Wujudkan Harta Impian Anda Dengan Aliran Yoga Ini

Isi

• Ulasan untuk

Manfaat yoga tidak dapat disangkal-dari inti yang lebih kencang dan lengan serta bahu yang kencang, hingga efek menjernihkan pikiran yang menempatkan kita pada ruang kepala yang lebih baik. Tetapi latihan terkadang dapat menempatkan pantat di kursi belakang (maafkan permainan kata-kata), mengharuskan Anda melakukan latihan lain untuk mendapatkan pembakaran glute-firing itu.

Itu tidak terjadi dengan rutinitas ini dari ahli Grokker Ashleigh Sersan. Menambahkan latihan kekuatan dapat memberikan latihan seluruh tubuh yang biasanya tidak Anda harapkan dari latihan Vinyasa yang khas, ditambah itu juga mengencangkan, membentuk, dan meningkatkan bokong Anda. Mengapa itu penting? Tidak hanya glutes yang kuat terlihat sangat bagus di celana yoga Anda (bonus tambahan, sungguh), tetapi barang rampasan Anda juga dapat membantu meredakan nyeri punggung bawah, melepaskan fleksor pinggul yang kencang, dan membantu Anda bergerak lebih cepat dan lebih keras dalam semua latihan Anda yang lain. (Lihat: Latihan Bokong Terbaik Sepanjang Masa.)

Siap untuk memulai? Gulung matras Anda dan bentuk otot bokong itu sekarang.

Grokker.com

TentangGrokker

Tertarik dengan lebih banyak kelas video latihan di rumah? Ada ribuan kelas kebugaran, yoga, meditasi, dan memasak yang sehat menanti Anda di Grokker.com, sumber online toko serba ada untuk kesehatan dan kebugaran. Ditambah pembaca SHAPE mendapatkan diskon eksklusif (diskon lebih dari 40 persen!) - lihat mereka hari ini!

Lebih dariGrokker

Pahat Bokong Anda dari Setiap Sudut dengan Latihan Cepat Ini

15 Latihan Yang Akan Memberi Anda Lengan Kencang

Latihan Kardio Cepat dan Marah yang Meningkatkan Metabolisme Anda

Ulasan untuk