Cara Membersihkan Hidung Tersumbat

Isi

• 1. Gunakan humidifier
• 2. Mandi
• 3. Tetap terhidrasi
• 4. Gunakan semprotan garam
• 5. Keringkan sinus Anda
• 6. Gunakan kompres hangat
• 7. Cobalah dekongestan
• 8. Minum obat antihistamin atau alergi
• Temukan bantuan
• Infeksi Sinus: Gejala, Penyebab, dan Pengobatannya

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Bantuan hidung tersumbat

Hidung tersumbat bisa mengganggu. Hidungmu menetes. Anda terdengar lucu saat berbicara. Dan ketika Anda ingin membuang ingus untuk akhirnya bernapas lagi, tidak ada yang keluar. Banyak orang mengira hidung tersumbat adalah akibat terlalu banyaknya lendir di saluran hidung. Namun, hidung yang tersumbat sebenarnya disebabkan oleh pembuluh darah yang meradang di sinus. Pembuluh darah yang teriritasi ini biasanya dipicu oleh pilek, flu, alergi, atau infeksi sinus.

Terlepas dari penyebab hidung tersumbat, ada cara mudah untuk meredakannya. Berikut delapan hal yang dapat Anda lakukan sekarang untuk merasakan dan bernapas lebih baik.

1. Gunakan humidifier

Humidifier merupakan cara yang cepat dan mudah untuk mengurangi nyeri sinus dan meredakan hidung tersumbat. Mesin mengubah air menjadi kelembapan yang perlahan mengisi udara, meningkatkan kelembapan di dalam ruangan. Menghirup udara lembab ini dapat menenangkan jaringan yang teriritasi dan pembengkakan pembuluh darah di hidung dan sinus Anda. Humidifier juga mengencerkan lendir di sinus Anda. Ini dapat membantu mengosongkan cairan di hidung Anda dan mengembalikan pernapasan Anda ke normal. Letakkan humidifier di kamar Anda untuk meredakan peradangan yang menyebabkan hidung tersumbat.

Beli pelembab kabut dingin Amir hari ini.

2. Mandi

Pernahkah Anda mengalami hidung tersumbat dan ternyata Anda bisa bernapas jauh lebih baik setelah mandi air panas? Ada alasan bagus untuk itu. Uap dari pancuran membantu mengencerkan lendir di hidung dan mengurangi peradangan. Mandi air panas dapat membantu pernapasan Anda kembali normal, setidaknya untuk sementara.

Anda bisa mendapatkan efek yang sama dengan menghirup uap dari air panas di bak cuci.Begini caranya: Nyalakan air panas di wastafel kamar mandi Anda. Setelah suhunya tepat, letakkan handuk di atas kepala Anda dan taruh kepala di atas wastafel. Biarkan uap terbentuk, dan tarik napas dalam-dalam. Berhati-hatilah agar wajah Anda tidak terbakar karena air panas atau uap.

3. Tetap terhidrasi

Jaga agar cairan tetap mengalir saat hidung Anda tersumbat. Hampir semua cairan dapat membantu Anda tetap terhidrasi saat Anda sakit, termasuk air, minuman olahraga, dan bahkan jus. Mereka membantu mengencerkan lendir di saluran hidung Anda, mendorong cairan keluar dari hidung Anda dan mengurangi tekanan di sinus Anda. Lebih sedikit tekanan berarti lebih sedikit peradangan dan iritasi.

Jika hidung tersumbat Anda disertai dengan sakit tenggorokan, teh dan sup hangat juga akan membantu meredakan ketidaknyamanan di tenggorokan Anda.

4. Gunakan semprotan garam

Tingkatkan hidrasi selangkah lebih maju dengan saline, larutan air asin. Menggunakan semprotan garam hidung dapat meningkatkan kelembapan di lubang hidung Anda. Semprotan membantu mengencerkan lendir di saluran hidung Anda. Ini mengurangi peradangan pembuluh darah Anda dan membantu mengosongkan cairan dari hidung Anda. Banyak semprotan garam tersedia tanpa resep.

Beberapa semprotan garam juga termasuk obat dekongestan. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda mulai menggunakan semprotan garam dengan dekongestan. Obat ini sebenarnya dapat memperburuk kemacetan Anda jika digunakan selama lebih dari tiga hari. Mereka juga dapat menyebabkan efek samping bila digunakan bersama dengan obat lain.

Beli kabut hidung dewasa Simply Saline hari ini.

5. Keringkan sinus Anda

Ini bukan tugas yang paling glamor, tapi Anda bisa membersihkan lubang hidung yang tersumbat dengan neti pot. Neti pot adalah wadah yang dirancang untuk mengeluarkan lendir dan cairan dari saluran hidung. (FDA) merekomendasikan penggunaan air suling atau steril sebagai pengganti air keran.

Berikut cara menggunakan neti pot: Berdirilah dengan kepala di atas wastafel. Tempatkan cerat neti pot di salah satu lubang hidung. Miringkan neti pot sampai air masuk ke saluran hidung. Setelah air mengalir ke lubang hidung, air akan keluar melalui lubang hidung yang lain dan mengalir ke bak cuci. Lakukan ini selama sekitar satu menit, lalu ganti sisi.

Beli neti pot porselen Himalaya Chandra hari ini.

6. Gunakan kompres hangat

Kompres hangat dapat membantu melepaskan hidung tersumbat dengan membuka saluran hidung dari luar. Untuk membuat kompres hangat, pertama-tama rendam handuk dalam air hangat. Peras air dari handuk, lalu lipat dan letakkan di atas hidung dan dahi. Kehangatan dapat memberikan kenyamanan dari rasa sakit dan membantu meredakan peradangan pada lubang hidung. Ulangi ini sesering yang diperlukan.

Beli kompres dingin / panas rajutan Ace hari ini.

7. Cobalah dekongestan

Obat dekongestan dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan nyeri yang berhubungan dengan iritasi saluran hidung. Banyak dekongestan tersedia tanpa resep dokter. Mereka datang dalam dua bentuk: semprotan hidung dan pil. Semprotan hidung dekongestan yang umum termasuk oxymetazoline (Afrin) dan phenylephrine (Sinex). Pil dekongestan yang umum termasuk pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest). Banyak dari obat-obatan ini disimpan di belakang konter apotek, jadi Anda harus mendapatkannya dari apoteker.

8. Minum obat antihistamin atau alergi

Anda mungkin ingin minum obat antihistamin atau alergi jika hidung tersumbat Anda disebabkan oleh reaksi alergi. Kedua jenis obat tersebut dapat mengurangi pembengkakan di saluran hidung, membantu melegakan hidung tersumbat. Obat kombinasi yang mengandung antihistamin dan dekongestan dapat meredakan tekanan sinus dan pembengkakan akibat reaksi alergi.

Ikuti instruksi untuk obat ini dengan hati-hati. Jika tidak, Anda dapat memperburuk kondisi Anda. Perlu juga diperhatikan bahwa antihistamin dapat membuat Anda mengantuk. Jika Anda tidak yakin bagaimana antihistamin akan memengaruhi Anda, jangan minum obat saat Anda perlu aktif atau produktif.

Beli tablet Benadryl Allergy Ultratab hari ini.

Temukan bantuan

Hidung mampet memang terasa tidak nyaman, tetapi beberapa pengobatan rumahan dapat membersihkan rongga hidung dan meredakannya. Beberapa obat over-the-counter (OTC) juga dapat membantu, tetapi Anda harus menggunakannya dengan hati-hati. Pastikan untuk berbicara dengan apoteker saat memilih obat dekongestan, antihistamin, atau alergi. Apoteker juga dapat menjawab pertanyaan yang mungkin Anda miliki tentang obat tertentu. Hubungi dokter Anda jika hidung tersumbat Anda tidak kunjung membaik setelah minum obat selama lebih dari tiga hari, atau jika Anda juga mengalami demam.

Infeksi Sinus: Gejala, Penyebab, dan Pengobatannya