikut:

• Seorang ahli akupunktur dapat memasukkan jarum yang disterilkan pada titik-titik penting untuk mempengaruhi aliran energi dalam tubuh Anda. Prosedur ini hampir tidak menimbulkan rasa sakit.
• Seorang chiropractor dapat memanipulasi tulang belakang Anda untuk mencapai mobilitas tulang belakang yang maksimal.
• Seorang profesional terlatih dapat menyebabkan hipnosis, yang dimaksudkan untuk menempatkan Anda dalam keadaan pikiran yang sangat rileks dan terfokus, sehingga Anda dapat menerima sugesti dan instruksi yang sehat dengan sebaik-baiknya. Dalam kasus nyeri siatika, pesan tersebut mungkin melibatkan pereda nyeri.
• Terapis pijat dapat menerapkan gerakan, tekanan, ketegangan, atau getaran ke tubuh Anda untuk meredakan tekanan dan nyeri.

Bagaimana mencegah linu panggul

Langkah-langkah berikut dapat membantu Anda mencegah linu panggul atau mencegahnya terjadi lagi:

• Seringlah berolahraga. Memperkuat otot punggung dan perut atau otot inti Anda adalah kunci untuk menjaga kesehatan punggung.
• Perhatikan postur Anda. Pastikan kursi Anda menawarkan dukungan yang tepat untuk punggung Anda, letakkan kaki Anda di lantai saat duduk, dan gunakan sandaran lengan Anda.
• Perhatikan bagaimana Anda bergerak. Angkat benda berat dengan cara yang benar, dengan menekuk lutut dan menjaga punggung tetap lurus.