11 Essentials Musim Panas untuk Orang dengan MS

Isi

• Itu jauh lebih dari sekadar saraf terjepit
• 1. Rompi pendingin
• 2. Bandana pendingin
• 3. Kipas genggam
• 4. Handuk pendingin
• 5. Tikar bantal pendingin
• 6. Botol air yang sempurna
• 7. Kacamata "Nenek"
• 8. Topi koboi
• 9. Kanopi peneduh portabel
• 10. Kolam anak-anak
• 11. Makanan ringan yang tepat
• Intinya

Saya didiagnosis menderita multiple sclerosis (MS) pada tahun 2007. Saya tidak tahu apakah saya ingat musim panas itu dengan sangat jelas karena saya telah berbicara dan menulis tentang hal itu berkali-kali selama bertahun-tahun. Atau jika itu hanya tertanam dalam pikiran saya yang dipenuhi kabut MS karena itu adalah awal dari begitu banyak perubahan yang akan datang. Itu adalah garis awal untuk perlombaan yang tidak memiliki pemenang dan tanpa akhir.

Saya duduk di pantai, jari-jari kaki nyaris menyentuh tepi air, menyaksikan anak-anak melompat-lompat dan mengumpulkan ubur-ubur bulan. Saya menggeser berat badan saya dan menginjak kaki kanan saya. Meskipun saya belum duduk dalam posisi yang lucu atau canggung, kaki saya sepertinya tertidur.

Perasaan berat dan mati yang Anda dapatkan saat kaki Anda tertidur. Yang Anda dapatkan sebelum menginjak atau mengguncang kaki Anda, dan dapatkan pin dan jarum. Jadi, ketika saya duduk di papan boogie saya, di tepi air, saya menginjak. Saya menginjak-injak, dan menginjak-injak, sampai anak-anak berpikir itu adalah permainan baru yang saya buat dan jalankan untuk bergabung.

Kita berempat, duduk di tepi air, menginjak badai. Anda akan berpikir bahwa pin dan jarum akan tiba, bahwa kaki saya akan menghilangkan grogi, dan itu akan menjadi akhir dari cerita.

Hanya saja, bukan itu yang terjadi. Kakiku tetap mati rasa dan sepertinya tidur selama musim panas. Musim panas pertama itu, ada tanda dan gejala lain. Penglihatanku akan kabur, dan aku ingat sengatan listrik menggerakkan tulang punggungku setiap kali aku mandi. Masing-masing tampak datang dan pergi sesuka hati, melenggang masuk dan keluar dari kehidupanku karena kemauan.

Saya berada dalam fase dalam hidup saya ketika saya akhirnya memutuskan untuk mengurangi berat bayi yang terakhir, dan mulai fokus pada kebugaran fisik saya. Saya juga ibu dari tiga anak di bawah usia tujuh tahun, jadi bisa dikatakan saya aktif akan meremehkan. Tak satu pun dari gejala yang disebutkan di atas menghentikan saya dari semua kegiatan saya, mereka hanya pendamping menjengkelkan, bersama untuk perjalanan. Saya mendiagnosis diri saya sendiri dengan saraf terjepit dan berpikir akhirnya akan sembuh, dan saya akan segera melupakan musim panas menginjak-injak.

Itu jauh lebih dari sekadar saraf terjepit

Apa yang saya tidak tahu saat itu adalah bahwa saya mengalami MS flare-up pertama saya. Saya juga tidak tahu bahwa panas memperburuk semua dan semua gejala yang mungkin saya alami, atau fakta bahwa saya masih berjalan meskipun panas lebih dari mungkin memainkan peran di kaki saya yang mati.

Saat ini saya masih berolahraga. Saya masih menuju ke pantai setiap kesempatan yang saya dapatkan. Saya suka pergi berkemah dan menghabiskan waktu di perahu nelayan kami. Tetapi semua hal ini sering melibatkan cuaca panas dan kondisi yang dapat membuat gejala sekecil apa pun muncul seperti pengunjung yang tidak diinginkan.

Saya suka musim panas dan saya akan terkutuk jika saya akan duduk di dalam. Saya ingin dapat menikmati berada di luar, di bawah sinar matahari, menyerap vitamin D.

Tetapi seiring berlalunya waktu, saya mungkin sudah sedikit matang. Saya jauh lebih mungkin untuk mencoba dan menangkal gejala sebelum menjadi buruk, daripada membiarkannya mengambil alih, dan kemudian mencoba mengabaikannya. Inilah daftar hal-hal yang saya gunakan secara teratur di musim panas untuk mengalahkan panas:

1. Rompi pendingin

Baru-baru ini saya menemukan rompi pendingin dari ThermApparel bernama UnderCool - dan tepat pada waktunya! Tiba saat suhu mencapai 96 derajat! Sementara saya tidak melakukan banyak hal - hanya pekerjaan ringan di rumah dan di halaman - mengenakan ini di bawah tank top saya membantu satu ton! Saya pasti bisa melihatnya berguna dan tidak mencolok di gym, dan saya pasti akan melihat apakah itu akan membantu ketika kita keluar memancing di atas kapal pada hari-hari yang panas.

2. Bandana pendingin

Saya suka yang ini, karena benar-benar tidak terlihat sebagai produk pendingin. Yang saya gunakan terlihat seperti bandana biasa yang saya pakai di rambut saya.

3. Kipas genggam

Saya tiba di rumah dari turnamen sepak bola selama akhir pekan yang membuat saya berdiri di atas lapangan dalam cuaca yang panas tanpa henti selama berjam-jam, dan segera memesan salah satunya. Saya juga merasa luar biasa ketika kami berkemah dan saat berada di atas kapal.

4. Handuk pendingin

Salah satu yang saya miliki saat ini - oranye untuk MS! - adalah yang terbaru dari sederetan handuk pendingin yang saya miliki selama bertahun-tahun. Saya selalu memilikinya dengan saya dan menemukan itu benar-benar membantu menurunkan suhu tubuh saya.

5. Tikar bantal pendingin

Saya menemukan bahwa di malam-malam panas, mendinginkan kepala dan berhadapan dengan tikar bantal pendingin ketika saya mencoba untuk memudar dalam tidur membantu satu ton. Saya bisa tidur lebih cepat dan sepertinya tidur sedikit lebih baik.

6. Botol air yang sempurna

Kita semua tahu betapa pentingnya untuk tetap terhidrasi di musim panas. Saya bersumpah dengan botol air Klean Kanteen ini. Saya telah memiliki milik saya selama 14 tahun dan, dari penampilannya, itu akan bertahan selama 14 tahun dan kemudian beberapa. Saya pernah meninggalkannya di mobil di hari pantai, dan ketika saya kembali, masih ada es mengambang di dalamnya!

7. Kacamata "Nenek"

Saya sudah memakai kacamata hitam Ray-Ban selama bertahun-tahun, tetapi ketika saya memiliki masalah dengan mata saya, saya tidak bisa memakai kontak saya. Jadi, saya membeli kacamata hitam "over-the-glasses". Shawn dan anak-anak menikmati mengolok-olok saya dan kacamata wanita tua saya ... tapi hei, saya pikir lebih baik untuk bisa melihat daripada khawatir tentang gambar saya.

8. Topi koboi

Saya seorang pemakai topi. Apa pun musimnya, aku sering mengenakan topi di kepalaku - walaupun belakangan ini mungkin lebih banyak berhubungan dengan bedhead atau tidak mandi, daripada menangkal cuaca. Di musim panas, saya tahu bahwa mengenakan topi yang memberi warna pada leher dan wajah saya bisa sangat membantu! Salah satu standar saya adalah topi koboi. Saya telah jatuh cinta dengan kapas yang saya dapatkan beberapa tahun yang lalu. Mudah dikemas, dan Anda selalu bisa melemparkannya ke dalam air atau menyemprotkannya untuk efek pendinginan tambahan.

9. Kanopi peneduh portabel

Kami punya salah satunya sekarang untuk berkemah. Meskipun saya mencoba dan mendapatkan situs dengan tempat teduh, ini tidak selalu mungkin. Setelah beberapa perjalanan yang terlalu banyak dengan keteduhan terbatas dari matahari, saya menyerah dan mendapatkannya. Saya sekarang bertanya-tanya mengapa saya menunggu begitu lama, karena saya telah belajar bahwa bahkan 20 menit dari matahari langsung dapat benar-benar membantu meningkatkan penglihatan saya dan masalah lain dari panas.

10. Kolam anak-anak

Dulu, kami selalu punya satu untuk anak-anak, tetapi baru-baru ini saya pergi dan mendapatkan yang lain. Tertawa jika Anda mau, tetapi pada hari yang sangat panas, tidak ada yang lebih baik daripada mengisi kolam anak-anak dan mencelupkan kaki saya ke dalam. Ditambah lagi, anjing-anjing juga menyukainya - saya sering menemukan diri saya berjuang untuk mendapatkan kamar!

11. Makanan ringan yang tepat

Saya pikir saya akan selamanya menyelinap di sekitar 'tas mommy' - Anda tahu, tas yang cukup besar untuk memuat semuanya dan dapur tenggelam di dalamnya. Bahkan sebelum menjadi seorang ibu, saya harus selalu siap. Dan satu hal yang saya tidak pernah miliki adalah makanan ringan.

Saya telah belajar bahwa tidak makan dan main-main dengan kadar gula darah saya tidak pernah merupakan hal yang baik, dan pasti dapat meningkatkan gejala saya. Sering dalam cuaca panas, saya tidak ingin makan terlalu banyak, jadi memiliki camilan kecil yang mengenyangkan sangat cocok untuk saya - saya hanya harus memastikan untuk menjauhkan anak-anak saya dari mereka atau mereka akan menghilang!

• Kacang almond: Ini adalah cara yang bagus untuk mendapatkan protein, dan Anda tidak perlu khawatir mereka rusak dalam panas.
• Dendeng: Saya tidak makan daging sapi, tetapi kalkun dendeng adalah makanan ringan yang bagus untuk berkemah, hiking, atau sehari di pantai.
• Buah segar: Terutama pisang dan apel, yang mudah dikemas dan tidak perlu dibersihkan.
• Sayuran yang dipotong: Akhir-akhir ini, saya pernah melakukan lobak dan menendang kacang polong, tetapi kembang kol, wortel, dan jicama sering berada dalam campuran.

Intinya

Musim panas selalu menjadi musim favorit saya. Saya suka berada di bawah sinar matahari, di atau di atas air, atau di luar di tengah-tengah semua yang ditawarkan alam. Sangat disayangkan bahwa pasangan hidup saya, MS, tidak suka panas, tetapi saya pasti tidak akan membiarkan itu menghentikan saya dari mengambil bagian dalam kegiatan yang saya sukai.

Saya pikir sangat bagus bahwa ada lebih banyak dan lebih banyak produk di luar sana yang dapat membantu meringankan beberapa masalah terkait panas yang saya temui, dan membantu saya menikmati musim panas saya!

Kami memilih barang-barang ini berdasarkan kualitas produk, dan daftar pro dan kontra dari masing-masing untuk membantu Anda menentukan mana yang terbaik untuk Anda. Kami bermitra dengan beberapa perusahaan yang menjual produk-produk ini, yang berarti Healthline dapat menerima sebagian dari pendapatan ketika Anda membeli sesuatu menggunakan tautan di atas.

Meg Lewellyn adalah ibu tiga anak. Dia didiagnosis menderita MS pada 2007. Anda dapat membaca lebih banyak tentang kisahnya di blognya, BBHwithMS, atau terhubung dengannya di Facebook.