10 Resep Jus Jeruk

Isi

• 1. Jus jeruk dengan acerola
• 2. Limun stroberi
• 3. Nanas dengan mint
• 4. Pepaya dengan jeruk
• 5. Mangga dengan susu
• 6. Jeruk, wortel dan brokoli
• 7. Kiwi dengan strawberry
• 8. Jambu biji dengan lemon
• 9. Melon dengan markisa
• 10. Tomat dibumbui

Buah jeruk kaya vitamin C, bagus untuk meningkatkan kesehatan dan mencegah penyakit, karena memperkuat sistem kekebalan, membuat tubuh lebih terlindungi dari serangan virus dan bakteri.

Dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin C setiap hari, dan pola makan yang sehat dan seimbang relatif mudah dicapai, tetapi penting untuk meningkatkan konsumsi vitamin C selama kehamilan, saat Anda menyusui, atau jika Anda menggunakan pil kontrasepsi atau sedang dekat dengan rokok.

Selain itu, Anda juga harus meningkatkan asupan vitamin C di musim gugur dan musim dingin untuk mencegah atau memerangi pilek dan flu. Berikut adalah 10 resep luar biasa untuk jus kaya vitamin yang dapat Anda pilih untuk dikonsumsi setiap hari, meningkatkan pertahanan tubuh Anda secara alami.

1. Jus jeruk dengan acerola

Bahan

• 1 gelas jus jeruk
• 10 acerolas
• 2 es batu * opsional

Mode persiapan

Kocok bahan dalam blender atau mixer dan minum selanjutnya. Jeruk dan acerola kaya akan vitamin C, tetapi vitamin ini sangat mudah menguap dan oleh karena itu, Anda harus minum jus ini segera setelah persiapannya.

2. Limun stroberi

Bahan

• 1 gelas air
• Jus dari 2 buah lemon
• 5 buah stroberi
• 2 es batu * opsional

Mode persiapan

Kocok bahan dalam blender atau mixer lalu minum.

3. Nanas dengan mint

Bahan

• 3 irisan nanas tebal
• 1 gelas air
• 1 sendok makan daun mint
• 2 es batu * opsional

Mode persiapan

Kocok bahan dalam blender atau mixer, beri pemanis sesuai selera dan ambil berikutnya.

4. Pepaya dengan jeruk

Bahan

• Setengah buah pepaya
• 2 jeruk dengan pomace
• 1 gelas air
• 2 es batu * opsional

Mode persiapan

Kocok bahan dalam blender atau mixer, beri pemanis sesuai selera dan ambil berikutnya.

5. Mangga dengan susu

Bahan

• 1 buah mangga matang
• 1 botol yogurt tawar atau 1/2 gelas susu
• 2 es batu * opsional

Mode persiapan

Kocok bahan dalam blender atau mixer, beri pemanis sesuai selera dan ambil berikutnya.

6. Jeruk, wortel dan brokoli

Bahan

• 2 buah jeruk
• 1 buah wortel
• 3 batang brokoli mentah
• 2 es batu * opsional

Mode persiapan

Kocok bahan dalam blender atau mixer, beri pemanis sesuai selera dan ambil berikutnya.

7. Kiwi dengan strawberry

Bahan

• 2 buah kiwi matang
• 5 buah stroberi
• 1 botol yogurt tawar
• 2 es batu * opsional

Mode persiapan

Kocok bahan dalam blender atau mixer, beri pemanis sesuai selera dan ambil berikutnya.

8. Jambu biji dengan lemon

Bahan

• 2 buah jambu biji matang
• 1 jus lemon
• 1 gelas air
• 2 es batu * opsional

Mode persiapan

Kocok bahan dalam blender atau mixer, beri pemanis sesuai selera dan ambil berikutnya.

9. Melon dengan markisa

Bahan

• 2 potong melon
• daging buah 3 buah markisa
• 1 gelas air
• 2 es batu * opsional

Mode persiapan

Kocok bahan dalam blender atau mixer, beri pemanis sesuai selera dan ambil berikutnya.

10. Tomat dibumbui

Bahan

• 2 buah tomat besar dan matang
• 60 ml air
• 1 sejumput garam
• 1 lembar daun salam cincang
• 2 es batu * opsional

Mode persiapan

Kocok bahan dalam blender atau mixer, beri pemanis sesuai selera dan ambil berikutnya.

Semua resep jus ini enak dan kaya vitamin C, tetapi untuk memastikan konsumsi yang benar sebaiknya minum jus segera setelah pembuatannya, atau paling lama 30 menit kemudian, karena sejak saat itu konsentrasi vitamin ini menjadi lebih kecil.