Depresi pascapersalinan: apa itu, gejala dan pengobatannya

Isi

• Gejala depresi pascapersalinan
• Tes cepat untuk menunjukkan depresi pascamelahirkan. Jawab, sebaiknya, antara minggu ke-2 dan bulan ke-6 bayi.
• Penyebab depresi pascapartum
• Bagaimana pengobatan seharusnya
• 1. Dukungan psikologis
• 2. Makanan
• 3. Latihan fisik
• 4. Penggunaan obat-obatan

Depresi pascapersalinan adalah gangguan psikologis yang dapat muncul tepat setelah bayi lahir atau sekitar 6 bulan setelah melahirkan dan ditandai dengan kesedihan yang terus-menerus, kurangnya minat pada bayi, harga diri yang rendah, keputusasaan, dan perasaan bersalah. Situasi ini dapat dipicu oleh rasa takut menjadi seorang ibu, karena tanggung jawab yang meningkat, kesulitan hubungan atau stres selama kehamilan.

Meskipun umum terjadi, depresi pascapartum sering kali tidak terdiagnosis, karena tanda dan gejala umum terjadi pada masa pascapartum. Namun, penting untuk mengamati apakah gejalanya menetap, karena dalam kasus ini penting untuk mencari bantuan psikologis untuk meningkatkan kesejahteraan wanita dan membantunya menerima anak dan keibuan dengan lebih baik.

Gejala depresi pascapersalinan

Gejala depresi pascapartum dapat muncul segera setelah melahirkan, atau hingga satu tahun setelah bayi lahir, dan biasanya meliputi:

1. Kesedihan yang konstan;
2. Kesalahan;
3. Rendah diri;
4. Keputusasaan dan kelelahan ekstrim;
5. Sedikit minat pada bayi;
6. Ketidakmampuan merawat diri sendiri dan bayinya;
7. Takut sendirian;
8. Kurang nafsu makan;
9. Kurangnya kesenangan dalam aktivitas sehari-hari;
10. Kesulitan tertidur.

Pada hari-hari pertama dan hingga bulan pertama kehidupan bayi, wajar jika ibu menunjukkan beberapa gejala ini, karena ibu membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan kebutuhan bayi dan perubahan dalam hidupnya. Namun, bila gejala depresi pascapartum bertahan selama 2 minggu atau lebih, disarankan untuk berkonsultasi dengan psikiater untuk menilai situasinya dan memulai pengobatan yang tepat. Jika gangguan ini dicurigai, jawab sekarang:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Tes cepat untuk menunjukkan depresi pascamelahirkan. Jawab, sebaiknya, antara minggu ke-2 dan bulan ke-6 bayi.

Penyebab depresi pascapartum

Depresi postpartum tidak memiliki penyebab yang spesifik, tetapi beberapa faktor yang mendukung terjadinya, seperti depresi sebelumnya, stres selama kehamilan, kurangnya perencanaan kehamilan, usia ibu yang rendah, masalah hubungan, kekerasan dalam rumah tangga dan kondisi sosial ekonomi.

Selain itu, kurangnya dukungan keluarga, isolasi, kecemasan, kurang tidur dan kecanduan alkohol atau obat-obatan lain juga dapat menyebabkan depresi pasca melahirkan.

Bagaimana pengobatan seharusnya

Perawatan untuk depresi pascapersalinan, baik untuk wanita maupun pria, sebaiknya dilakukan melalui tindakan alami, seperti terapi dan pola makan yang sehat dan seimbang, terutama pada wanita, karena beberapa zat yang ada dalam obat antidepresan dapat masuk ke bayi melalui susu.

Dengan demikian, beberapa pilihan pengobatan untuk depresi pascapartum adalah:

1. Dukungan psikologis

Dukungan psikologis sangat penting dalam depresi pascapersalinan, karena memungkinkan orang tersebut untuk berbicara tentang apa yang mereka rasakan tanpa takut dihakimi dan / atau khawatir tentang apa yang mungkin dipikirkan orang lain dan, dengan demikian, mungkin saja perasaan itu bekerja dan orang tersebut mulai. untuk merasa lebih baik.

Psikoterapi atau terapi kelompok harus dipandu oleh psikolog atau psikoterapis dan pengobatan harus berlangsung sekitar 10-12 sesi, dilakukan setiap minggu, menjadi pilihan yang baik untuk melengkapi pengobatan dengan obat-obatan, tetapi dalam banyak kasus mungkin Anda bahkan tidak perlu melakukannya. minum obat.

Selain itu, berbicara dengan pasangan, anggota keluarga atau teman baik juga membantu meredakan stres dan tekanan dari hari ke hari, meningkatkan kesejahteraan dan interaksi sosial yang lebih baik, yang juga sangat penting untuk keluar dari depresi.

2. Makanan

Makanan yang dimakan setiap hari juga dapat membantu memerangi gejala depresi dan meningkatkan rasa sejahtera dan harga diri seseorang. Beberapa makanan yang melawan depresi adalah pisang hijau, alpukat dan kenari, yang harus dikonsumsi secara teratur, karena mengandung triptofan, yang merupakan asam amino yang terkait dengan produksi serotonin, yang merupakan pemancar saraf yang menjamin perasaan sejahtera. .

Selain itu, suplementasi omega 3 mungkin berguna sebagai cara untuk melengkapi pengobatan melawan depresi. Jenis suplemen ini berfungsi untuk meningkatkan kesejahteraan dan dapat ditemukan di apotek dan toko obat, tetapi sebaiknya tidak digunakan tanpa sepengetahuan dokter.

Omega 3 diindikasikan karena memiliki sifat anti-inflamasi dan berkontribusi pada fluiditas dan aktivitas otak yang lebih besar. Selain itu, asam lemak omega 3 juga meningkatkan neurotransmisi serotonin, meningkatkan suasana hati dan perasaan sejahtera.

Lihat juga dalam video di bawah ini apa yang harus dimakan untuk meningkatkan mood:

3. Latihan fisik

Latihan fisik apa pun bermanfaat untuk melawan depresi dan meskipun sulit untuk termotivasi meninggalkan rumah untuk pergi ke gym, penting untuk setidaknya berjalan-jalan di jalan, untuk mengalihkan pikiran. Salah satu pilihan adalah berjalan-jalan dengan bayi di pagi hari atau meninggalkan bayi dalam perawatan orang lain, untuk memiliki waktu eksklusif untuk diri sendiri.

Aktivitas fisik yang teratur akan melepaskan endorfin ke dalam aliran darah dan meningkatkan sirkulasi, dua aspek penting dalam melawan depresi. Selain jalan kaki, ada kemungkinan lain seperti berenang, aerobik air, pilates atau latihan beban, yang bisa dilakukan 2 atau 3 kali seminggu minimal selama 45 menit.

4. Penggunaan obat-obatan

Penggunaan pengobatan antidepresan hanya dianjurkan pada kasus depresi pascapartum yang paling parah dan bila psikoterapi tidak cukup, penggunaan Sertraline, Paroxetine atau Nortriptyline mungkin direkomendasikan oleh dokter, yang tampaknya paling aman dan tidak membahayakan menyusui. Jika wanita tersebut tidak menyusui, pengobatan lain seperti penghambat reuptake serotonin selektif mungkin direkomendasikan. Ketahui solusi terbaik untuk depresi.

Efek obat mungkin memerlukan waktu 2 hingga 3 minggu untuk diamati, dan Anda mungkin perlu terus minum obat selama 6 bulan atau lebih. Ketika Anda menyadari bahwa Anda merasa lebih baik setelah mulai menggunakan obat-obatan, Anda tidak boleh mencoba untuk berhenti minum atau mengurangi dosis, tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.