Supermodel Marisa Miller di Sports Illustrated, Staying Fit, dan Kicking Butt

Isi

• Ulasan untuk

Marisa Miller: Supermodel cantik yang suka makan dan berkotak agar tetap bugar. Itu membuatnya menjadi pahlawan super bagi kita! Di sini dia berbagi tujuh kebiasaan sehari-hari dan pelajaran hidup yang telah membantunya tetap kuat, terpusat, dan cantik dalam foto bikini Sports Illustrated dan seterusnya (Ikuti tiga tips ini untuk mendapatkan tubuh seperti Miller).

Rahasia Marisa Miller untuk Sukses Supermodel #1: "Saya Tidak Pernah Menerima Jawaban Tidak"

"Ketika saya pertama kali mulai bermain olahraga tim, saya agak terlalu manis untuk kebaikan saya sendiri," kata Marisa. "Saya akan menangis karena saya tidak melakukannya dengan baik. Tapi persaingan yang sehat benar-benar menguatkan saya." Ini adalah pelajaran hidup yang telah membantunya dengan baik dalam karirnya. Ketika Marisa Miller pertama kali memulai pada tahun 2000, dia diberitahu bahwa dia tidak memiliki penampilan yang tepat. "Mereka bilang saya terlalu berlekuk dan terlalu Amerika," katanya. "Saya tidak bisa mengubah tubuh saya. Tapi saya selalu percaya bahwa saya akan menemukan ceruk saya dalam bisnis dan akhirnya saya melakukannya. Saya mengenali apa kekuatan saya dan menempa jalan saya sendiri."

TIPS GAYA HIDUP SEHAT: Kendalikan kehidupan kerja Anda

Rahasia Marisa Miller untuk Sukses Supermodel #2: "Saya Membuat Keju Mac 'n' yang Jahat"

Marisa terobsesi dengan memasak. "Saya kecanduan Food Network," katanya. Koki TV favoritnya adalah Bobby Flay dan Paula Deen, yang terkenal karena resep selatannya yang dekaden. "Dia punya satu untuk makaroni dan keju dengan topping renyah yang luar biasa," kata Marisa. Dia juga mengikuti aturan Paula untuk hanya menggunakan bahan-bahan "asli" di semua masakannya. "Jika saya ingin sesuatu yang kaya dan enak, saya tidak akan mengambil brownies kemasan. Saya akan membuat pai dari awal," katanya. Tentu saja, Marisa tidak selalu menikmati hidangan berkalori tinggi. Hampir setiap hari, dia memilih buah dan sayuran organik, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.

RESEP MEMASAK SEHAT: Mac dan keju kembang kol

Rahasia Marisa Miller untuk Sukses Supermodel #3: "Mereka Menyebut Saya 'Bubble Butt'-tapi Saya Melebihinya!"

Sulit membayangkan Marisa diolok-olok karena penampilannya, tetapi di sekolah menengah dia dan seorang teman dikenal memiliki pantat besar. "Kami menolak melakukan squat saat latihan bola voli karena kami tidak ingin mereka bertambah besar," katanya. Oh, betapa zaman telah berubah! Hari-hari ini, Marisa bekerja keras untuk menjaga pantatnya ke atas. "Otot mulai menghilang seiring bertambahnya usia, saya telah menemukannya," kata Marisa. "Saya suka pantat saya dan ingin memastikannya tetap di tempatnya." Cari tahu gerakan glutes mana yang tidak bisa dia dapatkan hari ini di majalah SHAPE, di kios koran sekarang.

RUTIN: Jaga agar bokong Anda tetap bugar dengan latihan dumbell ini

Rahasia Sukses Supermodel Marisa Miller #4: "Saya Tahu Cara Melempar Pukulan"

Tiga atau empat kali seminggu, Marisa mengenakan sarung tangan dan melangkah ke ring tinju bersama pelatihnya. "Saya salah satu orang yang suka berkeringat," katanya. "Saya pergi ke gym tinju yang kotor, dan saya tidak ingin khawatir tentang penampilan saya atau apakah saya mengenakan pakaian yang sempurna. Bagi saya, ini tentang fokus selama satu setengah jam pada latihan saya. ." Marisa memulai latihannya dengan lompat tali selama 15 hingga 20 menit. Kemudian dia melakukan putaran 3 menit dengan memukul tas berat atau sarung tangan pelatihnya dengan istirahat 1 menit. "Dan akhirnya, kami menyelesaikan dengan lima set 30 hingga 40 squat. Itu latihan pantat saya di sana," katanya. "Ini cukup sederhana, tetapi sangat efektif."

LEANN RIMES: Latihan tinju yang membuatnya kuat dan tangguh

Rahasia Kesuksesan Supermodel Marisa Miller #5: "Ada Sisi Liar dalam Diriku"

Ketika Marisa ingin bersantai, dia pulang ke Santa Cruz dan naik sepeda motornya. "Ayah saya mengajari saya cara berkendara," kata Marisa, pemilik Harley-Davidson Nightster. “Berada di luar di alam sangat membebaskan bagi saya. Dan setiap kali saya benar-benar fokus pada sesuatu — apakah itu berselancar, bersepeda, atau memasak — itulah cara saya menghilangkan stres. Tetapi saya juga menyukai tantangan. Mengendarai sepeda motor saya membangun harga diri saya dan kepercayaan diri."

HARGA DIRI: Apa yang perlu diketahui setiap wanita

Rahasia Marisa Miller untuk Sukses Supermodel #6: "Saya Selalu Menjadi Atlet"

Sebagai seorang remaja, Marisa berada di tim bola basket dan bola voli di sekolah. "Saat itu, rejimen kebugaran saya adalah tentang menjadi lebih kuat dan melatih bagian-bagian tubuh saya yang membantu saya berlari lebih cepat dan melompat lebih tinggi," katanya. Tapi komitmennya untuk aktif sebenarnya sudah dimulai jauh sebelum itu. "Saya berterima kasih kepada orang tua saya karena membesarkan saya dengan fokus pada kebugaran, kesehatan, dan nutrisi, daripada khawatir menjadi kurus."'

SPORTY CELEBS: Selebriti ketahuan bermain sepak bola

Rahasia Marisa Miller untuk Sukses Supermodel #7: "Saya Rendah Pemeliharaan"

"Ketika saya tidak bekerja, saya mengistirahatkan wajah dan rambut saya dari terlalu banyak produk." Tapi ada beberapa hal penting kecantikan yang supermodel tidak bisa hidup tanpanya. Baca 5 tips Marisa Miller untuk terlihat supermodel-cantik untuk melihat produk mana yang masuk dalam daftar.

Lihat lebih banyak foto bikini Marisa Miller di SHAPE edisi Februari di stand 24 Januari. Dalam wawancara eksklusif kami, Marisa mengungkapkan idola kebugarannya, satu gerakan yang dia dan teman "bubble-butt"-nya tidak bisa mendapatkan cukup dan mengapa dia membenci yoga dan pilates.

Kembali ke halaman utama foto bikini Marisa Miller dan rahasia sukses supermodel

Ulasan untuk