Rupanya, Hanya Memikirkan Seseorang yang Anda Cintai Dapat Membantu Anda Mengatasi Situasi Stres

Isi

• Ulasan untuk

Lain kali Anda merasa kewalahan, memikirkan S.O. mungkin membantu. Sebuah studi baru-baru ini diterbitkan di Psikofisiologi menyarankan bahwa hanya memikirkan pasangan Anda sebelum stres dapat menurunkan tekanan darah Anda serta bersama mereka di IRL. Terjemahan: Anda tidak perlu bahu fisik untuk bersandar-Anda hanya perlu tahu bahwa Anda memiliki dukungan orang yang Anda cintai untuk melewati masa-masa sulit. (Terkait: Pelatih Kencan Matthew Hussey Mengatakan Tinju Dapat Mengajarkan Banyak Tentang Hubungan)

Begini cara mereka sampai pada kesimpulan itu: Lebih dari 100 peserta yang saat ini menjalin hubungan romantis dibagi menjadi tiga kelompok: Satu yang akan menghabiskan waktu bersama pasangannya, satu yang memikirkan pasangannya, dan yang memikirkan hari-harinya. . Setelah itu, masing-masing kelompok mencelupkan kaki mereka ke dalam air dingin selama empat menit untuk menimbulkan stres, dan tekanan darah serta detak jantung mereka diukur. Para peneliti menemukan bahwa baik kelompok yang menghabiskan waktu bersama pasangannya maupun yang memikirkannya menunjukkan penurunan tekanan darah yang serupa dibandingkan dengan kelompok ketiga. Yang mengatakan, mungkin ada sedikit keunggulan untuk menghabiskan waktu bersama pasangan Anda secara langsung. Kelompok yang memiliki QT sebenarnya melaporkan lebih sedikit rasa sakit dari air dingin daripada mereka yang hanya memikirkan minuman keras mereka. (Terkait: Perlu Destress? Sains Mengatakan Cuci Piring)

Inilah tepatnya bagaimana "kelompok yang hanya berpikir" menyalurkan pikiran mereka, sehingga Anda dapat mencobanya saat berikutnya hidup Anda sedang stres: Kelompok ini diperintahkan untuk menutup mata mereka selama 30 detik dan memvisualisasikan gambaran rinci tentang pasangan mereka atau dari mereka melakukan sesuatu bersama-sama, dengan penekanan pada membuat gambaran mental sejelas mungkin.

Dan jika Anda lajang seperti uang dolar, jangan khawatir-ini belum tentu merupakan keuntungan yang disediakan untuk pasangan. Sementara penelitian ini mengamati orang-orang yang berada dalam hubungan romantis, kemungkinan ada banyak orang dalam hidup Anda yang membuat Anda merasa didukung dan aman (hai, Bu!). Dan penelitian sebelumnya telah menggambarkan pentingnya hubungan non-romantis dalam menjaga tingkat stres tetap terkendali. Satu studi menemukan bahwa mendengar suara ibumu memiliki manfaat penurun stres yang setara dengan melihatnya secara langsung. Penelitian juga menunjukkan bahwa perasaan didukung oleh orang yang dicintai dalam bentuk apa pun dapat membantu mengurangi efek stres. Jadi, lain kali Anda mengalami hari yang buruk, pertimbangkan untuk menghabiskan waktu bersama, menelepon, atau bahkan hanya memikirkan satu kali Anda melakukan satu hal itu dengan manusia favorit Anda.

Ulasan untuk