Apa itu Computer Vision Syndrome dan Apa yang harus dilakukan

Isi

• Gejala paling umum
• Mengapa sindrom itu muncul
• Bagaimana cara memastikan diagnosis
• Cara mengobati gejala sindroma

Sindrom penglihatan komputer adalah sekumpulan gejala dan masalah yang berkaitan dengan penglihatan yang muncul pada orang yang menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer, tablet atau ponsel, yang paling umum adalah munculnya mata kering.

Meskipun sindrom ini tidak memengaruhi semua orang dengan cara yang sama, gejalanya tampak lebih intens saat Anda berada di depan layar.

Oleh karena itu, orang yang menghabiskan banyak waktu di depan layar dan memiliki gejala yang berkaitan dengan penglihatan harus berkonsultasi dengan dokter mata untuk mengetahui apakah ada masalah dan memulai pengobatan yang paling tepat.

Gejala paling umum

Gejala yang lebih umum terjadi pada orang yang menghabiskan banyak waktu di depan layar meliputi:

• Mata terbakar;
• Sering sakit kepala;
• Penglihatan kabur;
• Sensasi mata kering.

Selain itu, sangat umum juga bahwa selain masalah penglihatan, nyeri otot atau sendi juga dapat timbul, terutama di leher atau bahu, akibat berada dalam postur tubuh yang sama dalam waktu yang lama.

Biasanya, faktor-faktor yang berkontribusi pada munculnya gejala-gejala ini termasuk pencahayaan ruangan yang buruk, jarak yang salah dari layar, memiliki postur duduk yang buruk atau memiliki masalah penglihatan yang tidak dapat diperbaiki dengan penggunaan kacamata, misalnya. Berikut beberapa tip untuk menjaga postur duduk yang baik.

Mengapa sindrom itu muncul

Terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar membuat mata harus bekerja lebih keras untuk memenuhi permintaan daripada yang terjadi di monitor, sehingga mata menjadi lebih mudah lelah dan dapat mengembangkan gejala lebih cepat.

Selain itu, saat melihat ke layar, mata juga lebih jarang berkedip, yang akhirnya berkontribusi pada kekeringannya, yang mengakibatkan mata kering dan sensasi terbakar.

Terkait dengan penggunaan komputer mungkin juga faktor lain seperti pencahayaan yang buruk atau postur tubuh yang buruk, yang lama kelamaan akan memperburuk gejala lain seperti kesulitan dalam melihat atau nyeri otot.

Bagaimana cara memastikan diagnosis

Dalam kebanyakan kasus, diagnosis sindrom penglihatan komputer dibuat oleh dokter mata setelah pemeriksaan penglihatan dan penilaian riwayat dan kebiasaan setiap orang.

Selama pemeriksaan penglihatan, dokter dapat menggunakan perangkat yang berbeda dan bahkan mengoleskan beberapa tetes ke mata.

Cara mengobati gejala sindroma

Perawatan untuk sindrom penglihatan komputer harus dipandu oleh dokter mata dan dapat bervariasi sesuai dengan gejala yang disajikan oleh setiap orang.

Namun, jenis perawatan yang paling banyak digunakan adalah:

• Aplikasi tetes mata pelumas, seperti Lacril atau Systane: untuk meningkatkan mata kering dan sensasi terbakar;
• Memakai kacamata: untuk memperbaiki masalah penglihatan, terutama pada orang yang tidak dapat melihat jauh;
• Lakukan terapi mata: termasuk beberapa latihan yang membantu mata untuk lebih fokus.

Selain semua itu, penting juga untuk mencukupi kondisi di mana komputer digunakan, menempatkan layar pada jarak 40 hingga 70 cm dari mata, menggunakan pencahayaan yang memadai yang tidak menyebabkan silau pada monitor dan menjaga postur tubuh yang benar sambil berdiri sambil duduk.

Cari tahu cara terbaik untuk mengobati mata kering dan mengurangi rasa terbakar dan ketidaknyamanan.