Bisakah Bersepeda Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

Isi

• Bagaimana bersepeda mempengaruhi ereksi?
• Cara mengurangi risiko DE Anda
• Apa yang harus dilakukan jika Anda menderita DE
• Bicaralah dengan dokter Anda

Gambaran

Bersepeda adalah mode kebugaran aerobik populer yang membakar kalori sekaligus memperkuat otot kaki. Lebih dari sepertiga orang Amerika mengendarai sepeda, menurut survei dari Breakaway Research Group. Beberapa orang terkadang bersepeda untuk bersenang-senang, dan orang lain adalah pengendara yang lebih serius yang menghabiskan waktu berjam-jam sehari untuk bersepeda.

Pria yang bersepeda dapat mengalami masalah ereksi sebagai konsekuensi yang tidak diinginkan karena menghabiskan terlalu banyak waktu di kursi sepeda. Hubungan antara masalah bersepeda dan ereksi bukanlah hal baru. Faktanya, dokter Yunani Hippocrates mengidentifikasi masalah seksual pada pria penunggang kuda ketika dia berkata, "Guncangan terus menerus pada kuda mereka tidak pantas bagi mereka untuk melakukan hubungan intim."

Inilah mengapa mengendarai sepeda dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk mencapai ereksi dan cara mencegah bersepeda menghentikan kehidupan seks Anda.

Bagaimana bersepeda mempengaruhi ereksi?

Saat Anda duduk di sepeda dalam waktu lama, kursi memberi tekanan pada perineum Anda, area yang membentang di antara anus dan penis Anda. Perineum diisi dengan arteri dan saraf yang memasok darah dan sensasi kaya oksigen ke penis Anda.

Bagi seorang pria yang mengalami ereksi, impuls saraf dari otak mengirimkan pesan gairah ke penis. Sinyal saraf ini memungkinkan pembuluh darah untuk rileks, meningkatkan aliran darah melalui arteri ke penis. Masalah apa pun dengan saraf, pembuluh darah, atau keduanya bisa membuat Anda tidak bisa ereksi. Ini disebut disfungsi ereksi (DE).

Selama beberapa dekade terakhir, para peneliti telah menemukan bahwa beberapa pengendara sepeda pria mengalami kerusakan pada saraf pudendal, saraf utama di perineum, dan arteri pudendal, yang mengirimkan darah ke penis.

Pria yang menghabiskan banyak waktu bersepeda telah melaporkan mati rasa dan kesulitan mencapai ereksi. Para ahli percaya bahwa DE dimulai ketika arteri dan saraf terjebak di antara kursi sepeda yang sempit dan tulang kemaluan pengendara.

Cara mengurangi risiko DE Anda

Dengan sedikit modifikasi, Anda tetap bisa bersepeda untuk berolahraga dan bersenang-senang tanpa mengorbankan kehidupan cinta Anda.

Berikut beberapa modifikasi yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko DE:

• Ganti kursi sepeda sempit Anda dengan sesuatu yang lebih lebar dengan bantalan ekstra yang menopang perineum Anda. Selain itu, pilih kursi tanpa hidung (akan lebih berbentuk persegi panjang) untuk mengurangi tekanan.
• Turunkan setang. Mencondongkan tubuh ke depan akan mengangkat punggung Anda dari kursi dan mengurangi tekanan pada perineum Anda.
• Kenakan celana pendek sepeda yang empuk untuk mendapatkan lapisan perlindungan ekstra.
• Kurangi intensitas latihan Anda. Bersepeda selama lebih sedikit jam dalam satu waktu.
• Beristirahatlah secara teratur selama perjalanan panjang. Berjalan atau berdiri di atas pedal secara berkala.
• Ganti ke sepeda telentang. Jika Anda akan menghabiskan banyak waktu dengan bersepeda, berbaring lebih lembut pada perineum Anda.
• Gabungkan rutinitas olahraga Anda. Alih-alih bersepeda secara eksklusif, beralihlah antara joging, berenang, dan bentuk latihan aerobik lainnya. Jadikan bersepeda sebagai bagian dari program olahraga yang menyeluruh.

Jika Anda merasakan nyeri atau mati rasa di area antara rektum dan skrotum, berhentilah berkuda untuk sementara waktu.

Apa yang harus dilakukan jika Anda menderita DE

Meskipun biasanya tidak permanen, DE dan mati rasa akibat bersepeda dapat berlangsung selama beberapa minggu atau bulan. Solusi mudahnya adalah dengan mengurangi aktivitas bersepeda atau berhenti sama sekali. Jika beberapa bulan berlalu dan Anda masih kesulitan mencapai ereksi, temui dokter perawatan primer atau ahli urologi Anda. Kondisi medis seperti penyakit jantung, masalah saraf, atau efek sisa dari pembedahan mungkin menjadi penyebab potensial DE Anda lainnya.

Bergantung pada penyebab masalah Anda, dokter Anda mungkin meresepkan salah satu obat DE yang mungkin telah Anda lihat diiklankan di TV, termasuk:

• sildenafil (Viagra)
• tadalafil (Cialis)
• vardenafil (Levitra)

Obat ini meningkatkan aliran darah ke penis untuk menghasilkan ereksi. Tetapi pertimbangkan dengan hati-hati karena obat ini dapat memiliki efek samping yang serius. Obat DE tidak dianjurkan bagi mereka yang mengonsumsi nitrat (nitrogliserin) untuk nyeri dada dan orang dengan tekanan darah sangat rendah atau tinggi, penyakit hati, atau penyakit ginjal. Obat-obatan lain juga tersedia untuk mengobati DE, serta pilihan non-obat seperti pompa penis dan implan.

Bicaralah dengan dokter Anda

Anda tidak perlu berhenti bersepeda. Cukup buat beberapa modifikasi pada kendaraan Anda. Jika Anda mengembangkan DE, bicarakan dengan dokter Anda tentang apa yang menyebabkan masalah dan temukan solusi yang akan memulihkan kehidupan seks Anda dengan aman dan efektif.