Saya Berhenti Berbicara Tentang Tubuh Saya Selama 30 Hari — dan Tubuh Saya Agak Menakutkan

Isi

• Orang-orang dari segala bentuk dan ukuran tidak senang dengan tubuh mereka.
• Sulit untuk menghindari percakapan media sosial.
• Memeriksa *pikiran* Anda adalah cerita lain.
• Ini bukan hanya tentang apa yang Anda katakan—ini tentang bagaimana perasaan Anda.
• Berbicara tentang kesehatan Anda adalah hal yang berbeda.
• Saya memutuskan untuk membingkai ulang percakapan.
• Ulasan untuk

Saya tidak melihat tubuh saya melalui lensa harga diri sampai saya duduk di kelas enam dan masih mengenakan pakaian yang dibeli di Kids R Us. Tamasya mal segera mengungkapkan bahwa rekan-rekan saya tidak memakai anak perempuan ukuran 12 dan malah berbelanja di toko-toko untuk remaja.

Saya memutuskan saya perlu melakukan sesuatu tentang perbedaan ini. Jadi pada hari Minggu berikutnya di gereja, saya menyeimbangkan lutut saya yang menonjol dan melihat salib yang tergantung di dinding, memohon kepada Tuhan untuk memberi saya tubuh yang bisa muat dengan pakaian junior: tinggi, pinggul—saya akan mengambil apa saja. Saya ingin menyesuaikan diri dengan pakaian itu, tetapi terutama, saya ingin menyesuaikan diri dengan tubuh lain yang memakainya.

Kemudian, saya mencapai pubertas dan payudara saya "masuk". Sementara itu, saya melakukan sit-up di kamar saya untuk mendapatkan perut seperti Britney. Di perguruan tinggi, saya menemukan queso dan bir murah—bersama dengan lari jarak jauh dan kebiasaan binging dan purging sesekali. Saya juga belajar bahwa pria juga bisa memiliki pendapat tentang tubuh saya. Ketika seorang pria yang saya kencani menusuk perut saya dan berkata, "Anda harus melakukan sesuatu tentang itu," saya menertawakannya tetapi kemudian mencoba menghilangkan kata-katanya dengan setiap butir keringat. (Terkait: Orang-orang Menge-Tweet Tentang Pertama Kalinya Mereka Dipermalukan)

Jadi, tidak, hubungan saya dengan tubuh saya tidak pernah sehat. Tapi saya juga menemukan bahwa hubungan yang tidak sehat adalah topik yang populer bagi saya dan teman-teman wanita saya, apakah kita sedang membicarakan bos, mantan pacar, atau kulit kita. Itu mengikat kita. Mengatakan hal-hal seperti "Saya baru saja makan empat pon pizza. Saya monster yang menjijikkan," atau "ugh, saya perlu mengaburkan diri di gym setelah akhir pekan pernikahan ini," adalah hal yang biasa.

Saya mulai memikirkan kembali ini ketika novelis Jessica Knoll menerbitkan Waktu New York opini yang disebut "Smash the Wellness Industry." Dia menggunakan tes Bechdel sebagai titik referensi dan mengusulkan tes jenis baru pada tahun 2019: "Wanita, dapatkah dua atau lebih dari kita berkumpul tanpa menyebutkan tubuh dan diet kita? Itu akan menjadi tindakan kecil perlawanan dan kebaikan untuk diri kita sendiri. ." Saya telah menghabiskan begitu banyak hari untuk menghadapi tantangan lain—tantangan yoga 30 hari, melepaskan permen untuk Prapaskah, diet keto-vegan—mengapa tidak yang ini?

Aturannya: Saya tidak akan berbicara tentang tubuh saya selama 30 hari, dan saya akan dengan lembut mencoba untuk menutup obrolan negatif orang lain. Akan seberapa sulit itu? Saya hanya akan mengirim pesan teks, lari ke kamar kecil, mengganti topik pembicaraan... Ditambah lagi, saya jauh dari kru saya yang biasa (pekerjaan suami saya baru-baru ini memindahkan kami ke London), jadi saya pikir saya akan memiliki lebih sedikit kesempatan untuk semua omong kosong ini untuk memulai.

Ternyata, jenis obrolan ini ada di mana-mana, entah itu pesta makan malam dengan wajah baru atau obrolan What's App dengan teman lama. Citra tubuh negatif adalah epidemi global.

Selama sebulan, inilah yang saya pelajari:

Orang-orang dari segala bentuk dan ukuran tidak senang dengan tubuh mereka.

Begitu saya mulai memperhatikan percakapan ini, saya menyadari bahwa semua orang memilikinya—terlepas dari tipe dan ukuran tubuh. Saya berbicara dengan orang-orang yang termasuk dalam 2 persen wanita Amerika yang benar-benar memiliki tubuh landasan pacu, dan mereka juga memiliki keluhan. Para ibu merasa seperti ada waktu yang menentukan kapan mereka *harus* kembali ke berat badan sebelum bayi. Pengantin wanita berpikir mereka *seharusnya* kehilangan sepuluh pon karena semua orang (termasuk saya sendiri) mengatakan "stres membuat berat badan langsung turun." Jelas, masalah ini lebih dari sekadar ukuran atau angka pada timbangan.

Sulit untuk menghindari percakapan media sosial.

Saya tidak pernah menjadi orang yang memasang foto tubuh saya, terutama karena saya tidak pernah cukup bangga untuk memamerkannya. Tetapi masih sulit untuk menghindari semua percakapan yang kita miliki tentang tubuh kita di internet. Beberapa dari obrolan itu benar-benar positif bagi tubuh (#LoveMyShape), tetapi jika Anda mencoba menghindari obrolan sama sekali, Instagram adalah ladang ranjau.

Dan yang menipu. Sebelum tantangan ini, saudara perempuan saya menunjukkan kepada saya aplikasi yang memungkinkan Anda menggigit perut dan menarik pinggul keluar dan mendapatkan siluet Kardashian hanya dalam beberapa ketukan. Saat mengunjungi sahabat saya Sarah di AS, kami mengunduh satu yang membuat bingkai kami terlihat lebih ramping, gigi lebih cerah, dan kulit lebih halus. Kami akhirnya memposting foto kami yang belum diedit, tetapi izinkan saya memberi tahu Anda, sangat menggoda untuk memposting yang lebih bagus. Jadi, bagaimana kita tahu foto mana di feed kita yang asli, dan mana yang photoshop?

Memeriksa *pikiran* Anda adalah cerita lain.

Meskipun saya tidak berbicara tentang tubuh saya, saya— pemikiran tentang hal itu terus-menerus. Saya menyimpan catatan harian tentang makanan yang saya makan dan percakapan yang saya dengar. Saya bahkan mengalami mimpi buruk di mana saya ditimbang di depan umum dalam skala raksasa, menunjukkan dalam angka merah menyala bahwa saya 15 pon lebih berat daripada yang pernah saya alami. Meskipun saya memiliki masalah citra tubuh saya, saya tidak pernah bermimpi tentang berat badan saya sebelumnya. Ini seperti aku terobsesi tentang bukan terobsesi.

Ini bukan hanya tentang apa yang Anda katakan—ini tentang bagaimana perasaan Anda.

Saya tidak merasa hebat. Topik yang dibungkam ini seperti gajah canggung yang sadar berat di dalam ruangan. Dengan mencoba menemukan keseimbangan, saya terhuyung-huyung di luar kendali. Saya berolahraga setiap pagi. Saya mencoba untuk tidak terlalu memikirkan diet saya tetapi secara tidak sadar mengambil stok. Saya melewatkan sarapan; untuk makan siang, saya akan makan salad dan cangkir selai kacang cokelat vegan yang dikejar oleh espresso ganda; setelah bekerja saya akan menghibur pengunjung lebih dari jam 10 malam. pub grub, dan ketika jam menunjukkan pukul 5 pagi, saya akan melompat dari tempat tidur untuk menghukum diri sendiri dengan latihan lain. Tentu saja, rutinitas latihan yang teratur adalah hal yang baik bagi banyak orang, tetapi saya berpura-pura santai sambil mendorong tubuh saya untuk melakukan tanjakan tertinggi dan MPH tercepat di Barry's Bootcamp. Dan saya tidak menikmatinya. Entah bagaimana, eksperimen ini mulai mengacaukan kepalaku—dan kesehatanku. (Terkait: Bagaimana Rasanya Berolahraga Bulimia)

Berbicara tentang kesehatan Anda adalah hal yang berbeda.

Saya perhatikan apa yang saya pikir adalah ruam panas setelah yoga suatu hari. Saya mengabaikannya selama beberapa hari sampai rasa sakit di dasar tengkorak dan sengatan listrik di bawah ruam membawa saya ke dokter umum. Saya merasa konyol ketika saya memberi tahu dokter bahwa semuanya tampak terkait. Tapi aku benar. Dia mendiagnosis saya dengan herpes zoster pada usia 33 tahun.

Sistem kekebalan saya telah jatuh. Dokter saya memberi tahu saya bahwa saya tidak bisa berolahraga, dan saya mulai menangis. Ini adalah satu-satunya bentuk penghilang stres saya, dan saya mencoba mencari teman baru dengan menjadwalkan tanggal latihan. Olahraga dan anggur adalah satu-satunya hal yang saya tahu bagaimana menjalin ikatan dengan wanita. Dan sekarang saya tidak bisa memiliki keduanya. Dokter saya mengatakan untuk makan makanan sehat, tidur, dan cuti kerja selama sisa minggu ini.

Setelah saya mengeringkan air mata saya, saya merasa semacam kelegaan menyapu saya. Untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya berbicara tentang tubuh saya dengan cara yang bermakna—bukan sebagai perpanjangan fisik dari harga diri saya, tetapi sebagai mesin vital yang membuat saya berjalan tegak, bernapas, berbicara, dan berkedip. Dan tubuh saya berbicara kembali, menyuruh saya untuk memperlambat.

Saya memutuskan untuk membingkai ulang percakapan.

Di tengah tantangan ini—dan diagnosis saya—saya kembali ke AS untuk dua pernikahan. Dan sementara tujuan saya adalah untuk tidak berbicara tentang tubuh saya, saya menemukan bahwa diam mungkin bukan obat mujarab terbaik. Apa yang dimulai sebagai misi rahasia untuk menutup percakapan menjadi cara untuk memulai dialog positif dan membuat orang lebih sadar akan kebiasaan negatif yang mewarnai sejarah kita dan telah diturunkan melalui media, panutan kita, atau ibu melalui ibu mereka. ibu.

Saya dulu merasa cemas jika saya melewatkan latihan atau makan terlalu banyak karbohidrat, tetapi saat mengunjungi New York, saya mulai berkeliaran di jalan-jalan tempat saya tinggal selama lebih dari satu dekade. Saya akan bangun pagi dan berjalan dua puluh blok ke kedai kopi yang saya pilih di peta Google. Ini memberi saya waktu dengan pikiran saya, untuk mendengarkan podcast, untuk menatap kekacauan dan tubuh yang mampu berfungsi di sekitar saya.

Saya tidak berhenti berbicara tentang tubuh dan kesehatan saya. Tetapi ketika percakapan beralih ke diet atau ketidakpuasan, saya akan membuka artikel Jessica Knoll. Dengan memusatkan perhatian pada—dan mencabut—rumput liar yang menyebar yang telah mengambil alih narasi kesehatan, saya menemukan bahwa kita dapat memberi ruang bagi percakapan baru untuk berkembang.

Jadi dalam semangat percakapan baru ini, saya membonceng tantangannya dengan tantangan saya sendiri. Alih-alih mengomentari fitur fisik teman Anda, mari kita masuk lebih dalam: Terima kasih teman Anda karena membiarkan Anda mogok selama seminggu ketika Anda mengira Anda memiliki kutu busuk (hanya saya?), Beri tahu rekan kerja Anda yang lucu bahwa selera humornya yang aneh membuat Anda melewati tahun 2013 , atau beri tahu atasan Anda bahwa ketajaman bisnisnya menginspirasi Anda untuk mendapatkan MFA Anda.

Saya ingin duduk di meja itu dan tanpa rasa takut menyelami topik apa pun yang sedang kita diskusikan—dan tong minyak zaitun tempat kita mencelupkan stik roti kita.

Ulasan untuk